养生专家谈血糖,养生堂关于血糖的***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈血糖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生专家谈血糖的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖7.9不想吃药，想请教煲苦瓜水吃可以降血糖吗？

血糖7.9不想吃药，想请教煲苦瓜水吃可以降血糖吗？

血糖7.9指的是什么，餐后还是空腹？看这题目有要不要吃药的意思，那我们就照空腹血糖来说吧。空腹血糖超过7，就要诊断为糖尿病了。

<span style="text-decoration-line: underline; font-weight: bold;">糖尿病最好尽早吃药

既然已经是糖尿病了，那就说明单纯靠胰岛提高胰岛素分泌，已经无法控制血糖了，这时候最好是赶紧吃药，原因有两个。

一个是过高的血糖对身体的破坏，糖尿病怕的是并发症，长期的高血糖是引起并发症的主要原因；

另一个是病情的发展，如果不尽快干预，糖尿病恶化会加快，举个简单的例子说明，血糖高必然***胰岛拼命分泌，这样胰岛会被累死，一旦胰岛不分泌胰岛素了那这事就***了；如果尽早用药干预，会让胰岛休息一下，对于后续胰岛功能的保持或者恢复都有很大帮助。

被判为糖尿病后真确的做法

一旦被诊断为糖尿病了，要做两件事，一是合理饮食并控制体重，合理饮食会为血糖减轻负担，吃升糖指数小的食物，多样化均衡饮食；控制体重有利于减轻胰岛素抵抗，目前有充分的证据证明，减肥能提升胰岛素敏感度。

第二件事就是听从医生的建议，该用药用药，不同人对不同药物的敏感性还不一样，选出适合自己的药物，定期服药，监测血糖。

做为一个情况差不多的糖友来讲，血糖7.9是需要告诉大家是空腹？餐后？还是糖化血红蛋白？

基于不同时间段的血糖，还是有不同的应对措施。

但，糖尿病的五架马车应该铭记于心，并不是不想吃药，就不吃，而是需要听医嘱，看医生如何来根据您的血糖情况来判断您的用药情况。

另您提及的苦瓜水是不可以降血糖的！

想要降血糖，做好两方面

1、坚持合理的饮食和运动。比如减少主食，多青菜。多参加户外运动，每天跑跑步等

2、良好的生活方式。早睡早起身体好，养成好习惯，好心情。

血糖也会根据人的心情而波动，所以让生活更美好，让自己更自信，这样血糖则会不断的降低，同时也祝您早日降糖。

也感谢您对我的关注和支持，谢谢

感谢小助手邀请。

食物即使再低脂低热，它们也带有一定的热量和糖分，无论吃什么食物血糖必然是会有上升的，只是对血糖影响的快慢和程度不同，在摄入食物后消耗的能量不同，可能会让血糖有所波动。不可能通过“吃”来达到降糖的效果。千万不要把希望寄托在苦瓜上，也不是冬瓜、也并非黄瓜，食物可能能对平稳和控制血糖有***的效果，但它们并没有降低血糖的显著效果，如果血糖总是偏高，一定要在医生的嘱咐下配合药物来共同调理。

测血糖有多个指标，大家一般会查随机血糖，餐后1小时血糖、餐后2小时血糖、空腹血糖，这些血糖的值各有不同，不能通过单一某个时间段的调查来决定自己就是高血糖。如果血糖7.9这个值是在空腹时抽查的明显就偏高了（正常在3.89~6.1mmol/L），如果是餐后1小时，应当在11mmol/L以内，所以7.9的值其实是正常的，如果是餐后两小时测的血糖，最好是在7.8mmlo/L以内，其实题主并没有超过多少，所以并不用过于着急，日常注意少吃点升糖速度偏高的食物就行了。如果连续测了多次，每次都有所不同的话，波动较大的话，还是去医院查看查看，用更专业的手法来判断是否有高血糖症状。

我们再来谈谈苦瓜的问题，苦瓜降糖、降压、减肥的说法不少见，很多轻浮的宣传中都能看到相似的内容，苦瓜中的成分并没有能够直接降糖的，只是苦瓜本来低脂又低热，而且含糖量也很低，加上自身膳食纤维丰富，有抑制食物消化速度的效果，能延缓餐后血糖上升速度，所以吃苦瓜只能说不会让血糖飙升，有助平稳血糖，延缓血糖上升速度，但它本身并不可能把13mmol/L的血糖降到6mmol/L。搜索引擎中可能提到苦瓜降糖，因为它的成分有类似胰岛素的物质，例如苦瓜皂苷，还有一些活性物质，如多酚，黄酮等成分这些成分只能***平稳血糖，并不能起到和胰岛素一样运送葡萄糖去细胞的效果，千万不要偷换概念，以偏概全，另外，这些实验大部分是在动物体内完成，至于要多少剂量用到临床上，还要打个问号，苦瓜的提取成分起到的效果也不等同于吃苦瓜带来的效果，一定要理性对待。

当然，如果已经确定自己是高血糖，日常吃点苦瓜的确是不错的选择，苦瓜膳食纤维丰富，***控糖和控脂都是不错选择，苦瓜也能烧成不少好菜，在炎热的夏日带来一丝清爽感。苦瓜中的维生素C含量十分丰富，所以不推荐爆炒苦瓜，把苦瓜吵到一点苦味都没有，其实那样损失了苦瓜的意义，维生素C基本流失，而且苦瓜中的皂苷等成分也流失了。苦瓜熬水喝其实也间接损失了苦瓜中的膳食纤维，建议熬水后也吃掉苦瓜，清炒苦瓜，凉拌苦瓜是最好的吃法。

【专业医生为您做解答】

对有关血糖的问题，很多人在关注数值高低的同时，最想做的事是不想服用降糖药的情况下，吃点什么食物就能把血糖控制下来，但如果对有关血糖升高及糖尿病的防治知识没有正确的认识，这些想法只会让自己限入不知所措的焦虑中，反而不利于对血糖的控制。比如提出这个问题的朋友需要知道的是：

血糖正常与否是有判断标准的，而这个标准的制定是有条件的，不同的条件下标准不同，《中国糖尿病防治指南》给出的标准是：

由此可见，测血糖要按标准中规定的时间检测，才能准确判断是否有升高，升高到了什么程度，处于什么样的高血糖状态。

人体有一套调节血糖的机制，根本是通过胰岛细胞分泌的胰岛素把血糖运送进组织细胞中被利用，如果血糖有剩余则会转化成糖原和脂肪贮存起来，以此将血糖维持在正常水平。当血糖升高时，是因为胰岛素细胞不能正常地分泌所需要的胰岛素，血糖利用和转化不能正常进行所致，因此要想有效地控制血糖，要么增加胰岛素的分泌量、要么减少血糖的来源、要么提高有限的胰岛素的利用率，目前临床使用的各种降糖药都是缘于此而研发出来的。

了解了这些基本知识就会知道，这位朋友想在不***取其它措施的情况下，通过喝苦瓜水还到控制血糖的目的是不现实的，反而会因此给有效控制血糖带来不良影响，这是因为：虽然苦瓜中含有一些对人体有益的成分，但这些成分并不能增加机体中胰岛素的分泌量，在不控制饮食的前提下也并不能减少血糖的来源，也不会参与血糖的转化与贮存，当然对控制血糖起不到直接的作用。

之所以在很多血糖高的人及有糖尿病的人说流传苦瓜可以降血糖的说法，一是缘于曾有医学研究从苦瓜中提取某些成分用于小白鼠身上，观察到小白鼠的血糖有所下降，但作用机制并不明确，何况苦瓜提取物的浓度与日常食用苦瓜所获取的成分差距巨大；二是有些人经常喝苦瓜水确实在控制血糖方面见到了一些成效，但却是在控制饮食、加强运动的基础上获得的，实际上起关键作用的是生活方式的改变的结果。

到此，以上就是小编对于养生专家谈血糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈血糖的1点解答对大家有用。