养生小专家脾胃,脾胃养生***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生小专家脾胃的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生小专家脾胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 脾胃学说的创始人？
2. 健脾胃最快最好的方法？
3. 冬季该怎么调理脾胃和脾胃养生？
4. 脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？

脾胃学说的创始人？

创始人是李杲。

李杲，字明之，真定(今河北省正定)人，晚年自号东垣老人，生于1180年，卒于1251年。他是中国医学史上“金元四大家”之一，是中医“脾胃学说”的创始人，他十分强调脾胃在人身的重要作用，因为在五行当中，脾胃属于中央土，因此他的学说也被称作“补土派”。据《元史》记载“杲幼岁好医药，时易人张元素以医名燕赵间，杲捐千金从之学”。

李杲，又名李东垣，生于1180年卒于1251年，今河北省正定人。他是中医“脾胃学说”的创始人，由于他在脾胃方面有非常深入的研究，十分强调脾胃的重要作用，因为在五行中，脾胃属土，因此世人也称他为“补土派”。由于医术非常高超，所以人称“金元四大家”之一，所创的学说一直流传至今，造福世人近千年。

健脾胃最快最好的方法？

健脾养胃是养生的基础。只有脾胃功能良好，才能保证人体正常的消化吸收功能。只有当身体能够充分吸收各种必要的营养时，它才能达到健康。脾胃不好。其中大部分是由脾胃虚寒引起的，通常是由于不良的饮食习惯和暴饮暴食生冷食物造成的。可口服中药香砂养胃丸治疗。

冬季该怎么调理脾胃和脾胃养生？

脾胃虚寒的症状表现主要就是经常胃疼、胃胀，一吃凉的东西就容易胃痛。平时吃东西比较少，身体比较瘦弱。

脾胃虚寒的调理包括以下几点：

1、要坚持锻炼，因为动则生阳，坚持体育锻炼，每天1-2次，可以做舒缓、柔和的运动，比如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪以及空气污染的环境中锻炼；

2、要保持好的生活习惯，劳逸结合，起居有常；

3、在食疗上可以吃性温味甘辛的食物，既有健脾补气，又有温暖肠胃和祛寒作用的食物，比如籼米、羊肉、鸡肉、牛肉、猪肚、荔枝、辣椒、韭菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、红糖等。注意避免性质寒凉，容易损伤脾气的食物，比如绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷等，这些寒凉的食物要注意不要进食过多。味厚、滋腻的食物容易阻碍脾气的运化功能，这些食品也要注意不要吃太多，比如鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻等。另外，容易耗伤脾气的食品也要注意，比如山楂、萝卜等这些也要适当。此外，冷茶和各种冷饮、冰镇食品、性凉生冷的食品也会使脾胃受寒，导致脾胃虚寒症状加剧，所以也需要注意；

4、可以适当做足疗，足疗是人们常用保健方法，所谓按摩用的好，胃病也可以得到很好的治疗。

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脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？

夏季养生要科学

夏天很热，人们都喜欢吃冰镇西瓜或者喝冰镇饮料，有的人吃喝以后会觉得非常舒服，有的人却马上拉肚子。为什么会有这些反应？因为这两种人是不同的体质。长春市中医院医生靳松表示，每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃适合体质的食物，可以起到未病先防、既病防变的作用。而养生就是找到一种符合自己身体状况的生活习惯。有的人是阳虚体质，有的人是阴虚体质，没有两个人的体质是相同的。适合别人的养生方法不一定适合你，但是总会有一种适合你的养生方法。靳医生根据8种不同的体质，阐述了不同类型体质的人在夏季怎样养生。

阳虚型

夏季少吃梨、西瓜

特征表现：畏寒、衣服比别人穿得多、手足不温。喜过夏天，但不喜欢用空调及电扇，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。不喜饮水，大便不成形，形似溏泥。

养生推荐：平时可多食牛肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

起居与锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气，可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。

在运动方面，因个人体力强弱不同，要选择适合自己的项目，如散步、慢跑、[_a***_]拳、五禽戏及各种球类运动。

阴虚型

重点调养肝肾

到此，以上就是小编对于养生小专家脾胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生小专家脾胃的4点解答对大家有用。