养生专家说便秘,养生专家说便秘是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家说便秘的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家说便秘的解答，让我们一起看看吧。

1. 便秘的时候按石门穴有用吗？
2. 我有个便秘的老毛病，应该吃什么去缓解？
3. 老年人脾虚、便秘、四肢无力怎么调理？
4. 大麦若叶青汁早上喝可以治便秘吗？

便秘的时候按石门穴有用吗？

从营养学角度来说，我们更强调去调整自己的饮食结构和生活作息，一些病理性的肠道疾病就另当别论。我们会大家推荐每天吃到1斤的蔬菜，水果也可以吃到半斤左右，水果可以尝试吃一些火龙果、猕猴桃、西梅，这些水果通便效果会好一些。总的来说

1.多吃一些蔬菜水果、杂粮杂豆能帮助补充到膳食纤维，帮助推动大肠蠕动。

2.坚持每周至少5天运动，每次保持30分钟以上的运动，也是帮助我们健康排便的好方法，可以考虑每天快走、慢跑、羽毛球等。

每一天都花一定的时间去安排运动这个事情，把运动当成和吃饭睡觉一样的稀松平常，才能更好的享受生活！

便秘大多是因为肠道蠕动减慢造成的。通过按摩或者针灸可以改善一些便秘的症状，但是要选对穴位。

石门穴位于肚脐下的两寸，并不是一个治疗便秘的特效穴位。比石门穴更加有效的穴位是天枢穴，天枢穴位于肚脐两侧三横指的距离，也就是二寸的位置。

***或者是按揉天枢穴，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的症状，如果***用天枢穴埋线的方法对于未曾用过针灸或埋线治疗的人更加有效。

除了利用天枢穴可以有效进行治疗便秘之外，合理的饮食方式，多吃些蔬菜水果和多膳食纤维的食物有助于改善便秘。

我是中医针灸孙医生，专注针灸减肥和养生，中医常识科普。记得点赞、转发、关注哦。

中医养生和减肥问题可留言，尽量为您解答！

我有个便秘的老毛病，应该吃什么去缓解？

所谓便秘就是大便秘结不通，排便间隔时间长，或者排便难都是属于便秘的范畴。一般便秘久了容易引起痔疮或者直肠疾病，所以这个一定要注意，便秘无小事。

我们中医认为本病属于阴结，阳结的范畴。便秘的病位在大肠，属于大肠传导失职所致。但是也与其他脏腑以及气血津液的盛衰，精神情志的调畅与否有着密切的关系。

在治疗方面可以包括以下方法：轻度便秘可以多吃蔬菜水果，比如香蕉，火龙果，多喝水，喝凉水，吃黄瓜。

稍微重度的便秘可以泡药茶：比如黄芩，黄连，栀子，银花，大黄等泡水喝。

第三，多运动，久坐容易便秘，多活动可以减少便秘。

这个应该问我！我便秘多年，现在的经验是:一是多喝水，特别是每天早上空腹喝两杯温水，放一点盐。二是每天早上起床前顺时针揉腹100下（以肚脐为中心）。三是每天早上出去走圈，一定要快走，如果能做到，尽量走远点，晚上也走最好。我晚上太懒没有走，但只是坚持了前面几项，已经是每天一次正常大便了！

便秘对很多人来说，并不是什么新鲜事。尤其是对于上了岁数的人来说，长期便秘会导致身体里积累了毒素。以至于有人曾做出过这样的结论：一天不大便，危害相当于抽了三包香烟。其实虽然这样说略显夸张，但事实上，便秘确实会给健康带来诸多的问题。

<span style="font-weight: bold;">便秘的五大危害

1.体臭

毒素的聚集可引起口臭和体臭。

2.癌症

便秘病人的有害毒素持续***肠粘膜，易造成大肠癌，另外尚可诱发乳腺癌。

3.皮肤差

便秘患者因粪块长时间滞留肠道，异多发酵，***后可产生大量有害的毒素，面部色素沉着、皮疹等。

4.肥胖

毒素造成大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

老年人脾虚、便秘、四肢无力怎么调理？

你好，感谢邀请

脾虚便秘一般我们指的是气虚便秘

气虚便秘的症状及治疗如下

(1)症舌脉:大便干硬虽有便意临厕努挣乏力难于排出,挣则汗出

短气、便后疲乏、面色无华、神疲倦怠、肢乏懒言、舌质淡嫩、苔白脉弱。

(2)治法:补气健脾,润肠通便。

(3)代表方药:《黄芪汤加减》黄芪、党参、白术陈皮、枳实、火

麻仁

(4)临证参考及用药:老年气虚便秘,方中黄芪白术用量宜大黄芪

可用50克炒白术可用150克,若气虚下陷脱肛者可加用升麻、柴胡、桔梗但用量不宜过大,一般不超过3克可用补中益气汤加减,若兼痰湿咳嗽者可加用半夏、白芥子。肺气不足久咳短气者加用五味子、麦冬、紫菀。气虚便秘多为慢性久病治疗不可急于求成妄施

老人脾胃功能虚弱，食欲不振，消化无力，饮食减少，必然造成营养不良，软弱无力。因此，脾胃虚弱的老人最好使用中药调理脾胃功能。脾胃功能好了，消化吸收能力增强了，食欲旺盛，能吃能喝，营养充足，身体自然健康强壮，软弱无力的证状自然也就不药而愈了。

调理老人脾胃虚弱的毛病，中药首推丷四君子丸＂。＂四君子丸＂由人参10、白术9、茯苓9、甘草6组成。方中人参大补元气，健脾养胃。白术、茯苓健脾袪湿，增强脾胃的运化功能。甘草调中健脾。诸药合用，可补气健脾，扶正国本，从根本上解决老年人脾胃功能虚弱问题。

老年人便秘，还是用食疗方调理好，既安全有效，又能增加营养，补虚养生。方如：

黑芝麻和核桃仁等量，打成糊状，放锅中蒸熟，再加入适量蜂蜜，调成膏滋，每天适量食用，既香甜可口，又能润肠通便，可谓兩全齐美！

此方之所以能润肠通便，皆因黑芝麻、核桃仁都含有大量油脂，能润滑肠道，助便下行。蜂蜜亦有润肠通便作用。三药功能一致，润肠通便之力强大，自然能解除老年人便秘之苦。

脾虚便秘的确存在，脾气虚弱，运化功能迟钝，脾不能为胃行其津液则肠道失濡运则大便难，多日不大便便秘为主，以白术类方剂健脾益气佐以升提则病可愈。此“塞因塞用”法也。

大麦若叶青汁早上喝可以治便秘吗？

什么是大麦青汁？

青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。

青汁在日本的历史

到此，以上就是小编对于养生专家说便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家说便秘的4点解答对大家有用。