心脏养生专家讲座,心脏养生专家讲座***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏养生专家讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脏养生专家讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 十二时辰对照五脏养生是怎么回事？
2. 钟南山是心脏有病 ,装了三根支架后, 才重视身体养生的吗?

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

古代将一天24小时划分为十二个时辰，十二时辰与五脏六腑及经络密切相关，通过在不同的时辰保养不同的脏腑来进行养生。

十二时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时对应晚上11点至凌晨1点，归属足少阳胆经，子时阳气最弱，宜睡觉。丑时对应凌晨1点到3点，足厥阴肝经最为旺盛，此时应在睡眠中养肝。寅时对应凌晨3点到5点，手太阴肺经最为旺盛，宜养肺，保持深度睡眠。卯时对应凌晨5点到7点，归属手阳明大肠经，大肠经主排便。辰时对应上午7点到9点，足阳明胃经最为旺盛，适合吃早餐。巳时对应上午9点到中午11点，足太阴脾经最为旺盛，此时人的精力充费，适合工作和学习。午时对应上午11点至下午1点，归属手少阴心经，心主神明，建议适时午休。未时对应下午1点到3点，归属手太阳小肠经，此时可以多喝水疏通血管。申时对应下午3点到5点，足太阳膀胱经最为旺盛，新陈代谢率较高，可以工作学习和锻炼。酉时对应下午5点到7点，足少阴肾经最为旺盛，建议适当休息，可以多喝热水。戌时对应晚上7点到9点，手厥阴心包经最为旺盛，宜保持心情舒畅。亥时对应晚上9点到11点，归属手少阳三焦经，可以泡脚有助睡眠。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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钟南山是心脏有病 ,装了三根支架后, 才重视身体养生的吗?

钟南山进入我们的视野应该起源于2003年的SARS，并在今年的2月份因***肺炎再次进入我们的眼球，并成功获得今年的国家荣誉勋章。

但是很少有人会知道钟南山在2004年，也就是2003年SARS之后因身体透支，突发心肌梗塞，进行了冠心病支架手术，也就是把支架放在冠状动脉的分支上，继续开放血管通道，进而让血流流过去，营养周围组织。至于钟南山放了多少支架，我查到的数据是1个，只是一个，而不是三个。

回到问题，钟南山是经过心肌梗塞后才开始养生或运动的吗？回答是肯定的，当然是，一个人在经历死亡过后一定会对其敬畏，更加的养生，钟南山也是一样的。只是钟南山年轻的时候就已经比较喜欢运动，比如跨栏，篮球，跑步等运动。之后经过心梗后，就更注意运动养生这个环节。

运动不是保持健康的全部，对于人的健康，需要三大基石，内因就是父母的遗传，老天給的没法改变，这个占比15%，外因就是社会环境占比25%，其他的60%就靠自己的生活方式来决定了，后面的85%是可以改变的。

这个占比60%的健康生活方式就是：心理健康，合理饮食，适量运动，戒酒戒烟。说说比较简单，但是具体实施起来还是有很大困难的。

总结，钟老在心梗后，生活作息和运动养生就更加注重了，毕竟长寿是每个人的心愿，更何况是有目标的长寿。

大家认识钟南山应该是在2003年抗击非典的时候，正当大家惶恐不已的时候，钟南山勇敢地站了出来。2020年抗击***疫情，84岁的钟南山再次披挂上阵，病毒能够人传人也是由钟南山最先提出的，这对后来制定的一系列抗疫措施乃至抗疫的成功都起到了巨大的帮助。

在很多人心里，钟南山所说的话就代表了权威。很多网友当时也表示：“看到钟南山就安心了”、“有钟南山在，稳住我们不慌”，钟南山俨然成为了大伙心目中的定海神针。

84岁的钟南山也给人一种硬朗的感觉，如果不说大家都不知道这个老人其实得过心肌梗死，心脏还放有支架！我们都知道，医生是个压力很大的职业，工作强度大、作息很不规律，特别像钟老这样的专家，除了要负责临床工作，还有很多科研工作需要钟老钻研，由于身体透支太厉害，钟南山在2004年的时候（非典第二年）心梗发作植入了冠脉支架。

那么，钟南山是因为放了支架后才重视身体养生的吗？他又是怎么养生的呢？

其实并不是这样的，钟南山一直以来都很重视自身的健康，数十年来他从未停止锻炼，这对他的健康起到很重要的作用，这也是为什么80多岁的老人看起来还很硬朗的原因！钟南山当年在北京大学（以前叫北京医学院）读书的时候参加学校运动会就曾创下几项记录，1959年参加全国运动会在400米栏项目中更是打破了当时的全国记录！一直到今天，无论工作多么繁忙，钟南山每周也会抽出3-4天的时间去锻炼！

另外，钟南山也重视调整自己的心态，他曾经也公开表示，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

第三点就是不吃太饱，钟南山表示他从来都不会吃太饱，而且非常重视吃早餐。关于饮食我们有一个口诀“早吃好、午吃饱、晚吃少”，这一点跟我们很多人的饮食习惯都不相同。很多人由于工作、学习的原因，早餐和午餐都很随意，到了晚餐才会特别隆重，往往都是晚餐吃得最好、最饱，这都是不太科学的三餐分配方法。

多锻炼+心态好+不要吃太饱，这三点就是钟南山的养生法宝！

最后，感谢钟老这此次疫情所做的贡献，希望钟老能够永远健健康康！

纯属手打，实属不易，若觉得我说的有道理就赏个赞呗。

钟南山院士05年，69岁的时候做了心脏冠状动脉支架介入治疗，得病之前他也注重养生，但因工作等原因做的很不够，痛定思痛，以后他更加注重身体保养，一转眼十几年过来了，今年已经84岁的钟南山院士，身体保持的不错！

1.钟南山院士年轻时候就是体育健将，获400米栏全国冠军，喜欢打篮球，跑步，举重，游泳，乒乓球等多种体育运动，爱人年轻时候是国家篮球队的主力队员，李少芬与钟南山都有着共同的体育爱好，喜结良缘的它们共同走过了半个多世纪，生活很幸福！

2.作为医学大家，他的工作一直很忙，也非常劳累，曾经连续工作36个小时，这样他平时身体就容易透支，上年纪就容易吃不消。3.饮食上他说自己喜欢吃油炸食品，喜欢吃肉，这些食品过量，就容易造成甘油三酯，胆固醇增高，时间长了对心血管很不利。

4.虽然他从年轻就一直坚持体育锻炼，但他工作劳累程度太大，经常透支身体，平时也不太注重饮食，得过病后还使他惊醒了自己的身体，更加注重养生。

5.每天喝一杯牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥厚油腻食品，注重营养均衡，注重工作不能太劳累，不透支身体，所以他得病十几年后，身体保养的一直就挺好，抗击心冠病毒，老人家又披挂上阵冲在了第一线，很了不起！

人类健康的三大基石:适量运动，均衡饮食，积极向上的乐观心态，老人家做的挺好！健康才是最大的赢家！有个好身体才是革命的本钱！

到此，以上就是小编对于心脏养生专家讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏养生专家讲座的2点解答对大家有用。