养生专家讲茶,茶与养生讲座***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家讲茶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家讲茶的解答，让我们一起看看吧。

1. 茶叶多久换一次？
2. 几天喝一次茶才是正确的？
3. 茶叶对身体最重要的好处有哪些？

茶叶多久换一次？

一般的茶类，茶中的有效成份，在第一次冲泡时，巳大半数浸出，到第三次冲泡时，巳基本上全部浸出，因此茶叶三次后一般就要调换。

有些雨前高山茶，叶质特别肥厚，很耐泡，也可多泡一次。乌龙茶、铁观音等青茶类，可冲泡四～五次，品质较好的可冲泡六次以上，俗称七泡有余香。

还常见有些人抓茶一把，用大茶怀或壶泡茶，自晨喝到晚，从不调换，这是一种不科学的饮茶习惯。谚语说：“茶可多饮，不可多泡”；就是说一次泡茶用量不宜过多，但要分次冲泡，多次调换。

茶叶的冲泡并没有规定在某个时间段内更换茶叶，主要根据饮用者的口感以及不同茶类而定义茶叶的冲泡，关键在于担忧在茶叶农药残留问题上，专家表示春茶的农药含量要少得多，夏秋茶的农药残留相对较多。茶叶冲泡时间与茶叶的种类，用茶量水温和饮茶习惯都有关系。

换茶叶一般都是以有无味道来来判断，很少有一杯茶叶水一天没泡够三四次的。

　　花茶一般都不耐泡，但绿茶之类的泡个三四次是没问题的。

　　所以泡一杯茶以后可续水再泡3-4杯。通常第一杯是去茶气味的，自第二杯开始为最佳饮用茶水，自第二杯开始品一品，第四杯，第五杯，基本上就没有味道了，所以一般三杯过后就要换茶了。

此外随便说说隔夜茶

　　1.隔夜茶的概念很难区别－－－隔夜茶不会致癌

　　早晨泡的茶下午喝很常见，深夜工作泡的茶，清早起床后喝，茶水中发生的变化不会比白天大，如果非得说有什么不同的话，倒是白天的气温高，茶水变化可能更大些。

　　2.茶水放置时间长了，最主要的变化是茶多酚的进一步氧化，颜色加深。一杯清澈碧绿的茶水，尤其是在气温较高的情况下放置久了，会失去绿色，增加***的程度。这是茶水中的茶多酚氧化形成黄红、红褐色的氧化产物，主要是茶黄素、茶红素、茶褐素等。这些产物是无毒的，不会对人体产生危害。

　　3. 还有人推测，茶水放过夜后，会产生亚硝胺这种致癌物质，其实很少很少。

几天喝一次茶才是正确的？

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。

因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的

茶叶对身体最重要的好处有哪些？

茶叶中含有的物质高达七百余种，丰富吗？这肯定是够多的。那再说，茶叶含有的物质种类多，所以好处多吗？这话一说，单纯就是在扯淡了，含有物质多，并不代表好处多，更不能说疗效多。比茶叶物质丰富的东西多了去了，有相同物质的也大有所在，这下岂不是都成了神草。

对待这些言论，只需要记住一句话：剂量足够，达到治病的量，才能有疗效，不拿剂量说事的，都是耍流氓。

平常说饮茶健康，是因为茶叶低能量，无糖无盐无脂肪，可以代替其它所有饮品，十分适合养生。关于茶叶内含物质的种类和占比，如下图：

这是干茶中的物质含量，冲泡后，大部分的物质依旧留存在茶叶内，只有少部分溶于水的物质会浸出到茶汤中。所以，本来物质量就不多，茶汤中的更少。古人说茶有一些疗效，那是因为古人是吃茶的，茶叶要下肚的。

好了，物质虽然多，但咱们只需要注意三种，分别是茶多酚、生物碱和氨基酸。这三种物质我们称为“特征性成分”。什么意思？这三种物质是茶叶所有物质里最重要的，也是茶叶特有的物质，其它植物没有，有些有的含量也远低于茶叶。茶叶中的咖啡碱并不比咖啡少，只是这种物质最先在咖啡中发现，所以起名叫做咖啡碱。

这三种物质有水溶性，可以溶于水，饮用后被人体吸收一部分，然后会使身体产生生理反应。

具体有哪些作用：

有人称茶多酚是人体保鲜剂，这种物质有很强的抗氧化能力，可以清除自由基，实现抗氧化、抗癌、抗衰老等效果，这是经过科学研究后得出的结果，实验中将茶多酚物质单独提取，剂量足够后，才会有上述效果，如果想靠茶叶中的微量达到疗效，两个字，做梦。

咖啡碱是茶叶可以提神醒脑，消除疲劳的根本原因，咖啡碱也会利尿，过多摄入咖啡碱，过度***心脏、肠胃、神经，会对身体造成不利影响，所以不建议喝浓茶，劳作时因为过强的劳动，需要浓茶提神，没茶喝，干活都没有力气。

茶氨酸则有安神的作用，被称为天然的镇静剂。正好与咖啡碱相辅相成。这也使得咖啡碱的提升效果更温和，不会过度兴奋，饮用茶叶后觉得心神安定，解烦降燥多也是因为这个原因。

所以，茶叶不是什么神秘植物，也不是包治百病的神奇草药，正确对待茶叶，茶是农作物，不是保健品，更不是药物，是拿来喝的，用来品的，虽然茶叶含有的一些物质，会对人体产生些许反应，但这也不应该成为夸大茶叶的理由。茶叶的好处是其它饮品所没有的，养生喝茶叶，的确是最好的选择。

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到此，以上就是小编对于养生专家讲茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家讲茶的3点解答对大家有用。