专家谈长寿养生,专家谈长寿养生是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家谈长寿养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍专家谈长寿养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？

70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？

一般的人过了70岁以后都说是大年纪了。有一些人过了70岁以后显得非常的老，但是也有一部分人过了70岁，还显得依然很年轻，也就是50来岁的样子。有很多时候人的年龄和实际的面容有很大的差别。过了70岁以后，一般都成为老人了。70~79岁是一个关键的时期，那在这个时期内如何做才能够确保健康长寿呢？

第1点非常重要的就是要有一个良好的心态。到了这个年龄了，什么事情都能够看得开，儿孙自有儿孙福。所以这个时候，不要管那么多事儿，要保持一个良好的心态。良好的心态是指遇到事情之后冷静处理，因为着急也没有用，尽管让自己上火，甚至是血压升高。把一切事情看淡顺其自然事情总会解决。如果这样想的话，就没什么事儿了。

第2点需要注意的是保证充足的睡眠时间。每天晚上10:30以前睡觉，早晨6点起床。有的人可能是5点多就起来了。但一般情况下睡够8个小时就差不多。早晨起来以后可以活动一下。打打太极拳或者是跳一会广场舞都是可以的。甚至是遛遛弯儿，沿着小区里走一走。

第3点就是适当的做一些家务活。这个年龄段的人也不能整天坐着，适当的帮孩子们做一些家务，比如说扫扫地或者是洗洗碗。其实在农村里边这个年龄段的一些人有的还帮着孩子在带孩子呢。

第4点就是让自己保持干净卫生。老人和年轻人生活在一起，有很多生活习惯不一样，首先要让自己干净卫生，不能让自己的孩子烦自己。要经常的洗脸刷牙，而且要注意经常洗澡换衣服。

第5点就是对自己的老伴关心一点。其实人到了这个年龄如果夫妻双方都还健在的话，那就是福气。这是到了执子之手与子偕老的年龄，所以这个时候更应该对自己的老伴关心一点。只有这样两个人互相关照，心情才能够更愉悦，生活也才能够更幸福。其实这个年龄段关键是心情要好。一般情况下心情好了之后，不容易生病。这个年龄段的人不生病就是最大的福气。甚至是说自己能照顾自己，也是不错的了！

我今年79周岁，70岁之前一直工作。2OO8年退下来后，虽不再从事繁琐的人才评价工作，但我仍坚持多用恼，看一时很难看懂的谍战剧、悬疑剧，以此来保持自己的思维和判断力，让自己的心态始终积极向上，乐观自信。这九年来我始终坚持不断的是听音乐，一天之中，除睡眠外每时每刻都在听音乐，做家务活听，做饭听，外出散步听，特别是在公交车上必听，以此战胜噪声。九年中各种音乐播放器前后买了十二个。从2o16年起，用平板电脑代替播放器，这样我可以自由选择敢爱听的古典音乐。听音乐让我心情舒畅，走路轻松有节奏。听音乐引我思绪万千但从不胡思乱想，心里充满光明一片。现手中有平板电脑三个，且都具备哈曼卡顿音效，打开任何一个听交响曲如身临其境。电脑中有数不清的电影电视剧，我基本不看。但诸多新闻：今日头条、天天快报、参考消息、环球TⅠME、今日軍事、凤凰军事等每曰必看。我特别喜欢看深圳的直播港奥台节目，它让我思路开，眼界广，知道祖国是怎样一天天富起来强起来的。一个年近80的人就凭这几点快乐活到九十几是不成问题的！

这篇短文写于2O17年11月，我早已把它忘了。最近打开平板电脑，发现有41万没见过面的朋友阅读，赞成与否并不重要。远离千里，在头条上交流生活的感觉受就最好！谢谢您啦！

这篇短文发布至今已十七个月，阅读网友已破五十万，感谢网友们的关注。我已82虚岁了，至今仍冈上与众网友交流，发文四百多篇。我以为老年朋友的健康集中三点：心态积极观向上，追求并欣赏美的事物、美景美画丶优美悦耳音乐。保持良好的思维能力，看电视剧，一看就知道怎么编的，千万别看。三分之一看不懂的必看，且边看边猜剧情发展。老人锻炼思维比长知识取乐更重要。要自力自立自理，唯此长寿才有意义。

作者感言：2019，谐音爱你依旧，你，即此文。两年前应头条提问而发，至今已五十六万网友阅读，甚感心慰。如今即将近83岁，身虽老，心依旧，充满希望，内心光明，此乃老年人的活力之源！

到此，以上就是小编对于专家谈长寿养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家谈长寿养生的1点解答对大家有用。