养生专家戒烟戒酒,养生专家戒烟戒酒方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家戒烟戒酒的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家戒烟戒酒的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒烟戒酒最好的方法？
2. 戒烟，戒酒，戒肉，戒色真的可以长寿么？
3. 为什么医生让患者戒烟戒酒却自己不戒，病人心里是不是也攀比呢？
4. 不抽烟，不喝酒，不赌博……“三不”好男人是怎样“炼”成的？

戒烟戒酒最好的方法？

1、意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉。

2、指定***：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况，逐步减少。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案。

3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变，当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖。

4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动。

6、隔离:烟酒有一定社交功能，容易受到群体的影响，戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士，不受他人教唆放弃

7、惩罚：对于自己戒烟酒期间，违规制定惩罚机制。惩罚一定是自己不愿做的事，例如很多男生不喜欢做饭，这段时间一旦有吸烟行为，就惩罚自己为爱人做一顿饭。

戒烟，戒酒，戒肉，戒色真的可以长寿么？

烟合上就写着吸烟有害健康，酒少喝到是舒筋活血，但是一定要控制在一定的范围内，吃肉要合理安排，不要暴吃，日常生活三餐吃肉量小，且肉优质，至于后一项自己不洁身自好，勉强自己做不到的事，那样身体非旦不长寿，会死的更早。2020.9.15.

烟.酒.肉.色的这几戒并不是绝对了可长寿的洁终论调，事物的发展都将有个中和度，比如吃饭吃多了也要伤食形肚痛不舒服等病状。

烟，本可作一种解闷清析头脑作用，如在抽吸用时不会自行加予约束控制，任由随心所欲地长期超量吸抽，就会成瘾，成了“瘪犊子下田犁不得”的后果。

酒，喝得适合，可活络经脉，如果贪杯好饮不放长时就会形成酒精中毒，（也是上瘾格式）。

肉，不吃也不行，瘦肉是氨基酸主元素构成者，肥肉是脂肪的缔造源，它是身体的润滑动能，二者都得适当，长期超量就要发胖成了肥胖病，身体血菅内脂污过重易起高血压病等，

色，它是人生的自然心身性，在生活上长期全无了就会兴起性压抑，影响着大脑神经的胡乱想的思绪，没有安然的工作势态，对色性从欲过甚就是对身体的严重摧残，长期以久就得形各器官的衰弱至病而亡。

凡是任何事物的行径方式要合理合法的，不是绝对性的接触不得，而是不能过於超度过量。如剧毒药品用得俗当治好了病就是好药，过量了没把病治好，反而把人毒害死了，气急了只有是喊戒掉，其实就没有过细地去慢慢研究和试验经过，盲目固论是不对的。倒如为人处事要以和为贵，那各事样行的行事量度也要以中和为贵。这两才是正道

戒烟戒酒可以长寿是真的，但也分人而论，本身休质好有长寿基因的抽烟喝酒也有长寿的，先天病残者不抽烟喝酒也不会长寿，同等体质也要看生活经历是否幸福顺畅与性格好歹之曲別，对于戒肉戒色者是否长寿要分人而论，体弱者戒色不戒肉，体胖壮者戒肉不戒色，正常人肉与色都适度为妙。

人是否会长寿，要有很多因素综合才能达标，也即身体各方面健康，自然寿命长些！

若单纯的烟酒肉不沾，也只是健身的一个小环节，因为能够使人致命的，或者有损健康的食物和行为是很多！

纵使你对食物全盘了解，该吃的、不该吃，不多吃、要多吃的，等全部面对俱到注意好，但如果心态不好，易生气、忧愁、妒忌恨、悲伤、狂喜等心态，都是有影响身体健康，乃至寿命！

这都是多方面相结合才能完成，如果心态好，却不注意卫生饮食和休息时间，也是难以长寿！

不过生死有命，没必要惧怕担心寿命长短，其实有个七、八十岁也不错了，后面的都是赚的，乐观一点，自然也长寿一些！

为什么医生让患者戒烟戒酒却自己不戒，病人心里是不是也攀比呢？

这个问题以前我也疑惑，现在开窍了。

医生告诉病人不要吸烟，要戒酒是医生的职业道德，职业操守的要求，医生是知道吸烟饮洒对身体的危害，特别是对待病人，医生本身的责任，治疗效果在于病人的治愈率，吸烟饮酒防碍治疗效果，所以，医生必须要告诉病人吸烟饮酒的危害，如果不告知，那医生就有点失职了。

医生也是有七情，六欲的，他自己吸烟的同时劝病人不吸不饮，我认为这是两回事，告知是操守，自己吸是个人习惯，和享受。是靠自觉的，病人被告知后也是靠自觉而戒烟戒酒，病在身都有治愈愿望，因而，大部分病人是能戒掉的。

我相信，医生吸烟，饮酒的量比咱们控制的要好。

一个病人去医院看病，医生让他戒酒，病人从此不再喝酒。病人为报答医生，请医生吃饭，在酒桌上病人问医生说：“你们医生常说热酒伤脾、冷酒伤肝”。医生端起酒杯说：“没有酒伤心”。

凡是吸烟、喝酒的医生都应该清除医疗行业，因为他们不配做一名医，没能起到模范带头作用。医生是治病救人，普度众生的白衣天使，所以既然吸烟、喝酒对身体健康有影响就应该带头做到，我希望所有的医生都能不吸烟、不饮酒，

祝福白衣天使健康长寿！[祈祷][祈祷][祈祷]

医生不会告诉你适量饮酒、适度抽烟利于身体健康(酒活血利于睡眠、烟焦油杀死癌细胞)，也不会告诉你人类发明烟酒属于人间美味。那么，人间美味岂能一人独享？所以，医生会适量饮酒抽烟，享受人间美味。

不论是好高血压、冠心病、糖尿病的患者，还是刚刚做完一些手术的病人，医生查房交代的时候都会加一句“一定要戒烟戒酒，不然对心血管不好”或者是“吸烟饮酒对伤口的愈合有影响”。

从病人角度讲，他们相信医生，医生说的话，对病情是有好处的，再说在我们大家的认知里也是知道吸烟有害健康，过量饮酒也是对人体有害。

可是有患者经常会在医生值班室或者是主任办公室的时候，看到有医生穿着白大褂在痛痛快快的“喷云吐雾”。一手掐腰，两根手指夹着香烟真的帅气，让烟民患者是既羡慕又疑惑。医生不是说吸烟有害健康？他们怎么自己吸呢？难道医生都不爱护自己身体，还是说吸烟的害处被夸大了？

真的很多患者都有这些疑问，为什么医生不让病人吸烟，自己却是躲在办公室抽烟呢？太让人嫉妒了。

医生会对自己管理的病人再三嘱咐不要喝酒，或者是严格控制饮酒。可是有些医生和朋友在饭桌时也是拿着酒杯往嘴里倒酒，三杯、四杯都不过瘾，直到喝吐了才叫喝的尽兴！

不抽烟，不喝酒，不***……“三不”好男人是怎样“炼”成的？

不抽烟，不喝酒，不***，三好男人是怎么样成的。我的观点是三好男人，习惯形成自然养成的。

为什么这么说，因为人们大部分从小都认为，抽烟，喝洒，***，不是好习惯，尤其是家庭，从小都教育孩子离开这三样，有的孩子没有忍耐性，再加上部分家长和学生的影响，再校期间就已经养成这抽烟，喝酒习惯，纳入社会以后，受社会影响，***习惯也就慢慢养成了。那些再学校有控制力的学生，原本认为抽烟，喝酒对自已没好处，也就没有养成习惯，走向社会后，已经有了不抽烟，不喝酒的两样好习惯，你就是叫他去***，他也不会染上这个不良习惯。所以，三好男人的养成就是这样，习惯成为自然的。

对三无好男，我认为未必是好男人。本人偶尔抽几根也无仿，但我从不喝洒，男人晚上喝洒少点也无仿，至于本人春节前后也打牌***但是输也不过二，三十元。对所谓三无好男人际交往未必不怎么样！

哈哈…楼上说“穷”我竟无力反驳……竟还想笑……………………………其实吧………抽烟 喝酒…***…从小都是被禁止的………就算偶尔尝试…也不会觉得有什么意思……三观正有自己的理想自然不会做这些事情……难道有人逼你抽烟喝酒***吗……自控好…这些都可以没有…我身边很多很多不抽烟喝酒的………只是在应酬的时候抽抽烟喝喝酒***………

身边有太多的人把酒喝得晕头转向，同时也借酒闹事、装疯卖傻，更让我不能容忍的是吐的稀里哗啦的，恶心死人，老婆还得捏着鼻子强忍恶心给他收拾，把好好的一个人，硬是喝成三观尽毁，因此，为了不让自己也变得如此恶心，坚决不喝酒，以前为了不喝酒也得罪过一些领导，把到手的生意硬是因为自己的这种犟脾气给整没了，但从没后悔过 ……

***确实会让每个人在抓牌的那一刻荷尔蒙爆棚，但有点理智的人都会知道一个道理，比如四个人打牌，每人都有一万元赌本，赌一周之后，总共四万元的赌本最多只会剩下三万元，另一万元谁也没赢却不见了踪影，原因就是四个人在打牌的过程中被吃饭、抽烟、宾馆开的房间等等给开销掉了，所以最终的结论就是不到社会上挣钱，只在赌友中想***的梦想只能是“水中月、镜中花”，因为，坚决不赌！

原来自己也抽烟，后来结婚之后老婆挺反感烟的味道，虽然她没要求我戒烟，但每当我一点起烟来她就走开了，自己觉得人家一个弱女子碰到自己不喜欢的事情都能忍耐不说不闹，咱一个大男人不能让她比下去，让她受委屈，因此也就戒了烟！

其实每一个人都有自己的爱好和喜恶，但只要想明白了也就什么都能克服掉 ……

一个大男人，不吸烟，不喝酒，不***，如果三不贴的话，不是等于白活了吗。我是男人除了赌嫖外烟酒都有份，是不是好男人呢？有人说，吸烟伤肺，喝酒伤肝，不喝不烟伤心！个人以为小量只可，吸烟醒脑酒健身，，

到此，以上就是小编对于养生专家戒烟戒酒的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家戒烟戒酒的4点解答对大家有用。