中医养生健身专家,中医养生健身专家排名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生健身专家的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生健身专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医药健身实践为主题？
2. 我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？
3. 健身能减肥？但是深度中医却不这样认为，你觉得呢？
4. 中医说冬藏，冬天适合运动吗？

中医药健身实践为主题？

关于中医药健身为实践为主题的话题。

中医药健身实践，首先是健身，主要是运动与调养，也就是中医药提倡的“七分养，三分治”。其次是实践，即生命在于运动，重在实践，在实践中总结健身的成效。中医药健身效果好，副作用小，耐药性低，花钱少。例如在***肺炎的防疫和治疗过程的中医药，针灸，拔罐等得到广泛的应用，效果好，受到民众的普遍赞誉。

中医药健身实践是一个很好的主题。
因为中华文化博大精深，中医学作为其中一部分，植根于人们日常生活的方方面面。
中医药健身的理念强调以预防为主，注重体内环境平衡和自然调理，既可以保持身体健康，又可以提高身体免疫力，尤其是在疫情期间，越来越多人开始关注中医药健身实践。
而且，古人总结的中医药健身方法在现代科技的支持下，也可以更加有效地实践，比如通过中草药、针灸、拔罐等方式，调理身体。
因此，该主题的相关知识和技能值得我们学习和掌握，可以帮助我们更好地关注自己的健康和预防疾病。

我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？

老中医谈养生时之所以不推崇跑步，主要是因为以下三点：

一、中医健身、养生的方法很多，跑步在老中医眼中并非必选项。

二、跑步应该是西医体系推荐的促进健康方法，和中医是不同的两个话语体系。跑步有其赖以检验的西医生理学基础。比如，心率、血脂、体脂率等指标。而中医讲究的气、穴、经络等不需要物理检验。所以，老中医不能、也没法推崇跑步。

三、发展现代中医的思路是“用其精华、去其糟粕”，并追求中西结合。而传统中医，以阴阳五行等传统学说为其理论依据，期中如命理八字等内容都属于“糟粕”，精通得越来越少。所以，老中医的养生理论多基于传统理论，有些尴尬，因而不会推崇跑步等行为。

总之，老中医的养生之道和跑步等西医健身方法都基于不同理论体系，殊途同归。

历史的车轮滚滚向前，我认为不能刻舟求剑，用老标准衡量新生活。从前人们普遍在为温饱问题各种奔波，一天的运动量跟他的营养摄入量普遍不平衡，运动量大于摄入量，所以老中医们崇尚以静养生。现代人，尤其是年轻的一代人，从小背负着各种课业成长，可生活条件好。普遍营养摄入量大于运动量，所以提倡工作学习之余多动动，只要控制住进出平衡，不要说跑步了，各种运动都是养生，我是这么理解的。

中医讲究的是阴阳平衡，人体也是一个统一体，五脏六腑的内在联系非常密切，只有把供养身体的五脏六腑调理好了，一切都会水到渠成。拿中医的观点跑步等大运动量的锻炼只能算是健体而不是健身，更不是养生。再就是有些人总是说你看谁谁谁养生大师不到六十去世了，就说养生没用。其实大家应该明白一个道理:健康不一定长寿，长寿之人也不一定健康。因为个人有个人的命数，在宇宙这个大能量场你的能量用完了老天自会把你收回去。

不光是老中医不推荐跑步，骨科医生也是强烈反对跑步的，因为人体就好比是一辆汽车，身体的每个部位就相当于汽车内部的零件，都是有寿命的，尤其是膝盖，正常的使用寿命也就六十年左右，跑步对膝盖的压力和伤害很大，膝盖一旦受伤是不可逆的，所以我们可以用别的运动方法代替跑步，比如游泳。

跑步的意义是锻炼身体，练筋骨；养生是靠练习吐纳气息，练气血。

中国传统功夫讲究“外练筋骨皮，内练一口气”。跑步练筋骨，养生是养气血。

中医，中国传统武术的思想来源都是易经，中医对养生的主导思想就是练习浩然内气通经络，跑步达不到这种锻炼要求，所以老中医谈养生从不提跑步！

健身能减肥？但是深度中医却不这样认为，你觉得呢？

谢邀

说起减肥，现在还在我的研究途中，没有证据不敢乱下决论。

本人认为，健身能减肥的理由不完全正确。

适当的健身能使身体健康。但是减肥嘛有双向调节作用，有人能减，有人反而增重，增粗身体，不理想。

时下中医理论也不充分，根本无法按照阳虚论证来有效的减肥，没有80%的水准不能断言是正确的论证。

但是，应该不久会有结果，希望五年吧，拿下这个课题。

有时候运气来了也快，高血压无意当中竞然拿下了，希望在，机会总是有的。

健身是一个大项，包含减肥这个分支，但不等于减肥。一般而言，健身常被分为减脂、增肌、孕产、普拉提、康复等，健身除了可以帮助减肥瘦身，最重要的还是强健人的体魄。想知道更多关于健身的科普小知识，关注蜂隐APP一键获取。

中医我是没有去了解，我是专***动营养，***动力学，运动体适能，我们来聊聊健身减肥的原理，就是控制好热量，制造热量缺口，才能达到减肥的目的，脂肪代谢的方法是通过呼吸，以及排汗达到的，同时是需要运动量来达成的，保持在一定的心率会效果更好，如果只是结实，是饿瘦了，消耗了肌肉，有些脱水减肥的方法是消耗了身体的水份。希望对有疑惑的人有用。

中医说冬藏，冬天适合运动吗？

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小密语录：北方已经大雪纷飞，你尝试过户外肉搏呼吸？

呼吸在瑜伽的练习中也是很重要的事情，在动态练习中，基本原则是身体向上、向外、扩展的时候吸气，身体向下、向内、收缩、扭转的时候呼气。在静态练习中，就是在体式中停留时，饱满地呼吸，有些体式需要腹部内收吸气到胸腔，比如扭转的体式，倒立的体式。来和小密一起在呼吸中体会瑜伽的美妙吧。

孔雀式体式能够锻炼我们的手臂的力量，让手臂线条更加流畅。但是要维持这个需要极大的肌肉力量，呼吸量也必须减到最低，因此这个姿势通常维持不了多久，肺部的运作收到限制，这种程度的肌肉工作，几乎无法提供足够的氧气，一定要量力而行。接下来就是今天的瑜伽干货时间了，和小密一起来学习一下吧。

[_a***_]，是生机潜伏，万物蛰藏的时令季节。水寒结冰，大地龟裂。早睡晚起，必待日光；就是说，冬天应该早睡晚起，等到太阳出来以后再活动。冬季有充足的睡眠才能补充阳气。不要轻易地扰动阳气，守避寒冷，求取温暖。 冬季如果损失阳气，阳气不足者就要损伤五脏，会造成多种疾病的发生。 《内径》中说：冬不藏精，春必病温。人如果不知道冬季养藏之道，冬季***频泄，那么身体就会越来越虚弱。 而且，要常喝开水， 补充水分。肾主水，是主人体内水液代谢平衡，促使津液 的生成和排泄。津液 代谢通过脾胃运化生成水谷之精，以输送步入滋养全身。

代谢后的水液化为汗，尿和气，排出体外。 所以，冬季一定要多补充水分，以稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的意外复发。

另外，室内温度要适宜，不要过高，也不要过低。 室内外温差太大易感冒，一冷，一热，更容易寒气的进入，诱发呼吸系统及心脑血管疾病的复发。

最后提及到锻炼身体，冬季，锻炼身体最好在室内，或者是上午太阳出来9点以后，晒晒太阳以补充阳气的不足。冬季，人们容易阳气不足，所以阴阳不平衡就会不舒服，甚至脏腑出毛病。春夏秋冬都应该适当的锻炼身体，但是都不要锻炼的大汗淋淋，尤其是冬季，不要出汗！更不要太过。懂得养生，才能健康长寿。感谢您的邀请，祝您健康！

到此，以上就是小编对于中医养生健身专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生健身专家的4点解答对大家有用。