大白养生专家是谁呀_大白康复健身工作室

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• 1、秋冬季节如何通过白萝卜和胡萝卜养生

秋冬季节如何通过白萝卜和胡萝卜养生

1、白萝卜中含有丰富的维生素C和锌，有助于增强身体的免疫力，提高抗病能力，而且白萝卜即可生食也可熟食。白萝卜和梨煮水喝对于咳嗽有良好的效果，而且梨中含有大量的维生素A，可以防癌，因此两者煮水具有很好的效果。

2、把适量清水煲开，放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣，煲1小时，加入猪舌，再煲至猪舌够稔为止，下盐调味。功效：此汤是秋冬季节的合时汤水。

3、菠菜胡萝卜食疗妙用 每天摄入适量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风的危险。因为菠菜和胡萝卜中的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，从而保持脑血管顺畅。 胡萝卜玉米须等泡茶可消肿 将胡萝卜、苹果切成片，加玉米须煮水当茶饮，可利尿消肿。

4、我们早晨起来，自然界阳气开始生发，人体也开始逐渐兴奋起来，吃生姜有助于兴奋精神，开胃进食。晚上人体需要休息，吃萝卜可以清热消食，有助于养胃安神。民 谚“十月萝卜小人参”中的萝卜指的是红萝卜，它与白萝卜不是一个科属于，所以它们的性质也不一样。

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