养生专家 不吃米,养生专家 不吃米饭的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家 不吃米的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家 不吃米的解答，让我们一起看看吧。

1. 不吃米饭可以年轻吗？
2. 为瘦身，一日三餐不吃白米饭和面食，只吃肉和蔬菜粗粮。你怎么看？

不吃米饭可以年轻吗？

吃米饭跟年轻是毫无关系的。你饭吃多，只是怕增胖而已，而年轻的最主要是自己的心态问题，如果每天都要保持乐观的心情！

凡事不要去计较太多，偶尔听听音乐，最主要的一个问题就是护肤，我们皮肤都需要保护的，所以跟护肤也有关系，如果你不护肤的话，也很容易老的

新研究揭示了控制热量摄入与衰老之间的联系。但研究人员表示，这不是让人们不吃饭、指望这样能永葆青春，重要的意义在于让人们了解管理身体的重要性，并为人们在选择食物时提供更多参考

为瘦身，一日三餐不吃白米饭和面食，只吃肉和蔬菜粗粮。你怎么看？

你们都说得头头是道的就想问你们自己试过没？两年了，我就是只吃牛肉，虾鸡蛋白蔬菜粗粮橄榄油的人。我先花了两个月急速减肥，断碳水把自己饿瘦了三十斤，然后到现在两年了，我现在有马甲线AB线，隐约两块腹肌，我的目标是露出所有腹肌。我是女的。什么事情都最好自己亲自做成功过再给人家意见，不要翻翻资料人云亦云想当然！从我断碳水那天开始我就锻炼，每天疯狂的撸铁加有氧，高强度有氧。我不吃饭我喝黑咖啡吃氮泵来维持运动状态，到现在为止我的运动能力已经比较强。我身边所有人都送我两个字，狠人！我不介意别人怎么说怎么看，我只朝着我的目标前进。

这个问题我回答起来，可能不如健身达人以及营养专家回答起来那么专业。仅发表一下个人见解。古语有云:管住嘴，迈开腿，正常作息身体健。

一:先说管住嘴。现在人们的生活水平都很高。由其是年轻一代，对食物的追求。我是不敢苟同。我认为食物不用过于强调什么。现在有些事也不是个人就能左右的:例如化肥农药问题、转基因以及激素滥用等等吧。管住自己就好。尽量做到食物均衡，一定做到饭不要太饱，多喝开水，不喝饮料。适量吃一些各类水果。毕竟健康才是王道，单纯追求瘦身不可取。

二:再说迈开腿，就是说根据自身条件制定运动***。或跑步，或游泳...运动贵在坚持，只有持之以桓的坚持下来，一定会有不俗的效果。

三:在这里重点说一下正常作息。何为正常？古语有云:日出而作，日慕而栖。当然现在人们生活压力大，节奏快，很难做到。但是要尽量保证晚上十一点前睡觉，早晨六点起床，中午适当午休。

总而言之，身体健康才是根本。

主食一定得吃，只是要减半，同时要添加一半的粗粮，主食是营养胃的，不吃主食，胃气虚也消化不了食物，如果主食吃完了，再吃点鸡胸肉呀，鸡蛋呀之类的蛋白质，或者是猪柳之类的脂肪含量低，营养高，高糖高热量的一定要杜绝，如果还没有接到吃饱就多吃一点蔬菜来充饥吧！黄帝内经说五谷为养，五畜为助，五蔬为充，就是这个意思，这种吃法坚持一年就会发现，慢慢就瘦下来了，营养还不缺。

其实这种情况相对也算是节食了，个人不提成这样去减肥！

首先咱们减肥期间不光要吃米饭和白面，而且还要配合有氧运动去减肥，这样咱们减肥身体才是平衡的，不然这样瘦下来处于一种营养不良的状态！

那么怎么去合理的搭配饮食和运动呢？

第一:饮食要做到有碳水化合物，蛋白质相结合，吃饭做到七分饱，两餐之间可以加餐，吃一些有饱腹感的水果。白天保持2000毫升的饮水，提高咱们自身的代谢。

第二:运动方面如果是大基数不建议做力量训练，不然会影响膝关节，做一些有氧运动就可以，像慢跑这些都是可以的。小基数的话可以做一些力量训练，降低体脂率，有塑型的效果。

到此，以上就是小编对于养生专家 不吃米的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家 不吃米的2点解答对大家有用。