大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生小吃美食做法的问题,于是小编就整理了4个相关介绍养生小吃美食做法的解答,让我们一起看看吧。
养生版雪花酥的做法非常简单,首先准备好低筋面粉、玉米油和水混合成面团,然后将面团擀成薄片,切成适当大小的长条,再将红枣泥和桃胶馅料均匀涂抹在面片上,用刀将面片切成细条,再将细条交叉叠放成网状,最后将网状雪花酥放入烤箱中烤至金***即可。这款养生版雪花酥口感酥脆,健康美味,营养丰富,是一款非常适合自制的美食。
白露是典型的秋季气候,很容易出现口干、唇干、秋燥。在此时节,多吃温热、有补养作用的粥食,既能治秋凉,也能防秋燥。白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等。此外,还可多吃新鲜的蔬菜、水果,以及多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品。
此时,气温明显开始下降,早晚须记得及时添衣,以免着凉。
霜降之时,正值由秋季过渡到冬季,此时养生应注重“御寒清热”,应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。饮食调养方面,可多吃健脾养阴润燥的食物。
1、萝卜
民间俚语“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”,说明了白萝卜是冬天的应季蔬菜外,还指出了它的食疗功效。
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。
2、苹果
霜降前后苹果大量上市,这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
3、栗子
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降节气的进补佳品。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”。
熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
谢邀!饮食养生是人们非常讲究的,在夏天来临的时候,大家更需要注意日常的饮食健康。想知道在炎热的夏天吃什么菜养生,那么这道菜也是我的家经常做的一道家常菜,既好吃又营养,分享于此!
准备食材:将龙利鱼西红柿豆腐淸洗干净,西红柿用开水烫下后去皮切成小丁,龙利鱼切成小块用一点点料酒、盐略腌制五分钟,葱姜蒜切片,豆腐切成与龙利鱼大小相同的小块。锅中水烧开,将腌制好的龙利鱼焯水捞出,锅中放少许油,入葱姜蒜爆香加入西红柿小丁炒软,必需把汁给炒出来,这样菜的味道才好吃。然后加入适量的水烧开后加入豆腐,根据口味放入盐、味精炖煮,而后将龙利鱼再次煮开即可,吃前撒上香菜即食。
做这道菜时也可以配上自己喜欢吃的菌类一起炖煮。豆腐向来和鱼是绝配,鱼和豆腐中所含的蛋白质都是不完全的,这二者相配正好可以营养互补,还是一道减脂良餐。香滑的豆腐配上鲜嫩的龙利鱼,能够促进人体对豆腐中的钙吸收,而龙利鱼肉质细嫩无刺,再将龙利鱼和豆腐中添加西红柿,汤汁酸甜,豆腐和鱼肉更加入味且滑嫩,那滋味真的是无法抗拒,不仅美味还有调整肠胃功能,是最极佳的搭配。
到此,以上就是小编对于养生小吃美食做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生小吃美食做法的4点解答对大家有用。
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