养生专家讲锻炼,专家谈养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家讲锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家讲锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生桩和技击桩的区别，为什么说养生和技击为一念之差？
2. 是锻炼重要还是养生重要？

养生桩和技击桩的区别，为什么说养生和技击为一念之差？

养生桩与技击桩，是大成拳创始人王芗斋提出的。养生桩与技击桩的区别，主要在意念的不同，养生桩意念注重身体的舒适、放松。通过特定的间架结构通顺经络颐养气血而达到养生目的。

而技击桩是搏击意念，意念上是紧张的，在肌肉放松基础上还注重力量的棱角意识。比如养生桩松肩垂肘，而技击桩是松肩横肘。

养生桩在意念层面，是三分练七分养，技击桩则是三分养七分练。通过我自身练习的经验，在养生桩有了一定基础之后，即气血通畅，精神饱满后，可加强意念练习的比重。

技击桩的强烈意念可加速气血循环，使功力迅速增加。快速打通经脉。比如会使身体出现明显的厚重感、膨胀感。

养生桩与技击桩基本要领是基本一致的。说它们只是一念之差是很形象的。他们的主要表现在意念性质的不同。但技击桩必须在养生桩有一定基础后才可练习。

没有基础的人直接练技击桩，就像用猛火烧一个无水的干锅。对身体是不好的。因为技击桩强烈的应敌意识，会耗神耗气。

与养生桩不同，技击桩功后会有明显疲乏感。必须根据身体状态适度把握，掌握火候。

过去形意门大师李存义，喜欢在坟地里练功。其实就是利用氛围增加意念强度。但著名的搏击***，多数都不长寿，应该与练功意念过重有关。

是锻炼重要还是养生重要？

是锻炼重要还是养生重要？

<span style="font-weight: bold;">锻炼是为了养生，养生是锻炼的结果，二者相辅相成，同样的重要。

是不是所有的锻炼都能够达到养生的目的呢？答案是否定的。不是所有的运动都能养生的，而是那些合理的锻炼才能达到养生的目的。

何谓合理的锻炼呢？就是那些能够调养我们精、气、神的有氧运动。

养生最早出现于《黄帝内经》素问第一篇上古天真论，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”如果要是问大家养生的目的是什么？大多数人的回答都会是健康快乐的生活；其实养生主要是养成我们良好的生活习惯。

哪些锻炼能使我们达到这种目的呢？就是那些舒缓的运动，比如散步、太极拳、健身气功等等，这些运动适合大众，动作不是很激烈，都是有氧运动，这些运动能使人们的身、心都能放松，气血通畅，从而达到养生的效果。

散步是最好的也是最简单易行的锻炼方式，散步能让人全身放松，每天坚持走上四十分钟到一小时，也能达到养生的效果，如果能在散步的时候，加上导引的方法，事半功倍。

个人认为锻炼与养生是两种截然相反的生活方式。锻炼注重的是动，要全身动起来。而养生则注重于静，要休养生息。两种方式应该在年龄段上有明确的划分。锻炼偏向于年轻人，养生偏向于年长者。因为随着人的年龄的增长，人体的机能也随之变化。锻炼更适合于身体机能健全完好的时候，养生则是对身体机能减退的改善。

锻炼和养生的目的其实是一样的，是为了身体健康，所以不存在它们两个谁更重要，如果非要说，那只能说健康最重要。

锻炼与养生

锻炼可以说是运动，而运动就是一种养生的方式，运动锻炼的最终的目得就是养生也就是健康。所以两者的关系应该是锻炼是方式，养生是最终的目地。

常说生命在于运动，人类自从诞生起就一直都在运动，无论是科技怎么发展，运动始终都会是人类生命活动不可缺失的一部分。

运动养生的方式

不用刻意去做一些剧烈的锻炼，每天顺其自然，进行一定量的活动，比如上下班多走10分钟，每天坚持走路去买菜，每天空闲时间去公园散散步，周末有时间自己也有兴致就去爬个山、游个泳等等都可以。

当然也年轻人也可以去健个身、跑跑步也行，只要自己感觉合适，不过量，身体不会感觉到负荷就是很好的养生运动。

运动锻炼不拘一格，最终的目的都是增强体质、提高健康、延缓衰老、提高生命质量。

个人观点：锻炼本身就是养生的一方面！

许许多多的细胞，构成了各个组织，各个组织又构成了系统，各个系统组成了人体！这样看来，人体真像是一台高精密的仪器。一台仪器，要良好的运行，保持长久的使用寿命，必定和它的运作和保养密不可分！

运动，就像是在调试机器，运作机器！让各个零件相互磨合，使其各司其职，发挥良好作用。机器长时间不用了，必定会生锈，顿卡，无***常运转，寿命骤降！举个简单的例子，办公室的白领们，长时间坐立，不是什么肩周炎就是腰间盘突出！如果让身体适当的活动，定不会出现这些问题！

运动也会加快新陈代谢，排出代谢废物，使身体焕发活力，保持年轻的体态！不要总说，乌龟的寿命的很长，长期不动，那也适用于人的养生！我觉得这个说法很可笑。人的机体和乌龟的机体在构成上有所差异，结构也是不同！所以注定需求和适应的环境也就不一样。简单的举个例子，动物吃草就能活？人会去吃草吗？

说到吃，养生，往往第一感觉就是吃！对，吃什么，对养生也很重要，也是养生的方式和途径之一。每个人的体质是不同的，所缺的营养成分必定不同，只有把所有的原材料都备齐了，才能让这台“大仪器”良好运作！适当的吃再加适当的运动锻炼，带动能量的良好转化，也让各个器官都正常的锻炼，维持良好机能。

所以说，锻炼本身就是养生的一方面，是养生的一种方式和途径！锻炼过度或是缺乏锻炼都会造成人体出现问题！适度锻炼也会让心情愉悦，减少体内有害物质的分泌，让人体长久健康下去！

（图片源自网络）

锻炼和养生同等重要。锻炼运动好比飞机飞行到达目的地，就是飞机的使命和生存意义。养生就好比飞机需要经常加油，内部零件维修保养才能更好地发挥其作用。总而言之，锻炼和养生都是智慧型高素质个体对自己健康生命的自律和要求。

到此，以上就是小编对于养生专家讲锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家讲锻炼的2点解答对大家有用。