美食做法健康养生,美食做法健康养生食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食做法健康养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美食做法健康养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 在生活中如何养生才能得到永久健康？
2. 肯德基是否真的不健康？

在生活中如何养生才能得到永久健康？

首先你要了解你的身体，然后合理膳食，合理运动，合理调理。

你是什么体质？五脏有何优缺点？哪些食物和药食适合你？这些你要知道明白。

只要你把他慢慢搞懂，你才能养生；才能长寿。

我认为最好的养生方法就是，管住嘴、迈开腿、多喝水！

当然，这也不是我自己随便瞎说的，我也是听医院好多老主任这么说！我认为还是有一定道理，具体分析如下！

一、管住嘴！

随着现在生产力的提高，物质生活水平也越来越高，各种各样的糖果、甜点、海鲜、油炸食品、网红小吃等等琳琅满目！这些食物一般都是高糖高盐高脂高热量，长时间这么吃，而且有人经常当作宵夜吃，慢慢的最明显的就是体重上去了。而肥胖是好多疾病的危险因素，比如糖尿病、高尿酸血症、痛风、高血压、高脂血症等等！而且过度肥胖也会增加我们心脏的压力，所以新闻报道三四百斤的人为了活命去切胃，其实他们也没办法！

所以说，我们要管住嘴，七分饱就很好！当然也得注意营养均衡，多吃蔬菜和水果！

二、迈开腿！

坚持规律和适度的运动可以明显改善新陈代谢和提升基础代谢率，可以预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病的发生。以糖尿病为例，高碳水化合物比如米饭、馒头、蛋糕、糖果等进入人体后需要胰岛素来帮助消化代谢，而胰岛的功能是一定的，当你过度压榨它的潜能时，难免会出现问题引发糖尿病。而运动可以让肌肉组织利用和储存多余的碳水化合物，还可以减少体脂减弱胰岛素抵抗，减轻胰岛的压力，从而起到预防糖尿病的作用。

我个人推荐的运动是游泳，因为它不会损伤我们的关节，当然关节没有问题的也可以选择跑步、打太极等等！我们推荐“三五七”原则，也就是每次至少运动30分钟，一周至少运动五次，每次运动后心率至少达到170次/分！

三、多喝水！

水是生命的源泉，他可以帮助我们排出体内的“废物”！比如高尿酸血症的患者，建议每天至少和2—3升水，通过尿液排出多余的尿酸，有利于疾病的控制。

纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！

中国传了几千的传统养生文化你怎么不去买几本书看看呢？比如《道德经》《黄帝内经》《庄子/列子″鬼谷子》《周易参同契》等，方法多的是，关键是的你自己去学习，思考，觉悟，修行，修心呀！你不信，你不去做，那也是不行的呀！还需要持之以恒去修行，修心，没有不劳而获得的养生，没有拿钱可以买到的养生，也没有告诉你一句话，一听就可以的养生，《黄帝内经》笫一篇中有曰:恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，独立守神，肌肉若一，和精全神，提挈天地，把握阴阳呼***气，养精蓄锐，聚精会神，这些都是最好的养生方法呀！你不去学，你不知，你不悟，你不修行，修心，怎么能得到养生之好处呢？

肾为先天之本，脾胃为后天之源，首先要调养好脾胃的功能，气血才能有生化之源，生生不息，各脏腑都得到濡养，无论男女都要重视肾的养护，房室有度，一滴精十滴血，过劳伤肾，五谷杂粮最养人，经常喝一些粥，养护五脏六腑的功能平衡，才能永久健康

肯德基是否真的不健康？

肯德基是国外的商家，在中国已经扎根在服务方面做得比较到位，不管你买不买东西在店里停留多长时间，甚至过夜他们都不会来赶你走，这一点比较人性化，我们中国的商家没法做到，应该向他们学习，因此深受年轻一族的喜爱。

但是肯德基的产品价格比较贵产品脂肪含量比较高，吃多了容易肥胖，这一点是肯定的，肥胖就是身体亚健康状态的表现，所以这个产品不能多吃，偶尔一次两次问题不大，经常吃的话对身体是有害的，所以我们要引起足够的重视不要贪吃，把自己吃的大腹便便而影响健康。

他们的产品主要是幼鸡或成年人鸡作为原料加上面粉油炸加工，所以脂肪含量是比较高的，一般我们认为油炸的食物是垃圾食品尽量少吃，鸡的脂肪是比较高的，因此这个是对身体有害的产品，尽量少吃特别是正在长个子的学生一族，所以楼主的提问是正确的，肯德基产品对健康是有害的，尽量少吃油炸鸡腿鸡翅油条，不然花钱受罪得不偿失。

感谢邀请。确实是不健康，毕竟是油炸的，而且我做过这类炸鸡的朋友告诉我， 像炸鸡之类的，一般炸好搁置超过2个小时就不要吃了。我是很少吃肯德基之类的，吃了要长痘痘 ，长脂肪。哈哈哈。

1.从卫生标准和餐饮食品标准看，肯德基、麦当劳等，是没有问题的，如果有问题，就开不得全世界，现在也是添加本地餐饮形态，如油条，尤其是卫生条件，还是国内餐饮的标杆！

2.从营养和健康看，如果选取点餐合理，也基本满足人体所需；如果从健康看，肯德基和麦当劳被受诟病最多的是油炸食品，这里不说一堆致癌物了，这肯定是很不健康了！尽管符合各种标准，就不能说食品就是健康的，再比如方便面，也是不健康的。

3.老百姓多元化餐饮需求在增加，所以，即使肯德基和麦当劳不停打广告，生意也再走下坡路，因为国内的标准化和非标准化餐饮都在提升层次。值得说明的是，在培植国际品牌方面，我们绝大多数餐饮企业比起肯德基和麦当劳还是有很大差距的。

谢谢邀请！

可以肯定的告诉你不健康！

一个人少量的吃不会觉得怎样，长期吃就会有不适的反应了。我自己的亲身经历，1996年至2001年期间我在肯德基干管理层，大概1998年左右吧？肯德基用自己的产品做员工餐时间是两年左右后来在员工的强烈要求下取消了，我当时是管理层，每天的员工餐是一个普通套餐加一个主餐（比如一个辣汉堡套餐加一个辣汉堡，这是我大多数时候的选择），由于是管理层的原因吃的比普通员工就多（员工餐是按工作时间长短定标准的），加上值班时顾客投诉试吃，开店产品和不确定产品品控试吃等，几年下来吃的量比普通顾客多的多。

我在没离开肯德基前吃肯德基的一些辣产品就有不良反应了，比如辣翅，辣汉堡，鸡米花等，只要一口就有反应，具体是从嗓子口一直到胸口隐隐的***辣的疼，没离开肯德基前一口下肚要隐隐的疼一两天。现在已经过去二十年了，以为都过去了，今年国庆去[_a***_]玩回来时赶火车晚饭来不及吃，没办法只能在火车站买了一份带上火车，八九点钟吃的疼到夜间两三点才迷迷糊糊睡着（期间至少十年没吃过肯德基）。

我孩子自出生就不给他去肯德基麦当劳，老婆在孩子小时偷偷摸摸带着去，去一次被我骂一次，孩子到现在小学快毕业了差不多去过不到十次。还是带孩子换着花样吃点中餐比较好，不谈他的辣产品，就是油炸的吃多了就已经不健康了

对了，以上的回复看了的人别以为我是不能吃辣被辣的疼，我吃辣还算可以的，我是南京人，普通南京人吃不消的辣我是毫不在乎的，近几年出于养身的考虑辣吃的少了，但每顿饭多少还是要有点辣，不然吃不下

到此，以上就是小编对于美食做法健康养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食做法健康养生的2点解答对大家有用。