养生健美专家,养生健美专家名单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生健美专家的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生健美专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身教练可以谈养生吗？
2. 健身和养生有什么区别？
3. 养生和健身哪个对普通人的健康更有益？
4. 如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？

健身教练可以谈养生吗？

可以。

健身教练是一种非常时尚、阳光的职业。或许很多人都认为健身教练是吃青春饭的，年纪一大就不适合继续干下去了，但是事实是当健身教练是很有前途的。

事在人为嘛，如果你想在健身教练行业好好地发展下去，你就需要不断地学习国内外专业的健身知识，因为知识都是会更新的，如果你停滞不前，那谁都帮不了你。

其次，健身教练还可以有很多的发展方向，如果你是私人健身教练，你还可以朝康复教练和高级营养师的方向发展，在原来的健身知识基础上再多学习康复或营养的知识就行。

如果你还有更高的追求，你可以开一个健身房或健身会所，只要你愿意学习，愿意干，健身教练是非常有前途的。

健身和养生有什么区别？

作为一个健身三年的小白，在我看来，健身与养生的区别在于动与不动。

何为动与不动？首先介绍一下目前比较流行的两种观点：一种说生命在于运动，经常运动，让身心动起来才能提高身体素质，延年益寿。另一种说生命在于静止，只有心境平和，避免剧烈运动才能延年益寿，这种说法的依据是人一生中的心跳次数是固定的。

先不说这两种说法孰对孰错，只关注这两种观点本身，即是健身与养生的区别。首先，健身一般侧重于相对大的运动量，高的心率，比如跑步，比如健身房撸铁，这样的运动一般是为了提高心肺能力，塑造完美形体，提高运动表现等等。这便是动。而养生则侧重于静止，慢，稳，比如慢走，太极，打坐等，追求的是一个心境平和。而且养生同样更注重吃的一方面，讲究营养均衡，五脏调和，气血通畅，这也是健身一般不具备的。

其实，健身和养生的目的都是为了身体健康，生命在于运动和生命在于静止都是有道理的，适度运动，同时避免过量运动才是正道。祝大家都能健康长寿！

这个问题我来给大家解答一下，首先养生包括健身，健身是养生的一个组成部分，健身是指锻炼身体，增强身体各器官机能，从而促进身体健康，养生是指从心灵维护作息起居，饮食营养，运动方式等各方面综合性的调节，改善身体状况，平常要从这几点注意？第一:养生是静，是循序渐进，慢慢调理的那种，健身是动，激烈撞怀朝气蓬勃的那种，第二:健身是运动多，养生多半是从饮食方面多，都是让身体健康，但他是从不同方面不同角度来完成健身的，比如健身房里的各种器械，跑步，打击，砂包，高低杠，游泳，甚至琴棋书画各种健身操，登山，骑车，摔跤，柔道，等各种运动类，养生比如饮食上各种补品，保健品，调整休息睡眠等等，第三，建议成年人每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，具体情况个人而定，针对自身的情况，订制一套完美的健身***，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果，繁忙的时间很难腾出来做锻炼，但是看起来很小的投资会为你今后十几年的健康带来很多益处，无论哪一种方式，都要坚持循序渐进，都对身体是特别好的，不妨从现在开始，为了你的健康身体，从你宝贵的时间中抽出一点点时间来健身吧！愿我的分享能帮到你们，谢谢

这两个概念是有一定的区别的。比如健身一般是指运动强调的健身，通过做一些运动项目，来提高自已的身体素质，加大每器官的锻炼，起到强身健体的作用。如跑步，跳健美操等有氧运动和无氧运动的***，都可以称为健身。而养生主要强调内在锻炼，通过食疗，按摩穴位等方式来调理身体。特别注重精、气、神的培养。从而调养身体，提高人体内部的免疫力，提高身体素质和健康。

谢邀。健身是以身体运动为主的活动，当然一些静气功也可健身，不过大部分的是以动为主，如跑步，打球，拳击，传统武术，瑜伽，跳舞，做操，还有健身馆的综合类等……相比健身养生的范围更广些，健身属于养生的一部分。饮食，温泉浴，日光浴，泡脚浴身，情绪调节，药物养生……总之比健身范围广些，难以尽数了。

前段时间，梅墨生大师去世，很多网友质疑养生；而高以翔的去世，一些养生专家又开始指责健身，似乎两不相容，非友即敌！甚至还有些养生专家又扯出因白血病去世的健身操教练马华，说她是因为太劳累才得的白血病，有些胡扯了。我觉得，健身跟养生是两个不同的概念，但同时也有相同的地方 ，不是一两句话能说清楚的！

相同点：

大体目的一致，都是追求人体健康。

大体方法一致，都分为运动和饮食两方面。

不同点：

目的方面，一个追求内在，一个追求外在。

目的的区别，导致方法的区别：

运动方面：健身追求肌肉的增肌，或者体脂的减少，***用的多是较激烈的方法，比如撸铁，跑步机，动感单车！养生追求体重适中，肌肉肥肉倒是不在意，所以运动一般较缓慢，散步（饭后百步走，活到九十九），气功，站桩，八段锦，五禽戏，太极拳。

饮食方面：健身也注重饮食，所谓三分练七分吃，讲究高蛋白低碳水饮食，目的还是为了减脂增肌。养生同样讲究饮食，大都是根据中医理论，什么养气啊，补肾啊，补血啊什么的，叫做清淡饮食。

个人认为，喜欢动的，可以搞健身，不爱动的，可以搞养生，没必要互相攻讦。但一定要讲究科学，不管是健身还是养生，都不是万能的，都不可能预防一切。

养生和健身哪个对普通人的健康更有益？

养生和健身哪个对普通人的健康更有益？首先把这两个概念弄明白更有利于理解养生和健身的关系，养生和健身不是并列关系而是从属关系的概念。健身是养生的一个内容，养生也包括健身运动、合理饮食、疾病防治、休养等方面。当然现在还有层出不穷，巧立名目的科学养生，但很多都是商业谎言和骗局。人有知天知地的本事，但就是未必知道自身体内深层的运行奥秘，至今为止科学家也搞不懂人寿命长短到底取决于那方面的困素，有人说是基因，也有人说是细胞，众说纷纭莫忠一是，搞不懂人体深屋运行奥秘，所谓的科学养生就成为了谎言。但可以肯定的是健身运动是抵抗疾病，延缓衰老的有效方法，这方面无论是科学家还是健身运动的亲身体验者都能拿出许多证据来证明健身运动对抵抗疾病延缓衰老的有效性。但健身运动的的确确是个体力活，很多人都望而却步或是开始了一段时间就不了了之，但这个活又是用钱无法能买到的。再一个方面整个社会对健身运动的可信度不是很高，认识不够到位，所以真正能够坚持健身运动的人就少之又少了。因为所有的健身运动在短期内都看不出明显的效果，只要你用雷打不动的坚持，功夫才会不负有心人。合理有效的健运动项目也会有事半功倍的收获，健身运动所要锻炼的目标首先要打造一个强劲有力的心肺功能，其次锻造一身松紧有度的肌肉，其三是锻炼出坚韧灵活的关节，其四是锻炼好运行有序的内脏器，这四个方面都能够得到有效的锻炼，人是绝不会生病的，不生病就是延缓衰老的大前题。一个强劲有力的心肺功能，一身松紧有度的肌肉，一套协调运行的内脏器官，目的都是让人体内的血液循环畅通无阻，血是生命之本，气是生命之源这是我悟出人体运行的基本道理“通则不痛，痛则不通”，也是一个道理。血液循环畅通无阻，人就不生病，就有昂首挺胸斗志昂扬精神状态，否则就是精神恍惚死气沉沉的模样。血液循环畅通无阻必须要有强勁有力的推动力那就是肺功能，强劲有力的肺功能就会制造出强劲有力的肺呼吸，肺呼吸是接收大自然氧气的唯一通道，强劲的肺呼吸才能保证足够的摄氧量。血液达到足够的氧含量才是畅通无阻，而血液循环畅通无阻又是良好的营养吸收和新陈代谢方面的先决条件。人体健康基本的路线图：一个强劲有力的肺功能，一身松紧有度的肌肉，坚韧灵活的关节，良好运行的器官，这些必须通过合理有效的运动才能够实现。健身运动才是最好的养生方法，所有巧立名目，所谓的科学养生都是谎言，***。

如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？

这个问题看我答。

跑步是一种简单易操作、成本低的健身锻炼方式，是地球上高级动物的一种本能运动，既是逃生本能，又是健身本能。通过适度的跑步更可以激活大脑的奖励机制，产生精神愉快、心情开朗的心理享受。这也是由身体影响精神大脑的运动。

太极拳则是另外一种风格的健身运动方式，讲究用意不用力、以心运气以气运身，是一种身心合一、含蓄内敛的运动，具有中华传统文化向内求、不张扬的风格。是一种用精神大脑去影响身体、心身并练的运动，更是起源于[_a***_]传统文化的独一无二的高级健身运动。在这一点上，我们应该有文化自信。

要达到健身的目的，最佳的方案就是跑步与太极拳相结合了。

用太极拳修养精神、疏通气血、松柔筋骨。用跑步强健肌肉体格。这样既有古典太极的稳静庄重，又有现代体育的奔放活泼，是最完美了。

当然咯，跑步相对简单，不用学***都会跑。太极拳要难一些，我们不能因难学就退而守其次，不求进取，对吧。古人云：君子居于重不居于轻，居于厚不居于薄，居于难不居于易。大丈夫立身当如此。

如果单纯健身无论跑步打太极都没有问题，健身方法千万种，只有自己喜欢哪一种，不能说什么运动不好，建设有三要素，心情舒畅、饮食合理、适量运动，中国人有中国人的养生文化，西方人有西方人的健身方式，都有健康长寿的，也都有过量运动导致受害的，人到一定年龄，生老病死机能衰退是必然的，跑步时间久了对脚跟膝盖有伤害，但太极拳如果运动方式不合理也一样会伤膝盖，太极运动虽然缓慢，但运动量并不小，从科学性来说太极比跑步要好，但入门也难，它本身的动作就是一开一合，对应着一呼一吸，这种有节奏缓慢的运动，对老年人和身体素质差的人特别适合，跑步相对更适合身体素质好一些的人锻炼，但也不宜长跑，每次马拉松下来不知道多少人犯病，人到一定年龄是养为主，练为辅的，不运动属于生锈、过量运动属于磨损、适量运动才是保养除锈，每天摄入的热量和运动量、机体受损恢复的量都要平衡才是最好的锻炼方式，每个人具体情况不同，需要根据个人情况年龄适当调整，相对于运动方式更重要的是心态，只有内心真正做到平衡的人，你才是太极真的入门人，如果内心五味杂陈你就静不下来，练什么都没用，中国传统的东西都是从修心开始的。

到此，以上就是小编对于养生健美专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健美专家的4点解答对大家有用。