专家讲肠胃养生,专家讲肠胃养生***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家讲肠胃养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍专家讲肠胃养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃不好煲什么汤养胃又养生？
2. 俗话说，“胃病三分治七分养”，要怎么养胃才健康有效呢？
3. 请问养生专家们，口服营养品经胃肠多长时间能被吸收？
4. 吃什么可以对肠胃好？

肠胃不好煲什么汤养胃又养生？

最好喝小米粥。肠胃病治疗相当困难，特别容易反复发作，所以在药物治疗的同时，一定要注意生活方式的改善，平时一定要禁烟，禁酒，禁辛辣***性食物，生活规律，一日三餐要按时吃，平时饮食尽量少吃甜食，这样能最大可能的减少肠胃的复发。

俗话说，“胃病三分治七分养”，要怎么养胃才健康有效呢？

养胃学问很深！首先滋腻油腻你要少吃，或者不吃。***性的食物少吃！不过饥不过饱。禁寒凉，包括水果。遵守早吃好午吃饱晚吃少，的原则。别抽烟喝酒熬夜等恶习。有一点很关键，能消化者，阳气！阳气虚，尤其中阳虚，你的脾胃好不了哪里去，即便你再养，效果也不怎么样！这个时候呢，就要戒房事，因为火生土，脾胃虚弱，就得靠底下的肾阳，也就是平常说的底火来养！底火呢，就是肾阳！和你的肾精互为生化的，所以就得把房事这个最大的漏器堵住才可以！这样你的底火才能足，才可以化生你的胃土！

确实，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。总的来说，养胃就是要对胃有好处的事。谚语说：“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”。这包括：规律饮食，规律作息，健康饮水，细嚼慢咽，合理运动，讲究卫生，少吃寒食，保持积极心态等。

1.每天摄入20至25克膳食纤维，打扫肠道。

2.补充益生菌促进肠道蠕动，维持肠道健康。

3.适量适当吃姜、薄荷叶、燕麦。

4.午饭后休息片刻，增强胃肠抵抗力。

5.每顿七八分饱，饭前不吃冷食，饭前饭后1小时不做剧烈运动。

6.温差大时，好好给胃保暖。

要说的是，单纯养“胃”意义不大。养胃里所说的胃，是指整个跟胃有关的循环，包括中医所说的脾经和胃经。“老胃病”往往病情比较复杂，经常是几种胃病夹杂在一起，在对症治疗的同时，还要重视脾胃同治。特别是有反复上腹部不适、饱胀、隐痛等脾虚症状的胃病患者，更要注意健脾、恢复脾气。

中医中的“脾”并非指脾脏，而是五脏之一的“脾”。脾，主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，虽然食物在胃和小肠消化和吸收，但必须依赖脾来运转方能到达各个脏器，所以脾有“后天之本”之称，能推动营养物质的运化。“脾为里主运化，胃为表主受纳”，脾胃两者互为表里，唇齿相依。特别是老胃病患者往往患病时间都比较长，脾虚严重，所以即使对症治疗有了一定的效果，但是忽略了脾虚问题，很容易又“连累”到胃，导致胃病复发。

写一小诗送朋友，《养胃》十人九胃不算病，饭吃八成胃舒服。烧酒辣椒适量用，达到养生胃喜庆。早上一杯白开水，散步返回稀饭用。营养柔软相搭配，养了自身舒服胃。如果自已能自知，那有胃病会缠身。真有胃病不要怕，看看医生也没啥。

谢谢！所谓的胃病，实际上是对人体胃脏器官罹患各种病症的统称。三分治七分养比较适用于胃病的特点。但导致胃病的原因却多种多样，所以对养胃中的这个养字，一定要结合本人胃病的具体症状，有针对性的拟定一套疗养方案。比如，针对胃寒者，平时可多进食一些热性的暖胃的食品等。谢谢！

胃病有很多种，你应该指的是慢性胃炎。我得过慢性胃炎，经过吃药、自己调理，现在完全康复了。怎么养胃，我以前回答过类似的问题。现在搬过来，并稍加补充。

慢性胃炎的情况，每个人也都不一样。最好先去医院查查有没有幽门螺杆菌，如果有，就听大夫的，吃能消灭幽门螺杆菌的药。如果症状比较重，也要吃一段时间的胃药，至于吃什么药，要去看医生，慢性胃炎都有明确的用药方法。

但要治好慢性胃炎，不能仅靠吃药，主要靠养。如何养胃呢?一是吃软烂的、容易消化的食物，生冷、油腻、***、硬的等都不能吃，比如冷饮、生蒜、大饼、辣椒、酒等；二是不能吃饱，也不能饿着，要少食多餐、细嚼慢咽 ，以减轻胃的负担；三要保持心情愉快，不要生气。

另外还有注意不要着凉，大部分胃炎都是寒性的，所以要腹部要做好保暖，平时看电视时可以用热水袋热敷。

还有一个很好的办法，就是揉肚子。揉肚子能促进胃部血液循环，有助于胃病康复，帮助消化。方法是每天睡觉前平躺，双手搓热，然后揉搓腹部一、二十分钟，把肚子也搓热，效果也非常好。

上面的这些做到以后，剩下的就是坚持了，养胃需要相当长的时间，少则几个月，多则一两年。一定不要着急，坚持一定能有好的效果。

请问养生专家们，口服营养品经胃肠多长时间能被吸收？

老朽提出这个问题必须自己测试通实践才能找到答案。从进食记时到排大便这段时间，须21时之后到24小时之前为正常消化力！根据脏腑循环运转，每个脏腑10圈为标准，白天走脏夜间行腑规律。肝脏变红色为血脉。在根据心跳呼吸运转前进6市寸。在根据每个脏腑推理一天一圈，10个脏腑10圈也就可以推算人体血脉运转总长度……？过去人体高大……个人测试基本符合！

吃什么可以对肠胃好？

<span>饮食：注意饮食是养胃的关键，少食多餐是一种比较好的方式，每天吃5~6顿，即除了早中晚三餐外，在上午、下午以及晚餐后2~3个小时的时间里再加一餐。三餐正餐吃七八分饱就好，而加餐也不用吃很多，以没有饥饿感为准。食物的选择，抛开食物是否养胃这个点（中医部分会提及），日常要注意多吃蔬菜水果，大鱼大肉少吃；多选择易消化、绵软的食物，粗粝坚韧、较难消化的食物少吃。在做菜方式上，以清淡为主，油腻、生冷、辛辣***的食物尽量避开，适当多一些煮、炖、焖、熬等可以把食物分解的更为细致的方式，减轻胃肠道的负担。运动：适量的运动是可以帮助肠胃蠕动的，饭后散步以及腹部按摩都是很好的方式。另外，日常也要有意识的做做运动，特别是有氧运动，对身心健康十分有利，虽然并不是特意针对胃肠部位的，但是身体的心肺功能等增强对于真个人的身体素质是一定有好处的，算是一个间接作用，可以一周运动3~5天，一天30分钟左右。心理：人的心理状态是影响身体状态的，保持一个乐观积极的精神状态很重要，但是人难免会遇到不如意的 时候，我们可以选择一种方式将其发泄出来，尽可能的不要憋着，特别忌讳因为生气或者悲伤等压抑消极的情绪，影响食欲甚至不吃饭，或者暴饮暴食。

到此，以上就是小编对于专家讲肠胃养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家讲肠胃养生的4点解答对大家有用。