养生专家蔡大夫,养生专家蔡大夫简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家蔡大夫的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生专家蔡大夫的解答，让我们一起看看吧。

1. 书法和养生有什么关系吗？
2. 油蔡怎么吃？
3. 如果练太极拳很多年的人，知道现在练的很不好，心里是什么感觉？
4. 五千年中医路，杰出者屈指可数，是不是从侧面说明中医博大精深？
5. 你最希望推荐给朋友的书是哪一本？

书法和养生有什么关系吗？

书法即能培养高雅的爱好情操，也是一种修身养生的好方法，因为书法是一门艺术，也是一种养生之道。主要体现在以下几个方面1书法能调节情绪，促进人的身心健康，可以说书法是防冶身心疾病的非药物疗法。2言为心声，书为心画，练习书写无疑能陶冶人的情操，赋予生命向上活力。

书法和养生应该有关系，一般写书法特别喜欢清静，静能养性，钟爱书法的人平时都是比较随和心不浮澡，都是心静气和地专注于每一笔的最佳景界。每一次杰作心情非常开心，所以书法的人心态特别开朗，心态好自然身体也好吧！

书法和养生的关系主要从以下几点说起

首先，书法需要文化底蕴来支撑，一个好的书者要不断的看书，学习。自己的文化水平提高了，对生死，健康，养生等的认识也相应提高，开始保养。

还有，书法需要静，一个急燥，爱生气的人，可以通过写书法来平复自己的心态，心态好了，人自然就健康了。

书法运笔，和太极一样，讲求轻重缓急，如果写好书法，也是对气息的调整。

总之，学习书法必须真正的喜欢书法，才能达到养生之效。

书法与养生关系亲密犹如情人。

现今养生动撤辅以药石针砭，实乃大谬。养生关键一在养心，二在养性，三在养气。心无旁骛，明心见性，可远观不可亵玩，可触通不可强迫，岂是药石之功可以至焉？必静以修为，达参悟之机。书法唯美，点画均以心性相通，唯戒气浮性躁，不意遂成养心之法，相得益彰。吼书，射书实乃心浮气躁之形，不在此例。

笔墨书香与香兰花草皆入眼入心之雅物意趣。话说近来者赤，近墨者黑，日近书香，日吮墨香，心之所近，犹女怀胎，近之以美貌郎儿，意动胎育，生子有形，必不至丑也。书法于养生亦此理也。日近美物，珠有意附丑类者也。心美，人必善。人善，必祸远福近，此乃养生最佳妙处。所以，书法乃养生沃土，勤勉笔耕，必生绚丽之花。

油蔡怎么吃？

油菜又称小油菜、上海青，又叫上海***、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗***、青江***、油菜、汤匙菜、瓢儿白 ，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。好吃又好做，便宜又营养。

将小油菜焯一下，炸点花椒油，拍点蒜末，加点调味品一拌，齐活！鲜嫩爽口超好吃！

所需食材：

小油菜500克，盐2克，生抽2勺，干辣椒2个，蒜适量，花椒适量

做法：

1.小油菜择洗干净。

2.锅中放水烧开，将小油菜焯至变色变软。放凉水中过凉。

3.锅中放适量油，油热放入花椒，炸出香味。将花椒过滤掉，只留下花椒油。

4.蒜拍成蒜末，辣椒切段，蒜末大小根据个人口味随意。将蒜末和辣椒放在花椒油里稍微煸一下关火。不要煸熟，要留些蒜的香辣味。

5.将小油菜攥干水分放入容器中。

你好，今天我分享一下广东的盐水菜心，特点是鲜嫩可口，少油少盐，是减肥食谱里的美味佳肴。制作十分简单。

1.锅中加入适量清水，（有上汤更佳）大火煮开，加入适量盐，少许的油。

2.把洗净的菜心放入锅中，汆烫至断生，菜叶变得更加翠绿，即可捞出装盘备用。

3.调酱汁，起锅开中小火，加入小许清水，依自己口味加入适量的盐，蠔油，糖，生抽，搅拌均匀，关火，把调好的酱汁淋入烫熟菜心上，一道美味养生，清爽，鲜甜的菜品就完成了。

此做法也适用于生菜，西生菜等蔬菜

1香菇油菜：处理好的油菜和香菇分别焯水后捞出，爆香葱花，下入油菜、盐翻炒后摆盘，爆香蒜末，放香菇调味翻炒，最后装盘即可。

来源：好看视频-大厨教你香菇油菜家常做法,香菇味足,特别好吃下饭

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2油菜炒肉：将切好的葱花、辣椒下锅翻炒，加入切好的里脊肉炒匀，放入洗净摘好的油菜，加入调味料翻炒均匀即可。

3清炒小油菜：油菜洗净后拍打根部，热锅放油，加热时放花椒，放入油菜翻炒，加盐提味即可。

清炒小油菜的家常做法 01:00

来源：好看***-清炒小油菜的家常做法

服务升级

4香菇油菜：油菜加盐焯水后摆盘，在水淀粉中加入调味料制成酱汁，爆香蒜末后下入香菇翻炒，浇上酱料炒匀后装盘即可

首先油蔡，不知道是那种油蔡，没见过这个菜名，是不是蔡字打错了，我就当是油菜吧！油菜怎么吃，那得看你怎么做，我就介绍一种简单快捷的做法，叫双冬扒油菜，这个菜准备工序10分钟，烹调5分钟。

材料：油菜200克，冬笋片鲜冬菇片各50克

调料：葱末，白糖，盐各4克，耗油5克，水定粉适量

做法

1、油菜洗净，和冬笋片焯熟捞出，油菜摆盘。

2、油锅烧热，爆香葱末，倒冬菇片，笋片翻炒，加耗油，盐，白糖调味，用水定粉勾芡，盛盘中即可。

小贴士：油菜要现切现做，并大火爆炒，这样能保持口味鲜脆。又减少营养成分流失。切记脾胃虚弱少吃。

请看下图样本，也不知道有没有合你的口味，有没有帮助到你。

清炒油菜，或者香菇油菜，木耳油菜都是炒菜里常见的，再有凉拌油菜，加点蒜子或者粉丝，做成一道凉菜，另外还可以清水煮熟油菜之后刷上酱料或者麻汁等等也挺好吃，最后就是油菜汤了，可以搭配点肉类熬汤放油菜点缀一下。

如果练太极拳很多年的人，知道现在练的很不好，心里是什么感觉？

打了好多年了，知道自己和大湿们的套路相去甚远，但还是自得其乐。1，每天打完，就对自己说，很好，完成了一项活动；2，背部热热的，手脚松松的，舒服。至于别人怎么看，忽略不计，因为这跟别人没关系！

我练太极拳有两年多了，在广场练了一年，后来找了个师傅，是陈小星的***叫林军，师傅练拳很认真也很严格，每当我站桩达到半小时就会偷偷的给我往下调半公分，十几分钟就不行了，痛苦并快乐着，通过师傅的细心教导，现在终于感受到了什么叫松胯，什么叫虚领顶劲，缠丝功是太极拳的基本功，站桩可以增加腿部力量，上身放松，思想放松，气血旺盛，练好基本功才能练老架一路前三式，师傅常说拳是移动的桩，现在才知道我是多么的***遇到师傅，武德和功夫都好，能够学到正宗的陈氏太极拳，虽然很苦很累但是我感觉身体越来越好，精力越来越充沛，睡眠也改善了，希望更多的人能跟师傅学拳，更多的人受益。

谢谢邀请。

记得我跟随师父练习吴式太极拳第九年，上海的蔡老师到湖南我所在城市，过来跟我答疑解惑。当时，他推我问一个劲，如棚劲，我就去化这个劲，蔡老师说我不对，并且还说，看你这样就知道你师父水平。我心里很不服气，就当场试他。我也问他一个棚劲，而他确实轻易化开，并且反过来对我产生威胁。

后来，我一直琢磨这个问题，为什么我不能化开蔡老师的棚劲？我师父一直也是这样走化。可惜，那个时候我的第一个师父已经过世，无法问及。只到我按照蔡老师所教的方法习练一年多后，身体逐步开始理解我自己化不开对方原因，是因为我身体松懈，而不是太极拳的松柔。回过头来，再回忆师父和我以及众兄弟们推手，他的身体动作，确实是我练错，也是师父交错了。

通过这个事情以后，我承认心里是有些遗憾。也回忆到师父一个师弟 我叫师叔的曾经和我说过，我师父推手化劲是错误的，我那个时候不相信。师叔说，你师父推手身体扭动不是松，是灵活，松是里面的东西。现在回想起来，我自己走过一段长时间的错误，没有上海蔡老师提醒，可能还是走在错误路上。那为什么师叔说的，我不重视呢？因为师叔说过，他的推手方法还是我师父教的。也可能基于这样的因素，我心里不相信师叔。

由此，今后注意到，如果有人跟你指出来错误，一定要好好检查自己，才可以进步。

练太极拳有几年了谈点自己的体会，一开始也是跟着广场大爷大妈队练习，虽不懂要领但是每天活动一下，自认为比跳广场舞强，后来偶尔在深圳跟着学了一套武当三十六式，那感觉有点不一样练后口中生津，开始对武当太极感兴趣了。

赶上疫情突袭，于是回家乡武当山下（附近），潜心研究武当太极什么二十八式，武当十三势，武当一百零八式忙的不亦乐乎。碰巧网络***大爆炸，武当山以前秘传的一些***都可以从网络上学习到，这两年学习了站桩。学习站桩以后才对太极拳有了一点深层次的认识，比如道法自然等，如果没有站桩领悟气血通畅，只去天天练太极拳真的只是做太极操。一些哲理的问题只能靠每一个人自己去感悟，不是故作神密玄虚！每天在广场上跟那些大爷大妈练些太极操，即便练得再好，就像学生学会了写字，但不能称会写字的就是书法家！

个人感悟，如有得罪大爷大妈请见谅，不过练总比不练好，就算是坚持练太极操也起码可以增寿五年以上！

不用焦虑！

我当年苦练站桩数年，大冬天都能把内衣站湿，夏天两脚下的汗水连成一滩，自觉身体比以前好很多。但是一位练禅桩的大师说我是死站，对身体不好。

因为他是***，我感到惶恐，自此站桩越来越没劲，大病一场后，停止了。

没几年，身体越来越差，我决心重新开始。这时的我也不管别人怎么说，首先要放松，其次要微出汗，毕竟不是小年轻了，最重要的是心态，一定要心平气和。这段时间站5分钟就有感觉了，身体很快开始微震。平时能闻到手指尖有奇怪的味道，是排毒的现象，这就对了。

你练太极因为练的人太多，***也多，所以每个人都可以指出你不对之处，除非你找到真正的名师指点你，否则你必定会被大湿们的指点迷了方向。

如果没法找名师，那你就如我一般，调整好心态，当作运动，出一身汗，也能达到[_a***_]的目的，如跳广场舞的大妈，跳并快乐着。

五千年中医路，杰出者屈指可数，是不是从侧面说明中医博大精深？

华夏五千年，漫漫中医路，宇宙天地阴阳，月缺曰圆，人间烟火日月往返，人体四肢百骸，气血阴阳，无不与天地日月水火贯穿于宇宙世界的空间。
人体本来面目来自于自然然水谷精微，气血精气的濡养而生存，谁知来自于自然界外因的影响，例如，风，寒，暑，湿，燥，火，以及跌，扑，金刀外伤的损伤，再加上身体内部的变化因素日积月累的变化，将导致我们人体的有机整的有形或无形的:侵袭和伤害，导致了我们自己的身体失去了阴阳的平衡，从而身体内部或外部产生机体的变化失灵，这就是所谓的疾病。
然而导致人体身体变化无形的杀手，却暗藏于人体内的每一个角落，不易被人们早曰识破，那么这些摧残身体又是些什么东西呢？它们有的称之为痰湿，气滞，瘀气，血瘀，流注，气虚，血虚，再加上闪因的调节机制失调，内因调节机制中医则称之为，喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，这统称为七种情志的表现，实际上这七种无形的原素就是人体内部的调节器。
当人体产生疾病时，由于内外因素相互对抗失调，这通常来讲就称之为阴阳的失调，从而机体在变化中逐步走向衰退，到了一定的时间将会演变成顽疾，最终称之为某脏某腑固疾的存在，这就是疾病的产生根源。其实在古代五千年历史的演变中，杰出的中医大家确实甚少，究其原因是历史社会落后所致，以及文化，社会阶级停滞不前，统治阶级根本不重视中医的发展和进步。
因此，中医的博大精深的体现，在于整体观的认识，人是一个有机整体，它的每一个角落无不贯穿于精气和气血的营养物质和濡养，实际上人体的经络贯穿于整个体内，承担着人体营养养分的输送作用，同时还承担着转输精气的作用，五脏六腑失去了传送转运这套器官，就会导致脏腑功能的失调，所以中医的博大精深真是一言难尽，妙趣横生，纵横交错，因此中医的治病理论让人百思不得其解的原因在于变化无常，难以促摸不定。唯一能解决征服的办法这就得深入学习研究和实践，学习出真知，实践求成果，这是恒古不变的秘经，如果不学习，不探索，不实践，总认为别人的认知和实践总是不和你的口味的人，不懂不理解，这就得学习。
综上所述，中医在我国数千年以来杰出者屈指可数就在于此，创新中医，发展中医这个伟大的理论宝库开发利用，是摆在新的历史时期一项光荣的历史责任和使命，让中医的博大精深发出绚丽多彩的光芒！

是的。一个真正领略中医文化精髓的人，他就懂得了上医治国，中医治人，下医治病的道理，以致于鲁迅先生就是因为庸医将其父亲的病没有能治好，从而使鲁迅先生对中医产生了怀疑和否定，也从就那时起，中医便逐步淡出了社会大众的视线，由此开始了西医进入中国的年代。中医的学习，最主要还是要边学习理论知识，同时也要结合自身及病人身体的特点，进行理论与实践的结合，任何科学，没有理论指导肯定是不容易摸索出来，而这个积累是个长期思考与积累的过程，记得我父亲脚瘫时候也经过了十几年到处求医问药，怎么就没有办法治好，一家人也生活在无比痛苦之中，直到有一天遇到了一位8o多岁的老中医，虽然用药不多，后来便奇迹般好了，外面那么多的大医院，按理说肯定要比这些乡间土郎中厉害，可事实上却不是这样，记得我那年陪我父亲去看病的时候，他家里的地方也不大，可来看的有上海的，浙江的，附近市县的男女都有。桌上放的8，9个小瓶子，瓶子里装的尽是药粉。但不管怎么说，能看好病头是真的，那时的我也很好奇，就这么一些药粉竟有如此良效，直到后来，自己逐步理解了其中的中医原理，也就找到了其中的缘由及方法。所以中医治病的根本还是在于无病早防，只有了解致病原因，才能减少生病可能，等有病时候，再去急病乱投医，自己不懂，自然就容易失财也失身。所以大家有机会都能了解一点中医方面的知识还是有好处的。有的时候，民间也有真理。所以为什么古人在为人处世的时侯就懂得谦虚低调做人，其实这里面真的藏有人生的大智慧。您谦虚了，什么人的思想都能接受进去，自然人的各方面的思路就开阔了。当一个人能看淡名利，功欲的时候，人就不会去争权夺利，巧取豪夺，这样的人就不可能去伤害别人，人的心态平和了，人自然生病的可能就大大降低了。

中华文化博大精深，历史深远，中医学就是其中璀璨夺目的重要部分之一，从古至今已总结了一套完整理论诊疗体系，为中国及世界人民健康事业做了杰出贡献。它以阴阳五行，藏象，精气血津液神，经络，为理论基础，以六淫，疠气，七情内伤，饮食失宜，劳逸失度，痰饮，瘀血，先天因素等为致病因素。制定望闻问切四种诊病基本方式，常用阴阳表里虚实寒热为八纲辨证疾病的性质，用汗吐下和温清消补八法治疗病患。其中最具代表作有《内经》，是中国古代一部最完整的诊治和养生伟大医典，它就提出"百病生于气"的发病观点，详述六淫致病特点，病机十九条，五脏六腑虚实证候，提出"阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒"的机理。诊疗分明辨阴阳与四诊合参，论治分正治法与反治法，因势利导治则。尤其在养生论述更为精典，细述人生长壮老的规律，肾气与生长，发育，生殖的关系及养生原则及意义。为后世一代代名医著书立说，治病养生奠定坚实基础。从古至今名医辈出，诊治病患，护佑民众。为人类健康事业做出不可磨灭的丰功伟绩！新中国成立以来，党和国家领导人高度重视中医的传承和发展，在政策和法律法规上给予大力鼓励支持，通过中医院校的培养到民间医术绝技继承突飞猛进，人才济济。获得国家中医执业医师资格证的医生都是合格的名医，为每位患者诊治疾病，疗效确切。中医确实深奥博大，短时内难以学致大成，只要努力学习，刻苦钻研，理论与临床结合，细致领悟，耐心总结，天长地久地坚持都会成为悬壶济世名医，为全国乃至世界人民健康事业做出伟大的贡献！

中医多少个万年前就已成熟，文字前口传心授，***数不完: 屈指一数，哇塞！当今世界疫情下，唯独中国有中医风景这边独好。

西医没有医学科学智慧积累传承，靠西医技师们把玩没有灵魂的仪器安慰病人叫"科学"，实际就是西医穷途末路不做学问的"紧箍咒"。

结果就是: 世界疫情下，乏术西医溃不成医全军覆没(有目共睹)[祈祷][祈祷]

西医输在西方民族形而下哲学观的起跑线上，以道入技，重器。西医把医学仪器化: 九分仪器一分医学，西医人都是玩仪器的技师没有医学家。

中医形而上哲学观重学问，以技入道，技是医术，道是医学学问。中医把科学医学化: 中医七分医学三分科学，中医人是医学家不是科学家。这就是中医博大精深的原因！

众所周知：西医和中医的理论基础不同，西医建筑在解剖学之上，所以西医大夫诊断治疗疾病，是以影像化验开刀化学药剂为主，比较有立体感通俗易懂，一般有初中以上文化程度的人都能看明白，如化验血的指标，你的结果以及正确的指标数据都一目了然，大夫就根据这个指标给你解答和开不同的药物，医院就不客气的据此收费！（合理不合理另议，当你有病的时候心思都焦虑不安上，收费多少顾不的去想！所以医院一口价！）中医是建筑在哲学上，把人看成一个整体，甚至得某一种比较大的病，一般中医给你讲这“虚”那“阳”，号脉后你如果一问，大夫再依据中医理论：如告诉你是“玄脉”，如果你没有一定的古文功底或者高中以上文化，再没有耐心（有病的人本身就急）听，比如：中医的“痰”和“火”理论与常人认识不同，吃了几付中药又没有好，你心里面肯定不相信了，旁边的人在说：鲁迅如何评价中医你就更有想法了！（这是我以前对中医的看法）

你最希望推荐给朋友的书是哪一本？

一套书吧《哈利波特》系列，打开魔法世界的大门，对于小孩子，还有无数的大小孩绝对是一个致命的吸引。《哈利波特与魔法石》、《哈利波特与密室》、《哈利波特与火焰杯》、《哈利波特与阿兹卡班的囚徒》、《哈利波特与混血王子》、《哈利波特与凤凰社》、《哈利波特与死亡圣器》每一部书都别样的精彩，一个完全不一样的世界。魔杖护卫，扫帚飞天……

最喜欢的咒语：呼神护卫，我的守护神是:tiger.

图片是霍格沃兹，是我11岁时向往的学校，可是猫头鹰没有送来信。

我想要推荐给朋友们的书是《被讨厌的勇气》

如果以上其中一个问题你的答案为“是”，那么我推荐你去看这本书。

本书开篇没有什么大是大非的道理，而是从一段对话开始，一段青年和哲人的对话，青年有困惑，而禅师有智慧。“<span style="font-weight: bold;">人的烦恼皆源于人际关系”一句话道破了这人世间的所有烦恼，我们为了生活而烦恼，为了工作而烦恼，为了友情而烦恼，为了爱情而烦恼，原来这一切都逃不开人际关系。

书中的五个章节分别对应了哲人与青年的五夜谈话，他们就生活选择、人际关系、幸福根源、自我价值、与他人的关系以及过去现在未来的时间观念做了深入的讨论，由青年提出问题，在哲人的解答过程中青年总是试图想反驳哲人，最终心服口服并接受接受哲人的观点。

“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义”

推荐几本我看过，并且觉得可以看第二遍的书。

1.张炜《古船》

张炜是我非常喜欢的一位作家，他的文字深沉、细腻、真实，充满着人文关怀与哲思。其80年代前期所创作的长篇乡土小说《古船》是一部具有史诗品格的长篇力作，***以胶东小镇洼狸镇自土改至改革开放40余年的历史作背景，讲述了隋、赵、李三个家族之间的恩怨情仇，通过家庭的沧桑抒写了灵魂的困境与挣扎，以一个古镇的历史折射了整个中国的历史进程，被誉为是“民族心史的一块厚重碑石”。

2.柴静《看见》

《看见》讲诉了作者从对新闻一无所知的新人，尝遍失败、迷茫、摔打的滋味，到如今成为央视女记者和主持人的经历。而本书中更多的是对中国近十年变迁的记录与思索，非典、汶川地震、北京奥运、华南虎照***、药家鑫***等这些***在书中可以看到更贴近真实的那一面。

3.白岩松《白说》

本书是作者通过近年来各个场合与公众的深入交流，以平等自由的态度，分享其世界观和价值观，包括时政、教育、音乐、人性、生活等的思考，是一部言语中的心灵之路。

到此，以上就是小编对于养生专家蔡大夫的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家蔡大夫的5点解答对大家有用。