春天美食养生粥,春天美食养生粥图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春天美食养生粥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍春天美食养生粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天煮什么粥？
2. 春天适合喝什么粥？
3. 春季养生的诗句？
4. 三四月份吃什么杂粮粥？

春天煮什么粥？

　　荠菜粥：味道甘美能静心

　　荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥，实在是一种静心的享受，也是健康的选择。

　　韭菜粥：调味杀菌营养高

　　春天的韭菜非常鲜嫩，常说的头刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高，富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

　　芹菜粥：老少皆宜能降火

春天适合喝什么粥？

荠菜粥

荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥，实在是一种静心的享受，也是健康的选择。

春季养生的诗句？

　　《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

1. 饮食养生：

- “春天食麦粥，夏天食豆腐，秋天食柿子，冬天食葱姜。”——《齐民要术》

- “春食桂圆，夏茄子，秋螃蟹，冬蜜枣。”——《本草纲目》

- “春饮牡丹茶，夏食柿子底下箸，秋共菊花酒，冬吃梨子莫忘橘。”——唐代诗人白居易

2. 锻炼养生：

- “春赏梅，夏游泳，秋登山，冬温泉。”

- “春种一粒粟，秋收万颗子。”——《墨子》

- “春躺花海，夏泳清波，秋观枫叶，冬赏雪景。”——宋代文学家苏轼

3. 调神养生：

- “春风吹拂天地新，万物葱茏生气韵。日升月落青山在，人寿年丰保安宁。”

三四月份吃什么杂粮粥？

三四月份吃小米红枣杂粮粥。

做法:1.首先，提前将小米浸泡30分钟左右。

2.然后将小米洗净，放入电饭煲中，加入适量清水。

3.然后按电饭煲粥键煮20-30分钟。

4.把准备好的红枣和枸杞放进去。5.继续煮30分钟左右。

糙米

现在日常生活中吃到最多的就是经过加工后的稻米，在口感上要比糙米好，但是精加工也损失了部分营养，营养价值糙米要高。糙米最大特点就是含有胚芽，维生素和纤维素含量都很高，常吃能够降低脂肪，对于春季想要减肥的人群可以选择食用，还有助于改善皮肤粗糙的情况。

用糙米煮粥与日常大米有不同，要先将糙米浸泡30分钟左右再煮，这主要是糙米还包着稻皮，也是这稻皮含有丰富的营养成分。

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薏米

薏米又称薏苡仁、薏仁等多种叫法，由于薏米所含的营养价值很高，也被誉为“世界禾本科植物之王”，也是我国古老的药食皆佳的粮食品种之一。

薏米是非常好的滋补品，尤其对于女性来说其含有丰富的维生素B1能够使皮肤美白光滑，还对身体健康有益，由于薏米可以用来煮粥也可以用来煲汤，都是很好的滋补养生食品。

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绿豆

绿豆也是日常最为常见的一种杂粮，对于气温的升高带来的食欲不佳，可以选择食用绿豆粥来改善食欲，绿豆中也含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养元素，能够给身体提供丰富的营养元素。

到此，以上就是小编对于春天美食养生粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于春天美食养生粥的4点解答对大家有用。