养生专家杨老师,养生专家杨老师简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家杨老师的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家杨老师的解答，让我们一起看看吧。

1. 黄帝内经四时养金的论述
2. 杨、吴氏太极拳里面为什么没有“掩手洪拳”一式？
3. 怎样练太极？

黄帝内经四时养金的论述

1 ，人与天、地、道之间的关系应该是和谐统一的。自然界是人类生命活动的根本，人要健康长寿就必须顺乎自然规律。　

2 ，四时养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”

“春食凉、夏食寒，以养于阳；秋食温、冬食热，以养于阴”，即春夏阳盛而易伤阴，饮食上宜多食寒凉之品以抑制阳亢；秋冬阴盛而易伤阳，宜多食温热饮食以保全阳气。　　

3 ，养生的宗旨是保持机体内外阴阳协调

中医养生学对健康的定义是：人体在自然社会环境中，保持一种“阴平阳秘”的协调状态。

杨、吴氏太极拳里面为什么没有“掩手洪拳”一式？

什么是太极的鼻祖陈氏拳，他自己的拳性与太极有毛关系？画个老虎就是老虎拳，画个太极就是太极拳？他家要是画个特郎普，还不成了特普拳了。他陈家人敢说他家的拳，不是从山西洪洞通背门里出来的？要不把通背门骂一通试一试？以陈家掌门为代表，敢到***通背门遛一圈？！

杨氏太极拳是在北京以后，由于影响扩大，有钱人学习的比较多，为了防止对他们造成伤害，防止基本功方面练习的枯燥和艰苦而创立的，传统武术中的撩阴、挖眼、锁喉等等动作在杨氏中由于把架子放大了所以可能就没有那么直接了，不好看出来。

杨氏吴氏没有掩手洪拳，因为这一招式不适合自己本身的需要，杨氏吴氏速度缓慢，而掩手洪拳架子太大，打出来不够美观和谐，需要一定的力道。

每一种太极都有自己的特色，但都能强身健体，老少皆宜。传统文化，需要我们去弘扬。

提倡百家齐放，百家争鸣，任何一个拳种，只要你练到精湛，都能够起到技击的作用，陈家沟的太极拳亦复如是，如果练得很精纯的话，陈家沟的太极拳也是实战力很强的，但是吴图南先生考证的陈家沟的拳源自于***的炮锤。而杨露禅的太极拳是和他在赵堡的师兄弟邢喜槐一起得之于蒋发先生的武当嫡派太极拳。吴图南先生进一步考证说，早年陈家沟老一辈的人把陈长兴传的拳称为大圈拳，把陈家沟祖传的***炮锤，称为小圈拳。至今武当嫡派的七支太极拳主要的流派，有杨露禅的杨派，吴鉴泉的吴派，李瑞东的李派，王兰亭的武当狄龙派，武禹襄的武派，孙禄堂的孙派，和兆元的和派。如此看来，没有陈家沟的掩手肱捶就很能理解了。

很简单，杨、吴……等等是武当太极拳，而“掩手肱拳”是外家陈家炮锤的东西。由于陈家人历来文化不高，所以把掩手肱拳的“肱”读成“红”。太极拳来源于武当，集大成与张三丰***，陈家炮锤来源于山西外家通背拳，二者风马牛不相及，太极是太极，跑锤是炮锤，不可混为一谈！

感谢<span style="font-weight: bold;">太极禅宗的邀请，从您的网名中可以看出，您对中华传统武术所持理念是少林太极乃一家！这一理念无疑是正确的！中华传统武术的核心价值在于以术入道，天人合一，性命双修都是以术入道的题中应有之义！之所以，不论你何拳何派，也不论你某招某式——以术入道方为真！

因此，太极、少林、武当、峨眉等等著名的和非著名的门派拳种，其天机皆蕴藏于太极阴阳图之中——谁能解得此中意，走遍天下无敌！所有拳术动作招式的设计原理，不论你号称什么，太阳之中分文手、武手，太阴之中分合手、断手，其中暗藏呼吸吐纳和击技之秘！真传一张纸，***传万卷书，纵你编书汗牛充栋，云天雾地唾星横飞，拳谱招式，一从此解，如此而已，岂有它哉！

求真入道三大关：一凭机缘即明师指引；二凭修为即刻苦练功；三凭造化，说的唯心一点，没有点先天造化和天赋异禀，真真是难造之才啊！

怎样练太极？

太极拳是一个体系，有很多内容，师傅领进门，修行在个人，当太极练习者入门之后，到了真正提高的阶段，还要靠自己的努力深入修行。太极拳是一个体系，而且对规范性的要求比较高，所以掌握正确的太极拳练习方法是至关重要的，下面谈一谈练习太极拳的技巧。

第一步：提升动作的规范性

太极拳是一种放松和慢练的运动方式，它和传统武术的最大区别在于，它不追求力量和速度，它追求的是动作的规范性，提升太极拳的水平，很大程度上就是提升太极拳的规范性，太极拳的高手往往是动作超级规范的练习者，提升规范性的过程有4个层次:

1. 了解规范性，要了解动作的规范性是什么，如果你不知道自己练的动作存在问题，那一定会走很多弯路。
2. 掌握规范性，知道了正确的规范性要领之后，就要把它变成你自己的东西，这就需要一个练习的过程，这个过程是一个不断修正的过程，所以规范性只有通过不断的练习和修正来掌握。
3. 熟能生巧，在掌握了正确规范性之后，如果你能继续不断深化练习，你会进入一个熟能生巧的境界中，这是一种习惯成自然的境界，有一种初学者体会不到的感受，这时练太极每一个动作都是规范的，但是你还拥有一种超出规范性的东西，那就是神韵。

第二步：太极功夫的沉淀

太极练习者在跨过了规范性这一关以后，下一步就是积累功夫，杨氏太极名家傅振篙先生曾言“每天要一口气练七八套拳，才能留得住功夫”，他说的可是85式的杨氏太极拳，一口气练七八套需要较大的体力和很长的时间，从他说的话可以看出，真正的太极功夫是通过不断的沉淀和积累才得到的，要想练到一定境界，就一定要下功夫，这就象长跑一样，一定要达到很大的跑量，才能提升到很高的水平。

第三步：推手是提升太极拳境界必不可少的手段

推手是太极拳必不可少的组成部分，如果想达到最高的太极境界，推手这一关是必须要过的，太极拳在入门之后，在练套路的同时也一定要练推手，推手应该和套路齐头并进，传统的练法中，推手训练甚至要占到太极拳练习1/2的比例。

练习推手可以让练习者更深的理解和体会太极拳的含义，比如，太极拳为什么要松？为什么要慢？同时推手是太极技击的一种实践，虽然推手还没有达到完全格斗的程度，但是推手对格斗水平的提升还是有很大帮助的，太极推手还有一个很大的好处就是，一方面可以提高技击水平，但是另一方面可以避免受伤。

第四步：太极器械的练习

太极器械有剑、刀、棍、大杆等，最常见的太极器械是太极剑，练习者在拳术套路达到一定水平之后，应学习太极器械，一般情况下是从太极剑学起，练习太极剑有和太极拳术不一样的运动体验和功用，太极剑可以让练习者更好的体会太极拳的意、气、力、心法等，当放下器械，你再重新练太极拳，你会有一种不同的美妙感受，所以太极器械对提升拳术的水平也是有益的。

总结：

太极拳是一项看似安静，其实妙趣横生的运动，练习太极拳的人大多都会深深的爱上这项运动，虽然这个学习过程会让你付出时间和精力，而恰恰就是这种付出才会让你觉得太极拳有多可贵，当你享受到太极拳带给你的快乐之后，你会觉得你的付出完全是值得的，自己获得的东西远远比付出多得多。

【青梅煮酒lunyx】●●如果您喜欢我的文章，请在文章上方关注我，或点赞回复，谢谢！●●

到此，以上就是小编对于养生专家杨老师的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家杨老师的3点解答对大家有用。