大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于夏初养生美食图片的问题,于是小编就整理了2个相关介绍夏初养生美食图片的解答,让我们一起看看吧。
韭菜、豆芽、马苋菜、荠菜、莴苣、葱、蒲公英、豆苗、香椿、蒜苗、萝卜等各种蔬菜。清明时节食用时令蔬菜,这些蔬菜最简单的食用方法就是焯水后直接凉拌食用,味道清爽可口,也可以加入其它配菜炒制成菜肴食用,口感清脆香甜、嫩滑爽口。
吃油麦菜
油麦菜,别名莜麦菜,又叫苦菜,它的营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。这种蔬菜低热量高营养,是减肥人士的最爱,口感极为鲜嫩、清香微甘,具有独特风味。吃法与生菜相同,最常见的就是清炒或凉拌,吃起来嫩脆爽口,营养丰富,低脂养生。
清明节应该多吃绿色蔬菜。
因为清明节是春天的节气,春季气候转暖,人们需要多摄入口感清凉、含丰富维生素的蔬菜,如青菜、菠菜、韭菜、莴笋等。
这些蔬菜富含维生素C、叶酸、胡萝卜素等营养素,能够促进人体的代谢,增强免疫力。
此外,富含叶绿素的绿色蔬菜还有助于排除体内的毒素和废物,让身体更健康。
综上所述,清明节多食绿色蔬菜是非常有益的。
香椿被称为"树上蔬菜",是香椿树的嫩芽,营养价值最高,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙,具有清热解毒,健脾开胃,预防便秘等作用。
1、香椿根部的硬结剪掉,用清水淘洗干净。锅中烧一锅开水,加一勺盐,放入香椿焯一下水,用筷子翻拌几下,焯过水的香椿味道会更加香浓,颜色变绿,控水捞出来,放进一个没有水的大盆里晾干。
2、准备一些大蒜先切片,再剁成蒜末,生姜剁碎。锅中油热后放一勺红油豆瓣酱。再加入蒜末、姜末,开小火炒出香味儿,然后加入一勺甜面酱,继续炒出香味。关火以后,倒在大盆儿里。
3、香椿放凉了,把水分挤一挤,再用刀切成碎丁。然后加入两勺醋,辣椒面,半勺花椒粉,一勺白芝麻,淋入热油烫出香味,然后用筷子稍微搅一搅,再倒入剩下的油,继续搅拌。在做香椿酱的时候,一定要多放一些油,保存的时间长,吃起来才会更香。接着加一勺盐,鸡精,一瓶盖高度白酒,起到菌的作用,然后搅拌均匀即可。装进一个无水的瓶子里,放入冰箱冷藏保存,放上几个月都不会坏。这个香椿酱可以加馒头,拌面条,拌米饭,都非常的香,真的是香辣开胃又下饭。
二、扫帚苗——推荐做法:清蒸扫帚菜
扫帚苗又叫扫帚菜,清热解毒,上火的朋友可以多吃一点,含有碳水化合物和膳食纤维素,能加速肠道蠕动。
清明节正是各种蔬菜大量上市的时候,比如茄子、青椒、空心菜等蔬菜,都是我最好的季节蔬菜。而我个人想给大家推荐一种蔬菜,每年清明前后正大量上市,在清明就数这菜最鲜嫩,它就是被称为“十全蔬菜”的芦笋。
夏天马上要来了,又是露胳膊,露腿的时候,所以很多人都在关心吃什么可以保持好的身材。下面我来介绍几种。
1.凉拌苦菜,苦菜洗干净,锅中烧水,加入1小勺油和1小勺盐,水开后倒入苦菜焯水捞出,然后马上放入冷水中浸泡十几分钟。把苦菜捞出,用手抓挤,挤干水和苦菜中的苦味汁。放入碗中,加入盐、糖、生抽、蒜蓉、芝麻油、辣椒酱。拌匀即可。
2.胡萝卜炒鸡蛋,胡萝卜切丝,鸡蛋打入碗中搅散备用。热锅冷油,把鸡蛋炒熟盛出备用。然后再炒胡萝卜,炒到油脂黄亮,倒入炒好的鸡蛋,加入调料,翻炒,排锅前放入葱花即可。
3.香椿炒山药,初夏正是吃香椿的时候,所以吃香椿是必不可少的。将山药去皮洗干净切片,香椿洗干净切碎,山药焯水捞出。锅中烧油,下香椿末炒香,再倒入山药和调料翻炒,起锅前放入葱花即可。
4.黑凉粉,是初夏比较适宜的一款甜品,直接用黑凉粉粉未加入开水冲熟就可以了,待放凉即可食用。
初夏饮食应该注意清淡为主,少吃肥甘厚味。多吃一些清热祛暑的食物,比如黄瓜、茄子、藕、绿豆芽、丝瓜等。
到此,以上就是小编对于夏初养生美食图片的问题就介绍到这了,希望介绍关于夏初养生美食图片的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.hairofthek9.com/post/38587.html