美食专家讲养生,美食专家讲养生是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食专家讲养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍美食专家讲养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃货怎么养生？
2. 在这个专家横流，养生话题泛滥的当下，对于美食，是放弃还是随心所欲的吃喝？
3. 做美食，讲究的是色香味俱全，从养生的角度来说，尽量吃一些食物最初的味道，你认可哪种？
4. 冬季养生吃什么好？

吃货怎么养生？

作为一个吃货，同时一直挣扎在减肥的路上的我。每天上下班的时候总是会想今天吃点啥？好久没吃那啥了？要不约朋友去那家一直没去过？同时心理呢？又在默默的暗示自己要减肥啦，因为我以前还是很帅的，自从大学之后读书，旅游，当地的美食。

穿梭在“厦门八市的各个角落土笋冻，沙茶面，烧肉粽……、成都的各个角落，火锅，串串，回锅肉……、广西读大学时的美食摊，烧鸭，螺蛳粉，桂林米粉……，，”遇到了各地的美食，就彻底失控了。

每次吃完之后，默默的发誓减肥，下次一定要控制住，但是朋友都知道，你永远也克服不了吃的毛病，是吧！所以慢慢的我就想了一些办法，兼顾吃货，以及健康也就是“养生吧”

生活中呢，第一：吃了很油腻的东西比如火锅，串串之类的呢？我很喜欢喝茶，所以呢，就会喝茶叶去综合这个味道。第二：就是吃的东西呢一定要种类丰富，不挑食，[流泪]，荤素搭配。举个列子，你可能喜欢莴笋炒来吃，换个方法，凉拌。第三：当然就是运动啦，我很喜欢跑步，走路。也就是喜欢用双脚去丈量一个城市的宽度，这也就是我为撒知道各个角落吃的秘密所在啦。

作为一个吃货，在吃的面前是没有什么抵抗力的，只要一开口，那是控制不住的。

当然，吃的多了，自然对身体不好，容易发胖；对于吃货，可以一日少吃多餐，多吃膳食纤维，有助于胃肠道消化吸收，还不会长胖。每天每餐定量，水果蔬菜都需要涉及点儿。

你好，我来回答你的问题吃货怎么养生。现在生活条件好了，好吃的食品也多，当一名吃货想要养生，首先要做到生活有规律，不熬夜不吃夜宵，少吃垃圾食品，每天锻炼身体，三餐一定要营养均衡，荤素搭配，定时定量。总的来说就是需要在日常生活中注意饮食，规律的作息，多吃蔬菜，水果，鱼肉蛋白类食物，可以自己做一些养生汤来喝，可以适当的锻炼身体。早晨起来喝一杯水。早餐吃一个鸡蛋或一杯奶，一碗粥，一个苹果等。中午的时候吃菜比如西兰花、芹菜、卷心菜等，吃肉喝肉汤，进粗粮，午饭后醒来可以喝果汁比如猕猴桃汁、橙汁等。晚上吃的不易过饱。睡觉之前喝一杯奶。尽可能睡前不吃东西，但可以洗热脚。养生注重养心，心态好自然心情就好，心情好吃嘛嘛香身体倍儿棒。

好了，就到这吧，祝你生活愉快。

本人也是个吃货，但是怎么吃也胖，下面我就来分享一下我的经验:

一、多吃水果，水果吃多少也不会发胖，特别是苹果、梨这种糖分比较低的水果。

二、多吃蔬菜，蔬菜也不会发胖，可以创新方法把蔬菜做的色香味俱全，这样就能达到多吃蔬菜的效果。

三、少吃面包、蛋糕、饼干、巧克力这些易发胖的东西，零食坚果可以吃。

最后，要坚持锻炼，锻炼可以让我们保持健康、消耗脂肪，让吃货也可以达到养生的效果。

吃货养生，要看你如何吃。胡吃海喝，肯定不但不养生，到时还能吃出病来，病从口入嘛！食物多样性，新鲜，营养搭配合理，喜欢吃的不多吃，不喜欢吃的别不吃，不暴食暴饮，就可养生。

在这个专家横流，养生话题泛滥的当下，对于美食，是放弃还是随心所欲的吃喝？

个人感觉，遇到美食可以品尝，但要适可为止，不必要说为了所谓的养生去克制自己，但是养生的观念需要有的，比如吃饭七八分饱，不要吃撑；偶尔吃一次重口味，而不是天天的胡吃海塞，虽然养生不见得有好的身体，但是放弃养生，太随心所欲，身体好的几率会更低。

有的朋友感觉低糖、少盐、少油、饮食清淡的食物非常难以入口，个人感觉挺好的，从去年六月份开始尝试按时定量的清淡饮食，体重的变化挺大的，整个人感觉很清爽，非常不错。

为了自己，为了家人，还是尽量有节制的饮食，尽量不要胡吃海塞，给自己一份健康，给家人一份安心！

当今社会家太多了，不知人家给你这个家，自己心里是怎么想的。能否接受，谦虚谨慎，甚至有些家还在媒体大讲脱离现实生活的话，违背现实生活的话，这不是在闹笑话。所以家不是随便喊的，家是什么，不管你是歌唱家，专家，艺术家，都是要到一定境界才能称谓家，一切家到最后都是教育家，引导引领人们的思想向前进。

做美食，讲究的是色香味俱全，从养生的角度来说，尽量吃一些食物最初的味道，你认可哪种？

感谢邀请！我不是养生专家，不过有一点自己的看法，提供出来供大家参考！

首先，食物和养生有着非常紧密的关系。这是一句废话，但不能不说，病从口入，这是大家都懂的道理。但是，绝大部分人都无法拒绝“病从口入”！很多人常用一句话自嘲我们的食品：吃会毒死，不吃会饿死！所以，很多时候我们明知道这种美食是不健康的，是不利于养生的，但我们还是忍不住以“少吃点”为借口去吃了，这是没办法的事情。包括我们四川人，经常吃辣椒，所谓“无辣不欢”，但实际上这是不健康的饮食习惯。

其次，养生应该有一个时间起点。我认为并不是任何人都需要养生，比如婴儿、儿童、青少年等，他们正处于发育和人体健康巅峰的时刻，有必要养生不？我认为是没有必要的！因此，这个阶段的人，用不着去追求什么食物的原味，只要不长期吃什么烟熏食品、怪味食品，只要没有养成不好的饮食习惯（酗酒、无辣不欢、喜内脏等等），是不用追求食物是否具有最初的味道的，完全可以放心大胆去追求色香味俱全的。

再次，科学的养生不应该把食物最初的味道和色香味俱全对立起来。食物，主要作用是给我们提供能量的，不管最初的味道也好，色香味俱佳也罢，主要其发挥了主要作用，作为食客的我们来说，可以不用在意是否“养生”。养生是一个综合性的工程，岂是你“食物”一项可以担当的?

最后，谈点我的总的观点，食物无罪，不能强制绑定到养生上。如果你喜欢吃最初味道的食品，而且吃了对你身体好，那你就坚持；如果你喜欢色香味俱全的食品，吃了也还是对你身体好，那你也坚持！如果发现你身体有不健康的信号，且与你的某种饮食习惯有关，那就改变！

刚吃完饭，回答了这么多内容，各位朋友点个赞呗，关注一下啦！

你好， 我是一个厨师，做了20多年的美食了。有喜欢美食的朋友关注【我是大厨师】相互交流美食心得

你是的这话，作为厨师。我来回答你，一道菜，不管怎么做，放了多少调料，都是***而不是主要

也就是说，一道菜不是用的调料越多就越好吃，做过厨师的朋友都知道，在我们烹饪美食的时候，不能把这个食物的原味覆盖住，换句话说，要保留他原来的本味

这样做出来的美食，才好吃，也就是别人说的原汁原味.做到这一点，这才是一个合格的厨师

我现在一家海鲜店做总厨，就拿海鲜来说吧，还是因为本身鲜味十足，你能放很多的调料来烹饪它，这样就吃不吃它本身的鲜味了

大家如果想知道更多的配方如烧烤，烤鱼，卤水，火锅，小龙虾，干锅酱等等配方，请关注【我是大厨师】

本人认为一定是选择后者。为什么呢？

川菜，尤其包括成都、重庆等地美食从味道而言堪称第一了！但[_a***_]药膳师给我的反馈，这都是要靠各种作料调制而成的，对人体养生是非常不利的；

我们再看粤菜，在不放各种调味料的前提下，虽然清淡，仍然不失其味，虽然比不上川菜诱惑，但绝对保障了养生的价值！

所以，大家知道如何选择更利于健康养生～

冬季养生吃什么好？

冬季是感冒的多发季节，因为气候干燥，抵抗力不好的人很容易经常生病，所以在这个季节我们可以通过食补来预防感冒，俗话说的好“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，它既可以生吃，又可以熟食，萝卜维生素C含量为梨的10倍，它还含有干扰素诱生剂，具有抗***、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效。多吃点爽脆可口、鲜嫩欲滴的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，白萝卜还有很多新吃法和药用疗效。日常生活中也可以多食用大蒜，因为大蒜中的大蒜素可***白细胞生长，增强人体抗炎能力，大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素,它是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快新陈代谢,缓解疲劳。大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质,为人体新陈代谢贡献不小。大蒜中还含有抗氧化物质,也能促进能量的正常代谢。在寒冬经常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，促进消化酶的产生，保护胃壁，有助于消化，增强御寒能力，也可以在寒冷的冬季食用，是不错的选择。

谢邀

吃适合自己的就会对身体好，注意饮食多样化和粗细搭配、荤素搭配和干稀搭配，可能的话，注意谷薯类、鱼肉蛋奶豆类及豆制品、蔬果类平衡摄入的前提下，冬季多吃些温热的易消化的粥类、汤类、羹类，如八宝粥、羊肉汤、鸡汤、豆腐羹、芋头羹等更利于消化和吸收，利于身体健康。

　　冬天寒气逼人，对劳累一天的人来说，回到家里能喝上家人熬煮的一碗温暖的汤，既驱了寒又增加了营养，一天的劳乏也会随之消失。冬季是最适于进补的季节，中医认为冬季为“闭藏之季”，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、降低状态。此时注重养生，可促进人体功能活动，增进脏腑活力冬季健康的饮食能帮助改善肌肤改变体质，女性冬季该多喝这些汤。

　　1、骨头汤

　　冬季常喝些骨头汤，可以补充机体所需的骨胶原、钙、磷脂等，增强骨髓的造血能力，加强抵抗力。冬季体内需要热量多，用骨头汤来进补，除了暖身，也能补气养肝肾。不同的骨头汤，功效也不一样，像猪骨汤能暖胃、牛骨汤能养肝、羊骨汤能补肾。

　　我们都知道鸡汤是非常温补的食物，它能缓解感冒，改善人体的免疫机能。寒冷的冬天喝一碗热热的鸡汤，美味又补充身体所需营养，有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。煮鸡汤时再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显。

　　2、归芪乌鸡汤

　　这个汤最适合气血两虚的，黄芪是补气的药，当归是补血的药，所以气血两虚的病人吃这道汤最为合适，像大病初愈或者产妇或者失血的病人都可以来用。

　　材料：1只乌鸡、10克当归、20克黄芪、30克香菇，适量葱姜、白胡椒粉、鸡精、盐

　　方法：先将乌鸡放在温水中，然后再加适量的料酒煮，煮沸之后将乌鸡取出。往砂锅中倒入温水，将焯好的乌鸡放进砂锅，加入葱、姜、当归、黄芪和香菇，然后再加适量的食盐，大火煮。等煮开了之后转成小火慢慢炖煮一小时，再加入适量的白胡椒粉、鸡精粉即可。

感谢邀请

养生，是一个永恒的话题。

然而，吃什么能养生？其实很多人都很迷茫。于是，跟风逐流盲目地去吃食一些看似养生的食品或保健品，结果生没养好倒是养出了疾病。

医学理论讲究“对症下药”，简单理解就是找准根源用对方法下对药。

养生也如此。一年分春夏秋冬四季，不同的季节，同样需要吃不同的养生食物才能达到行之有效的有生效果。

当下正值冬末春初之季，尽管气候日渐变暖，但寒气依然未散。这个季节养生之道在于温补。温补的食材有很多，在这里我特别推荐一种常见的也是自古以来就常吃的养生食材——古方红糖。红糖，大家都听过也吃过，但我要说的是古方红糖，而不是平时大家在超市所见的红糖，这种红糖实际上不叫红糖，而叫做赤砂糖，就是由多种糖成份加工而成的糖。而古方红糖，说的就是一个“古”字。即100%纯甘蔗糖，经古法熬制而成的。

可能很多人都知道，喝红糖水主要是补血益气，过去大家普遍认为只有女人才喝，但其实不然，实际上古方红糖是男女老少都适合喝的一款温补养生品。

因为红糖补血益气，血是人体之源，气是人体之本，它们相互作用。血不足时气虚，气不顺时血亏。

既然气血是人体本和源，那么男女老少都一样有虚血亏气时。

儿童气血不足，成长就会缓，大脑发育就会慢，容易引起肺虚咳嗽等症状。

男人气血亏损，就会肾虚、盗汗、乏力、失眠、掉发、易燥、爱发脾气等。

女人气血不和，手脚就会冰凉、宫寒痛经、面色苍白，严重者导致不育。

老人气血不足，就会精神不振、耳鸣头晕、腰酸背痛等。

介于以上不同年龄层次都会伴有不同的因气血不足会引发的症状，所以，补血益气，温中固本是我们每一个人不论男女老少都应该做的事。因此，喝古方红糖水，不应该只是女人的专利。

每天坚持一杯200毫升的古方红糖水，补血益气，温中固本，同时预防感冒，让健康的身体从春天的温补开始。

最后，一定要记住是“古方红糖”而不是赤砂糖！

到此，以上就是小编对于美食专家讲养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食专家讲养生的4点解答对大家有用。