大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生美食 视频教学的问题,于是小编就整理了4个相关介绍养生美食 ***教学的解答,让我们一起看看吧。
春夏交替,是蔬菜的尴尬季节,自家的蔬菜苗刚种下不久,冬季蔬菜已结束,这个季节特别适合山上找野菜,可以踏青,也可以找新鲜的美食。这个季节也有胡豆和荷兰豆,都是极好的当季蔬菜。 食材:荷兰豆 蒜
做法:
1.荷兰豆掐头去筋洗净备用。
2.蒜瓣剁末备用。
3.锅内放油,油温七成热放入蒜末炒出蒜香。
4.放入荷兰豆翻炒去生,待变成翠绿,出锅装盘
夏天要多喝水,对身体是不错的。
苦瓜酿肉,又名苦瓜丸子,是一道湖南省的汉族传统名肴,发源地位于湖南省永州市双牌县平福头乡,属于湘菜系。成菜整齐,瓜翠肉红,微带苦味,有清心明目之效。主要食材是苦瓜和猪肉,这些材料中含有蛋白质成分及大量维生素C,能提高机体的免疫能力
中国菜索有“春多酸、夏多苦、秋多辛、冬多咸”之说。夏菜之苦,主要为苦瓜。子谦不喜欢吃苦瓜,每次都说好苦;今天把肉和苦瓜结合起来做一道苦瓜酿给他吃。苦瓜与肉是最佳搭配,绞打好猪肉的鲜香可以让苦瓜的苦味平和许多,不会那么直接,吃起来还有淡淡的清香味。
<span style="font-weight: bold;">苦瓜的营养价值极为丰富,能清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑。除了苦瓜和肉末,多准备了几个口蘑加在肉末里;这样既能吸收到蛋白质和维生素,还能补充大量的植物纤维。
原材料:猪肉末300克,苦瓜2根,口蘑3个
做法:
1、将苦瓜和口蘑洗静。
2、口蘑切碎放入肉馅中,并加上适量生抽,盐,玉米淀粉和水;用筷子往一个方向搅打上劲。
3、苦瓜切成3-4厘米的圆块,用筷子或将内瓤掏出。撒少许盐,拌匀腌一下。
4、每个苦瓜的内壁抹一层干的玉米淀粉,将肉馅填充到苦瓜里,二边都尽量压紧实。
5、在煎锅中放入适量食用油,将苦瓜依次放入;煎至二面金黄取出装碟。
1,菊花大枣枸杞粥 2,绿豆薏仁鸭汤 3,芋头粉蒸排骨 4,豆沙红薯饼 5,冬瓜丸子汤 6,桂花糯米藕 7,凉拌菠菜粉丝 8,沙茶排骨南瓜煲 9,红烧栗子鸡等等
想知道这些菜怎么做 也可以私信我哦!
养生和减肥的目的都是为了健康,当你遇到了美食的诱惑,只要做到立场坚定、目标明确,其实都不是事儿。
也许在大家的印象中,减肥除了水煮菜就是禁油,其实不然,什么都可以吃,但是一定要做到“适量”,管住嘴!这样既不偏食又营养均衡。你如果把健康的饮食当作一种生活方式,那么你就会乐享其中,养生与减肥兼顾。
比方说想想都令人垂涎三尺的火锅,它可是脂肪高手,那怎么吃既养生又不长肉肉呢?这样做:先菜后肉。吃一轮青菜、一轮菌类过后,再吃肉,这样搭配吃可以避免高热量脂肪的摄入。
众所周知,火锅特别容易上火,这时可以喝上一杯清茶,促进消化,加快油脂的分解,(记得要吃后一小时后喝哦)。
奉上几种茶的功能:红茶去油腻,保护肠胃;玫瑰蜂蜜茶促进新陈代谢,减肥消脂;金银花茶,清热解毒;菊花茶,散风热、降低胆固醇;大麦茶消渴除热、消积进食。
有的人特别喜欢吃烤肉,那开吃前先吃点辣***之类的小菜,吃肉的时候用生菜包着吃,吃完了喝点绿豆汤......完美。
到此,以上就是小编对于养生美食 ***教学的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生美食 ***教学的4点解答对大家有用。
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