养生专家否定健身,专家说养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家否定健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家否定健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人健身房小白一枚，第一次去健身房需要找私教吗？
2. 霍金一生没锻炼也活了76岁，可不可以据此驳倒锻炼长寿的说法？

本人健身房小白一枚，第一次去健身房需要找私教吗？

针对这种现象，那么就要分两种情况了。

第一种，有熟人带，没这个必要

既然都是第一次去健身房的小白，那么肯定就不存在有健身基础这个可能性了，但是如果这个时候，身边有个有健身基础的熟人跟着带你，那么这就已经完全足够了，直接让这位熟手教你就可以了，也就没这个必要去花私教钱

第二种，没熟人带，完全自己练，小白

这一种情况，也是针对的大多数人的情况，基本上第一次去健身房的人都没有什么基础，至少是在运用健身器械上，是没有什么基础的。那么这个时候，就可以适当的请一下私教了，但是呢，也不用一下子买很多节课，一般12节课学会了就行。因为如果是自己单纯练习的话，动作不标准就很容易伤到关节或肌肉，到时候就得不偿失了。

需要。

第一次去健身房一定要请私教。

首先我们并不能否定健身教练的作用，它可以让新手更快的入门，更快的进入一种有效的锻炼状态，而不是盲目的这试试那试试，在你做器材锻炼时，教练也可以规范你的动作标准化，动作是否正确是否标准直接影响到了你锻炼效果，当然这些是一定保证你找的是一个专业的健身教练，教练可以根据你的自身身体情况帮你建议一个训练的***，让你更快更好的接近你想要的目标与结果。

. 需要请私教。

2. 因为新手第一次进健身房，对于健身器材的使用和训练方法可能不熟悉，容易出现错误姿势或受伤的风险。

私教可以提供专业的指导和个性化的训练***，帮助新手正确使用器械，避免受伤，并且能够根据个人情况制定合理的锻炼目标和***。

3. 此外，私教还可以教授正确的运动技巧和姿势，帮助新手更好地理解和掌握健身知识，提高训练效果。

通过与私教的合作，新手可以更快地适应健身环境，建立正确的锻炼习惯，为未来的健身之路打下坚实的基础。

霍金一生没锻炼也活了76岁，可不可以据此驳倒锻炼长寿的说法？

锻炼并不能使人长寿

锻炼有益于健康，过于锻炼就会缩短人的寿命。霍金一生没有锻炼过，照样能活到76岁，充分说明锻炼与长寿关系不大。

影响人的寿命是多方面的，首先是环境非常重要，好山、好水、好环境，人的寿命就普遍长，像广西的巴马县，是公认的长寿县，其主要原因是环境好，水质好，这里的人就多长寿，与锻炼无关。

长寿还与人的饮食习惯和生活习惯有关系，过量饮酒，过食肥甘厚味，熬夜以及心情长期抑郁，都会影响人的寿命；另外与遗传方面也有关系，家族上长寿的人，子孙也大都长寿。

生命是个过程，人的心脏跳动也是有一定次数的，锻炼就会增加心跳，长此下去就有可能缩短寿命。

换个角度想想，也许霍金没得这种特殊的疾病，可以正常活动锻炼，那他是不是可以活的时间更长，活到120岁也未必？

霍金的长寿，是建立在他的及其特殊的病情和他有非常好的医疗条件的基础上的。这才是他能长寿的关键，而不是瘫在椅子上这个因素。锻炼反而不长寿的说法，未免有些偷换概念的意思了。

其实就观察身边的长寿老人来说，<span style="font-weight: bold;">乐观的心态，均衡的饮食，适量的活动以及遗传基因，才是他们保持长寿的关键。当然，就算是锻炼也是适量的温和的，运动过度其实是会让身体早衰的。

长寿跟适量运动有关，更多的跟遗传基因，个人体质，生活态度，生活环境有很大的关系。

霍金活到76岁，在这个年代，医疗条件那么好，其实并不算长寿了，现在农村大部分人都可以活到那个年纪。只能算是中等吧。但是对于渐冻症患者来说，能多活那么多年，也算是奇迹了，这个现在科学也无法解释的事，我们也只能归纳于他的体质特别好了，还有一个极其强大的心理承受力。这么好的体质和心理承受力，如果有个健康的身体，加之适量的煅练，活个百来岁，不在话下。

个例并不能说明什么问题，也有人喜欢抽烟喝酒，但也获得了长寿。从大体上看，保持良好的作息，和坚持锻炼，营养补充均衡，伴随着越来越发达的医疗科技，人的寿命自然会提高。

总的来说，经济越发达的地区，人均寿命也会提高。比较贫穷和落后的地区，医疗水平也相对比较低。

这一切都和人的健康观念有关系，而人的健康观念依靠于一个国家强大的的医疗水平和身心健康教育。

霍金只是个个例，身患渐冻症的他能够活如此之久，靠的是他背后强大的医疗保健团队，这跟锻炼与否关系真的不大。

随着我国经济的不断发展，我国国民的生活得到了极大的提升和丰富，随之而来的是大家对于更美好生活、更健康体魄和更长寿命的追求。

关于长寿的话题，一直不绝于耳。其中的一点，就是锻炼对于长寿的作用。

关于这一点，很多研究，包括大规模的人口健康调查，都指出，长期的锻炼是我们保持健康的一剂良药，他能够帮助我们很好的管理体重，对于肥胖等代谢性疾病的预防和治疗具有积极的作用，此外，对我们的大脑功能也具有积极的作用，长期的锻炼能够帮助我们保持良好的认知功能，预防老年痴呆的发生。锻炼也可以帮助我们预防许多的慢性疾病，比如慢性肾病等。最令人惊奇的是，保持长期锻炼的人，拥有更长的寿命。

我们所谈及的锻炼和寿命之间的关系，大多基于身体健康的人群，以及适度的锻炼。如果一个人本身患有疾病，那么他再怎么锻炼，所起到的效果也不足以抵消疾病所带来的恶果。此外，一个人如果长期处于过度运动的状态，那锻炼所带来的益处可能反而变成了弊端，不仅无法强身健体，反而加剧了身体的恶化。

更重要的是，每个人的身体状况不同，所有的研究基于大规模的统计，虽然具有普适性，但仍然会有个例，所以不排除即便不锻炼但也能够长寿的人存在，谁叫人家基因强大呢？

当然是不可以的。

到此，以上就是小编对于养生专家否定健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家否定健身的2点解答对大家有用。