养生专家谈血压,养生堂关于血压的***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈血压的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家谈血压的解答，让我们一起看看吧。

1. 测量血压的最佳时间？
2. 人的血压高低和年龄有关吗？

测量血压的最佳时间？

你好，一般正常人每日血压波动在20—30mmHg范围内，在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右(女性更明显)，血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时，血压最低点在***1—3时。所以测量血压时建议上午九点和下午两点左右。

很多人认为只要没有症状，就不用测血压。这种想法是十分危险的，因为大多数高血压患者是早期没有症状的。

测量血压的最佳时间是什么？

测血压最佳的时间应当是在早上六点到十点和下午四点到八点之间。因为正常人的血压一天当中有两个高峰，分别是早上6—10点和下午4—8点这两个高峰，在夜间、凌晨的时候血压会呈现低谷。当然个别人夜间的血压高于白天的血压，这种情况就要在晚上的时候测血压，也可以做动态血压监测，明确血压的高峰。

虽然大多数患者觉得水银血压计来测量血压更准确，但水银血压计没有经过系统的培训单人难以操作。所以，在家自测血压选择一个质量可靠的电子血压计也是可以的。

测量血压的具体步骤？

1. 测量前
测量前30分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所, 找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5~10分钟。 注意测血压是为了评估控制效果，并不耽误高血压患者吃降压药。
2. 测量中
测量的时候，手臂放在与心脏齐高的桌面上，手臂不可以悬空，背靠椅子或沙发靠垫，双脚需要平放，在肘窝上2横指处绑袖带，松紧以能塞入1指为宜，衣袖和手臂间不应该过分的束缚。
3. 测量后
测量后，应该及时记录下时间、血压、脉搏、有无服药以及服药剂量等等，便于就诊使用。

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人的血压高低和年龄有关吗？

答案是肯定的。这是因为随着年龄的增长，人体大动脉弹性下降，动脉僵硬度增加，压力感受器反射敏感性和肾上腺素系统反应性降低，肾脏维持离子平衡的能力下降。

这些生理特点都导致老年高血压患者具有单纯收缩压升高，异常血压波动，多种疾病共存等特点 。

我国80岁以上老人正以每年5%的速度增加，这部分人中，有70%-90%存在高血压。血压的控制和年龄密切相关。《中国老年血压管理指南》（2019）建议，65岁以上的老人，血压大于或等于140/90毫米汞柱，应利用生活方式降压，同时使用降压药物控制。

而80岁以上的老人，如果血压大于或等于150/90毫米汞柱，应利用药物降压。如果耐受良好 ，应进一步降压至140/90以下。而身体衰弱的高年龄高血压患者，只有血压大于或等于160/90毫米汞柱时，才考虑启用降压药物治疗，可降到130-150毫米汞柱。

一般情况下，血压是随着年龄的增长而升高，甚至既往有学者认为老年人血压高是一种生理现象，不需要治疗。当然现在发现，对于老年人的高血压如果置之不理，会增加心脑血管病的发病风险。总之，年龄越大，高血压的发病率也越高是一种客观事实。据统计，我国年龄≥65岁的老年人群高血压患病率高达49%，远高于普通人群。

人体血压的生成主要依靠心脏的收缩力，血管内血液的流量和血管的外周阻力，而造成老年人血压升高最主要的原因就是动脉硬化。当心脏收缩时，血流从心脏左心室输入主动脉，然后流入外周血管，在外周遇到阻力后形成收缩压。当老年人有动脉硬化时，动脉弹性减弱难以扩张，所以老年人的外周血管阻力大，收缩压容易升高。同时由于血管弹性差，舒张压反而容易降低。顾老年人高血压的特点是收缩压高而舒张压低。

随着年龄的增长，老年人血压是容易升高，但老年人高血压的诊断标准和控制目标存在一定争议。近日，顶级国际心血管期刊《Circulation》的一篇文章认为。2017年AHA/ACC指南不考虑年龄，建议将所有高血压患者的血压降低至<130/80 mmHg是荒谬的。而美国内科医师学会/美国家庭医师学会高血压指南，将年龄> 60岁的患者的血压水平降至<150/90 mm Hg也同样荒谬。老年人的高血压是一种复杂多样的病理状态，作者建议了一个简单的根据年龄的最佳血压公式：最佳成人血压水平应该是（100+年龄/2）。比如一个40岁的人，他的最佳血压水平应该是100+40/2=120mmHg；而一个80岁人的最佳血压水平应该是100+80/2=140mmHg。

您好，人的血压高低一般是随着年龄的增加而升高的，为什么这么说呢，因为人的年龄增大会使血管老化，就好像电线一样，用的时间长了也会老化，没有弹性的那种，很容易造成破裂等发生，所以年龄大的人要更注重稳定血压，预防发生心肌梗塞。

无论是年轻人还是老年人，我们都要通过平时的饮食，生活规律来控制血压，预防心梗，就算年轻时没什么大事，只是偶尔出现一些小小症状，到年纪一大，就会出现各种问题了，所以都不能轻视！推荐大家看看心肌梗死与心肌康复，在某宝有，希望能学到更多心肌知识，预防为主，治疗为辅！

到此，以上就是小编对于养生专家谈血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈血压的2点解答对大家有用。