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1. 枸杞营养价值惊人，每天吃多少枸杞最养生？

枸杞营养价值惊人，每天吃多少枸杞最养生？

枸杞有性平、味甘、滋补肝肾、润肺明目、美容养颜、延缓衰老的功效。特别是中老年人，身体衰弱免疫力差的人，经常服用枸杞对身体有很好的养生保健作用。专家认为，一般每天15克左右，专家认为最好干吃，细嚼慢用，嚼的越细吸收越好，每天也就是20粒上下。可泡茶，喝完茶把泡好的枸杞也吃了。可煲汤，常用的是枸杞山药红枣汤，加点大米小米更好，每天喝一碗。可泡酒，每天喝一些，活血化瘀，滋阴补肾。枸杞尤以宁夏枸杞最为出名。

另外，枸杞还有降血压降血脂的作用，常食枸杞能降低血液中胆固醇的含量，从而预防动脉硬化，还有加速肝细胞再生的功效。枸杞虽好，并不是什么人都可以食用，感冒发烧以及腹泻者不宜服用。另外，古人云:“君行千里，勿食枸杞"，因枸杞具有补肾壮阳的功效，出门在外的年轻小伙子不可食用，它能使男士性机能亢奋。生活中有个误区，好多人认为食用枸杞那是中老年男性
补肾壮阳增强性功能的专利，其实大多中老年女性同样肾虚，腰酸腿痛，经常补食枸杞能起到很好的效果。喜欢的朋友点击关注呗，谢谢！

枸杞是最常见的营养滋补品，其中含有一定量的维生素A、膳食纤维、矿物质铁等物质，有良好的补肾益精、养肝明目、保健强身的功效。除此之外其药用价值也是不容小觑。像枸杞中含有的甜菜碱及多种维生素、氨基酸等物质，对于降低血压、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高免疫功能都有一定的作用。因此枸杞也是预防动脉粥样硬化、糖尿病、肝硬化的一味良药。

作为药食两用的进补佳品，很多人对于枸杞的食用方法也是层出不穷。有的人直接用温开水泡着喝；有的则是与菊花、金银花或者红枣一起泡服；甚至煮粥、煲汤时不少人也会添加些枸杞进去，枸杞几乎成为了人们日常必不可少的食物。但是尽管枸杞的营养价值不错，针对很多疾病也有相应的疗效，也不能毫无控制地进食。像患了感冒的人，或者有炎症、腹泻的人都是不建议食用的。另外因为枸杞的含糖量较高，糖尿病患者也要慎重服用，最好控制少量服用。

一般来说，为了使枸杞发挥一定的功效，要做到坚持长期少量食用。像健康的成年人每天食用20克左右的枸杞是比较合适的，也就相当于15颗左右。如果用枸杞泡水或煲汤，因为温度跟浸泡时间的影响，仅仅是喝下汤水的话枸杞的营养并不能完全被吸收。为了使枸杞的功效能更好的发挥，最好是将汤水里的枸杞一并吃下。如果直接嚼食枸杞的话，其营养成分能更充分地被吸收，为了防止滋补过度，服用量则要减半。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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谢邀。枸杞主要功效是保肝护肾，具体到枸杞的用量，要根据病情、中药治疗、养生食疗的情况而定。

枸杞以中药用于补肾滋阴，润肺养肝，明目。 治肾虚，发热，遗尿，糖尿病，神经衰弱，眼目昏花等，一般用量是15-50克。

1.治肾虚尿:枸杞15克，桑螵蛸25克，前边智仁15克，水煎日服两次。

2.治神经衰弱:枸杞子50克、芡实25克，共研细末，每次10克，每日两次。

3.治目视昏花:枸杞子25克，水煎服，日服两次。

4.治糖尿病:用苟杞叶子代茶饮，每天数次。

5.补血调经:枸杞30克，白芍20克，当归15克，黄芪15克，甘草6克，熟地黄20克，陈皮10克，黄精15克，何首乌10克，丹参15克，人参3克。每天一剂，连服7天。有补气血，固冲任，调经血的功效主治月经量少，行经腹痛。赤白带下等。

将枸杞用于食疗养生，可做枸杞养生汤，枸杞养生茶，枸杞养生粥。

1.猪肝枸杞菠菜汤:将150克猪肝洗净切片，漂洗，汆水。在锅中加适量水，放入猪肝、洗净的菠菜段。和10克枸杞一起熬成汤，加盐调味既可食用。主要用于眼睛疲劳，贫血，面无血色。

2.枸杞粥:将50克大米洗净放进锅中，加适量水熬成粥，再加15克枸杞稍煮即可用。

枸杞为茄科落叶灌木，宁夏枸杞的干燥成熟果实。主场产宁夏，甘肃等地

《本草经集注》解释枸杞具有“补益精气，强盛***”的作用。

中药功效：补肝肾，益精血，明目，润肺。

临床应用：用于肝肾阴虚诸证 甘平质润，性柔多液，平补阴阳而以补阴为主，凡肝肾虚损之证，均极为常用。还用于阴虚劳嗽。善治头晕眼花，视力减退，腰膝酸软等证。药典规定用量每次6-12克。正常大小的枸杞每次15到20粒左右均可

到此，以上就是小编对于每日养生专家讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于每日养生专家讲解的1点解答对大家有用。