老人健康养生专家,老人健康养生专家推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人健康养生专家的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老人健康养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人正确养生方法是什么？
2. 中老年人中医如何养生才好？
3. 你如何看待很多活不过六七十岁的“养生专家”用一大堆科学数据跟百岁老人讲养生？
4. 有人说：百岁老人之所以健康长寿，都是有养生秘诀的。你赞同吗？
5. 北京卫视的《养生堂》到底能不能养生？

老年人正确养生方法是什么？

一是饮食清淡。二是饮食均衡，营养全面。三是适当增加水分，帮助排便。四是适当控制热量的摄入。五是适当增强优质蛋白。六是适当碳水化合物。七是新鲜的蔬菜水果。八是忌烟酒。男女，不同体质，不同状态应适合自己为准，顺其季节养生。

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老年人正确养生方法就是养心性。养心就是:静如止水。人过50，是进入老年人的标志。俗话说，人到老年，能讲不能行。该富的早就富了。该贵的早就发贵了。该穷时，早就经历过了。因此，老年人，无论贵贱贫穷，必须心如止水。不急不躁，不争不抢。不贪不占。一切看淡。这样才会有个好的心境。也才会有子女孙辈的孝敬，外人的尊敬。这才是养生的不二法门。其次，就是合理饮食。所谓合理饮食就是吃饱则止，精粗兼顾。不挑食，根据节气变化，吃时令蔬果和主杂粮搭配。早餐以粥为主，中餐以吃饱为主，睌餐以少吃或不吃为准。餐餐晕素搭配，以少量为佳。切忌暴饮暴食。

穿以穿暖为主。做到暖心，暖胃和暖脚。

住以跟儿子一起住为主。父慈子孝，儿孙满堂。能不幸福？但跟儿孙居住一起，切记擅自作主，多嘴。凡事多商量，不作主。则家和心就宽，心宽则能养天年。

行，则以走路步行为主。因心性不急不躁，行则不紧不慢。身体四肢百骸，则能与饮食营养合拍，身心健康，能不长寿？

以上是从衣食住行四个方面阐述老年人怎样养生中的养心问题。心养好了，人就能形成良好的日常行为规范和生活习惯。这样才能形成良好的性情和品德。使自己及子孙从善如流，远离祸端而多福报。如此家风，能不节庆有余，福祉绵延，身心俱健而长命百岁。至如药缮养生，那不是主要的，是***性的。追求补药养生，那是本末倒置。

首先人要善良，有慈悲之心！

这样心情才能平静～养生先养心！

其次要顺其自然，尊重自然规律！

既不放弃努力，又不去“作死”！

了解自己的身体状况和医学发展趋势！

不讳疾忌医，又不迷信“神医”～最好的医生是自己！

合适自己的就是最好的养生方案！

中老年人中医如何养生才好？

很高兴回答您的问题。

中老年人此时特点是：各个脏器功能退行***变，肠胃消化功能降低等等。

所以饮食要清淡少油、定时定量吃饭、优质蛋白的鱼肉蛋奶禽畜肉要每天摄入，食物尽量好吸收，软糯。

运动上：增强有氧运动和肌肉运动增强心肺功能和肌肉流失以及降低骨密度流失。

睡眠上：要早睡早起

情绪平稳，定期检查身体和检测血糖血压。

饮食要膳食均衡，营养搭配，每天要注意运动，老年人可以适当的进行晨跑，每天坚持20~30分钟。老年人喝粥也有利于养生，助消化，帮助老年人肠道消化，可以建议喝南瓜粥之类，燕麦也是很好的选择。

你如何看待很多活不过六七十岁的“养生专家”用一大堆科学数据跟百岁老人讲养生？

别说那些养生专家活不到一百岁，就是那些练各种武术的大家、名家，各种方式的锻炼者：健身房、跑步、登山、瑜伽、太极、健美、健身操、广场舞，以及各种桑拿、按摩、汗蒸等等千奇百怪的运动，都不可能让你活到一百岁，更别信那些天花乱坠的方法与数据了。

告诉你三点可活到百岁的标准，只要能达到这三点要求，你离百岁仅一步之遥。

一：放屁：每天能放很多屁（次数与吃多少东西相关），所放的屁大、响，而且不臭。

二：小便：喝多少水能排多少尿，颜色：清澈无色，排尿快，排尿有力（对于有力这种感觉目前为止应该还没有人能够体验到是咋回事）。

三：大便：每天至少一至二次，早上至少一次，排便多，吃多少排多少，排便快：五分钟左右，大便颜色为金***，形状为香蕉状，不臭。

达到了这三点，想不活百岁都很难。

坏事干了太多坑蒙拐骗，血债累累阎王叫他们去汇报工作，所以不做亏心事，不怕半夜阎王找。这个世界是有因果轮回的。小心点做人想长命百岁，很容易无争、无恶、无得、无失、无喜、无忧心平气和，就能万寿无疆。

这个嘛，其实很正常，也很自然，不值得大惊小怪。

首先，一个人的寿龄是有多方面因素来综合决定，比如基因，遗传，环境，心态，生活方式等等，即使一个“货真价实”的养生专家也达不到无所不有，面面俱“优”的条件！拿寿命，以“成败论英雄”的观念去评论人事会让人误入歧途。

尽管，很多保健养生知识科学合理，正确，公认，但看似容易做起来实难，尤其要常年坚持，维护毕生，更是“难于上青天”！因此养生专家们能说能教，但未必能行，更难行之以恒。当然也不排除当今“遍地走，多如狗”的养生伪专家伪大师们，不学无术，夸夸其谈，沽名钓誉，兜售敛财之徒。

养生说白了，其实也简单，饿了吃，困了睡，不胡吃海塞，不任性妄为，不恣意过度透支自己，心态平和，遵循天道，顺其自然，事实上，长寿地区的不少百岁老人都是那么做的。

当然，我们也要承认，养生知识是客观存在的，养生之道也是有径可循的！如何让身体更健康，让生命更长久，完全可以人为改变，来获得后天的优势，决不是“上天安排，阎王制定”！人类的预防医学，生命科学正在不断的探索，完善，发展之中，相信未来，人类的寿命会越来越长，生活质量会越来越好！

大部分科学依据是正确的，但是你做不到也没用啊

每天一杯牛奶，两片瘦肉，一个鸡蛋，小米粥

这么吃保证你一天营养够，而且养生，但是试问几个人能昨天每天一样？

早餐吃的像皇帝，中午吃的像贵族，晚上吃的像乞丐同样是养生习谁能坚持？

臣妾做不到啊！而且感觉养生是一个长久的事

不是人过50突然决定，诶呦，我得养生了，然后各种变着法养，那还不如保持原有的饮食习惯

最主要的是，年轻时候把身体折腾的亏空的厉害，养生他就能彻底补回来没那么神奇吧

总结就是每个人体质不同，饮食习惯不同，地域不同，养生条件又不同，很多东西不能一概而论的

这个问题确实提得才好！有太多的养生专家，营养专家以及各种专家，在电视台上讲怎么吃才能够合理，才能够健康，才能够长寿，才能够...。这样专家确实太多！电视的安排的也太多！但是，有很多这样教导别人的专家却自己的寿命不长！就好像很多高干，在大会上义正言辞的讲干部要清廉，自己却因***而被抓进去了。农村有很多经济极差，每日只能吃点馒头与简单的青菜的老人，身体健康轻易不感冒的，无儿无女，没有洗澡的条件，却活到九十多。我一邻居，早年丧妻子，儿女极不孝，自己生活清贫，生活无人管心，竟于去年也就是2018年***岁安然去世，去世后儿子儿媳回来简单的发了丧，把老人遗留下来的四间房子简单的装修了出租。人们闲话议论，怎么也没有记着专家来***访一下，徐老头一辈子也不生病，受了一辈子得罪，吃的和一个要饭的一样，竟然活到***岁，是吃什么营养吃的，还是有什么养生的号习惯啊！由此来看，人的吃饭，顺其自然就好，讲究的过度科学的用尺子量着吃饭，量着吃多少盐，多少醋，每天的大便拉多少才科学的专家，似乎也不见得真能活过不是专家的老百姓。放下烦心事，保持清淡心，潇潇洒洒轻轻松松，一切随缘，比什么都好。

有人说：百岁老人之所以健康长寿，都是有养生秘诀的。你赞同吗？

我认为百岁老人健康长寿的原因，不全是有什么秘诀。人能活百岁，原因很多，首先是有优质的遗传基因，身体没什么大毛病；其次是有合适的生活环境，倒不是非得有优越的物质条件，而是有适合老[_a***_]活的各种条件；再次是老人本身性格开朗、豁达、阳光。这几个方面都具备，有望活到百岁。

老人活到百岁，没有养生秘诀。这与他的生活环境，经济条件，精神，素质（体质）有关。但很多生活条件很好，非常讲究养生，体育锻炼的人並不能＂长寿＂（未达到中国老年人平均寿命，比如央视李咏，有幸福家庭，优厚的经济收入，50岁就归西了）。

我们这里有位老太，今年99岁，她的丈夫在65年去世，她当时四十来岁，有一儿一女，只靠遗属生活补助渡日，两小孩都在十岁上下，可想而知她当年生活多么艰难困苦。但是她性格好精神乐观，与人为善，不争强好斗，与邻居和睦相处。近些年来，她的子女都成家分居外地，也是子孙一大家子，只在年底带些礼品，生活费来看她。她独自生活了三丶四十年，住着一间破屋，床头连着灶台，床下住着几只鸡，床尾摆放一只粪桶……住处简陋，对讲卫生的人简直就是＂猪窝＂一样。她吃饭时，同桌的有小猫，小鸡与她共餐抢食。既无卫生条件，也谈不上营养，就这样她极少生病，马上就百岁大寿到了。以她的生活环境，条件，恐怕＂卫生专家＂，＂养生***＂，统统都得气死！（其他老人不要学她这种生活方式，她已经适应了，换其他老人肯定不行）

不十分赞同！

人的寿命长短，我认为笫一，取决于遗传基因，笫二，是心态，第三才是健康的饮食！

现在有很多老人，正天去听养生课，吃保健品，营养餐，活的十分认真仔细，照样生病。

夲小区一个朋友，一个人生活，很注意养生，每天隔两小时测一次血压，稍微高一点，马上吃降压药，如果正常，马上停药，冬天，每个房间测湿度，稍一高，马上拖地，买的猪头肉咸点，清水洗了再吃，听说吃芹菜降压，每天买芹菜打汁喝，每天坚持走六千步，每天吃一定的水果，吃饭讲究粗细荤素搭配，她今年78岁了，该有的老年病一样也不缺，看看她能否活到一百岁！

百岁老人之可以健康长寿，养生秘诀也是之一，良好的饮食习惯，作息时规律，适当的运动，平和的心态，居住环境。水土空气这都起着很大的作用，再就是家族遗传基因也起着主导的作用的。后天生长的环境也起着重要的作用。

我认为，基因是占主要，其次是良好的饮食，一切行动习惯，保持一个好的心态，乐观的去生活，助人为乐，有一颗感恩之心，知足者常乐，少生气，少发脾气，与人和气，对生活充满阳光的去面对，保持一棵年轻的心，善良的心！😀️

北京卫视的《养生堂》到底能不能养生？

《养生堂》开播于2009年，这个节目主要是以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨的。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。

至于养生之道，我们最主要还是要靠心态去调节，还有我们的日常习惯等等各种因素，他这个节目，对于能不能养生，答案肯定是能养生的，但不是绝对的，只能让我们降低生病的几率，或者预防不该生的小病，减少外界因素对我们身体的伤害！

言而总之，还是能造福广大人民群众的，当然！人生很短暂，一定要热爱生命，这是对亲朋好友最大的慰问，同时，提醒朋友们，要规范自己的时间安排，给自己一个好身体，也祝愿所有人，都能健健康康，家家幸福！

与当初的效果已大相径庭。为了骗取收视率剑走偏锋。突出了所谓的"寓教于乐"成了斗乐场；追求所谓的“高大尚“以新丶奇丶美的场景挖眼球。攀比是与其它养生节目的竞争。说的不是百姓听不懂的理论，就是无法引用的方法。这样的路子可悲！

到此，以上就是小编对于老人健康养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人健康养生专家的5点解答对大家有用。