养生专家燕麦,名医话养生 燕麦

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家燕麦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家燕麦的解答，让我们一起看看吧。

1. 三顿半拿铁冷萃和燕麦哪个好喝？
2. 燕麦胚芽米怎么吃？
3. 老人吃燕麦米有什么益处吗？

三顿半拿铁冷萃和燕麦哪个好喝？

三顿半拿铁冷萃没有燕麦好喝，因为燕麦的味道有股麦香味，我特别喜欢那种麦香的香气，所以我一般不太喝三顿半拿铁冷萃，我一般适合燕麦，我的家人也都很喜欢喝燕麦，因为燕麦那种麦香味儿实在是太爽口了，特别特别的有营养，特别特别的喜欢

燕麦胚芽米怎么吃？

1、准备材料：胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克；

2、红枣洗净浸泡片刻，花生洗净提前浸泡1小时，胚芽米洗净浸泡30分钟；

3、砂锅中加入适量清水，煮开后加入胚芽米、泡好的花生，大火再次煮开后，小火熬煮30分钟，加入燕麦片、红枣，继续熬煮10分钟左右即可。

我又解锁了燕麦片或者燕麦米的新吃法: oat milk！单独喝或者做拿铁咖啡都完美的吃法！就是不算特别简单，需要工具。方法也是网上学来的，下厨房是个好APP！

今天早上喝了自己做的oat milk latte。

麦奶是用燕麦胚芽米，昨晚开水泡发焖了三小时之后，倒出来加凉开水放在料理机里打磨，很快就磨好了，浓稠的质感。用过滤网仔细过滤后，流出来黏糊糊的燕麦奶，原味的，没加任何东西，放进冰箱。燕麦渣我家父上不舍得扔，放冰箱打算今天他自己拿来煮粥吃。

今天早上起来，烧水，倒咖啡粉，冲咖啡，然后用勺子慢慢将冰箱里拿出来的燕麦奶往咖啡里加，第一次所有燕麦奶都下沉到最底下。我加了半杯奶配半杯咖啡，分层非常完美，渐变，一口喝下去。简直是纵享丝滑！

第二杯我先把燕麦奶倒在咖啡杯里，再往里面倒咖啡液，这次咖啡液就把麦奶冲起来，直接就是一杯拿铁了！因为口味淡，没有加枫糖焦糖，感觉这样已经好喝到飞起了！

国庆节外出四五天了，没有吃麦片，加上我本来奇怪的肠道每次出门在外就便秘，于是我就四五天没有大大了，呜呜呜！肚子胀到想哭死。今晚回到家里，第一件事就是拿出麦片准备明早煮起来！

至于为啥不今晚就吃，因为我亲爹已经蒸了一条鱼炒了三个菜还给我煮了白煮蛋，我这一顿实在吃不下麦片了！

一便秘就超级思念燕麦片！！！！

将燕麦胚芽米放入锅中，加入红枣、构杞、加1:15的水大火煮粥。

2.到水开的时候，开温火，米汤成牛奶状的乳白色即可出锅。

3.将燕麦胚芽米单独浸泡15分钟，大米淘洗干净，将其按照1:2

老人吃燕麦米有什么益处吗？

燕麦片对人体有一定保健作用，对胃肠道有帮肋，燕麦片有很多种吃法，燕麦牛奶，把蒸麦先用水煮开再把牛奶倒进行稍煮一下即可开火，燕麦大米粥，燕麦小米粥，燕麦糊都不以，营养丰富，天天吃没什么不好。

燕麦片和燕麦米均是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。

燕麦经过去表皮之后，就成了颗粒状的燕麦米；而燕麦经过精细加工压制成麦片，则成了燕麦片。

据了解得到，食用燕麦米的人群比较少，但食用燕麦片的人群相当庞大。这主要是因为燕麦米食用的方式单一，而且口感不如燕麦片。所以燕麦片才受到越来越多人的青睐，特别是养生人群，燕麦片已逐渐成为了他们餐桌上的主食。

目前，市面上的燕麦片主要分为三类，即纯燕麦片、小麦胚芽燕麦片和复合型燕麦片，三种类型的燕麦片营养作用均不一样，其中，小麦胚芽燕麦片的营养价值最高，纯燕麦片营养价值次之，复合型燕麦片营养价值最低。这是这样，所以纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片就成了深受人们欢迎的保健食品，特别适合中老年人和养生群体食用。但复合型燕麦片，因为口感好，也深受很多上班族的喜爱。

所以，无论是燕麦米，还是燕麦片，对老年人来说都是十分有益的一种健康食材，定时定量食用，不仅可以增强体质，还可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动，对预防便秘具有很好的作用。

到此，以上就是小编对于养生专家燕麦的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家燕麦的3点解答对大家有用。