运动健身养生专家,运动健身养生专家名单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健身养生专家的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动健身养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？
2. 为什么经常看到一些健身专家，养生专家“早夭”？
3. 对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么？
4. 简单易学的健身养生操有哪些？

每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？

这两种运动我都长期锻炼过，对比起来，八段锦比跑步要好。

八段锦就按题主说的一天三次，也就三四十分钟的锻炼时间，这个运动的量不算很大，如果姿势正确，三次已经起到很好的健身效果。

八段锦的***特点是形与神合，气藴其中，松紧结合，动静相兼。八段锦的功理要旨伸筋拔骨，畅通经络，统理三焦，调理脏腑。

据我几年的锻炼效果来看，八段锦可以增进我的体质健康，平时的工作能力还有体型、气色、生理机能、身体素质各方面综合表现来看，我锻炼后体质大大提高。再有强化脏腑功能，就是肺活量、心率、收缩压、舒张压等等一些指标全部改善，还有坚持锻炼会提升我们的心理健康，我以前很容易发怒，很会发脾气，看不顺眼就发火，脾气暴躁，焦虑、情绪低落。锻炼之后，会开朗乐观、积极向上，心平气和。总之锻炼过后，一天元气满满，气色红润。

跑步可以增加肺活量，有三高也可以会降低，可以排毒，改善睡眠，改善血液循环，跑步的好处也是很多的。跑步姿势要跑对，姿势不正确会对身体有伤害，跑前热身跑后拉伸。不管什么运动，坚持是最重要的，坚持下来都会有很好的健身效果。

首先我们要明白跑步和八段锦各自的针对点：跑步分慢跑和快跑两种。慢跑属于有氧运动，长期坚持能增加心肺功能；快跑基本上都是为了减肥。跑步对身体的要求比较高，起码有心脏不好的人不能参加！

八段锦属于一种***，动作看起来柔软似绸缎，且一套***分八段，故名八段锦。有拉伸经脉，打通全身脉络的效果。每天坚持三次八段锦，全身上下充满活力。

<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">常言道，“筋长一寸，寿长十年”！而且，八段锦没有年龄性别的限制，既就是有轻微的心脏病变的人也可以做。

所以说，每天坚持三次八段锦更有利于健康！

大家好，我是自媒体新人长不大的老姐姐，希望得到朋友们的关注点赞和评论！自媒体的路上咱们共同进步！[微笑][微笑]

跑步和八段锦都是锻炼身体的好项目，只要是坚持，都对身体健康有很大的帮助。但是我个人认为不分彼此，要因人而异。跑步是高强度的项目，主要对心肺和消减脂肪都调节帮助，它要求身体健康，体力好，没有任何基础毛病的人进行。如中青年爱好者。八段锦动作柔和缓慢，以意念、呼吸、姿势相结合，“调心”、“调息”、“调身”三者合一，有机结合，有静有动，相得益彰。静以养神，动以养形，是八段锦的基本运动形式。这个项目一般适应老年人和有基础毛病的同志练习，若能长此以往的练习下去，一定对身体有很好的帮助。

不管什么运动项目只要是能坚持，持之以恒，那怕是用扫帚扫地，提水浇花，时间长了也有预想不到的收获。

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。

跑步一般以锻炼心肺功能，为主属于中低强度的有氧，也能在一定程度上锻炼下肢力量和爆发力，而八段锦为一种类似气功的一种运动，更偏向于发展筋骨舒张，调理身息，也能锻炼肌但更多以肌肉耐力和控制力为主，所以如果强身健体的话两种都可以，只是方向不同而已，我更建议两种运动都使用，因为多方面发展才更符合生活的多样性，而且只做一样运动也难免会枯燥无味，可以隔一天换一次运动也是极好的选择，两种方法结合强身健体的效果才是最好的。

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八段锦和跑步我都有锻炼过，能坚持下来和效果好的只有八段锦。跑步锻炼心肺、腿脚和体力，而八段锦是五脏六腑全面性提高，对于体力方面帮助不大。要看各人的练习目的是什么，有针对性去练习。八段锦解决了我不少身体上的问题，所以我喜欢，也能坚持下去。希望回答对大家有所帮助。

为什么经常看到一些健身专家，养生专家“早夭”？

世界上任何事情都是一分为二的，有好处也有弊端。人的身体本就是一个完整的系统，免疫力有身体最好的修复能力。过分的养生必然给身体健康带来损害，适可而止才是长寿之道。

特别感谢头条官方的邀请！

中华文化与中国科学：

生死由命，生不由己，命不由人………

生死有命………富贵在天（自然）………

中华医学文化与中国医学科学：生死轮回………各有天命………换句话说，各有使命与死命………人生———有死才有生………有生才有命………称之为：生命………

中华医学文化与中国医学科学：养生与健身———指的是治未病………而不是指治未命，换句话说，中医养生科学与健身科学只能挽救病症，不能拯救命运。

中医易学文化与中医易学科学：命中有数………命中注定………换句话说，人要死在劫难逃………即使逃也逃不过要死早夭的命运；中医只能治愈病，不能治未命；人体的病———是变数………人体的命———定数………病与命———完全是两种不同的思维概念和思想观念，不能混沌愚智混为一谈。

这个问题问得挺好的！很久以前有个跳健身操的老师，考虑对逝去的人尊重我们就叫她马老师吧，曾经在中国很火，央视每天转播她的“天天跟我练每天五分钟”火遍中国大江南北，可以说是到了家喻户晓的程度。后来没有多久就因病去世了！这样类似的例子还有不少，我身边也有，练太极练了二三十年的阿姨照样才七十几岁就老年痴呆了！这些现象表明锻炼，运动，健身都不是万能的，包括那些养生专家，他们都是人不是神，是人就会遵循大自然的规律，都有生老病死，都有遗传基因。适当的适度的健身，养生也只会对身体机能，体能有一定的改善，并不会包治百病也不会长生不老！

对于天天追养生讲座的老年人，您想说些什么？

别再指责老人养生，他们活的不容易，想养生也是不想麻烦别人，向往一个好身体。一辈子省吃俭用都补贴给了儿女，老了到处都痛不舒服，总怕麻烦儿女，所以才想保养一下自己，希望孝顺的子女不要老是反对老人养生，有时间你们替他们选择更好的养生方式，减轻痛苦比什么都重要。还有别动不动就上医院，医生不是万能的，老年病也是医生头疼的病。体检是必须的，养生是子女们必须理解的事。

瞎掰的事。我们的长辈听过这些东西吗?不也活的挺好的?就当今社会而言，知道一些养生知识也应该，未尝不可，与时俱进嘛，但什么事都有个度。一辈子都过来了，就剩眼下这几年了，讲这讲那，极大的束缚了自己，也不一定好。什么都不信不行，完全相信也不行。你一个六七十岁七八十岁的人，经历了很多，也见过很多，现在让一个二三十岁的人给你讲生活讲养生，不觉得滑稽么?我们过去上班那么多年，参加的学习受到的教育还少吗?

生命固然在于长度，更在于质量。拿出一定时间出去走走，吃点喝点穿点，或写字书画作诗，或跳舞唱歌玩乐器，干点一些自己想干的事，实在是比什么都强。

况且现在的这个馆那个堂，真正讲科学知识的少，推销保健品所谓的保健器具的多，想方设法让老年人掏钱。有些老年人遇事不跟儿女商量，背着儿女参加讲座，买了许多保健品，人家今天发你几个鸡蛋，明天发你一块肥皂洗衣粉，后天组织你参加两天免费旅游，你便觉得占了大便宜，满心欢喜，这实在不是一个老年人应有的心态。

我也是老年人，其实你每天看电央视的健康之路或北京台的养士堂就行了，不必天天的挖空心思追求长寿搞养生，随大流顺其自然。其实活的太大了也没了生活的乐趣，除了消耗社会财富和[_a***_]子女的精力外没任何价值，若有养世早点再投生来完成这辈子没完成的心愿好。

这里，我想说说那些自以为是健身养生专家的人。

请大家一定要认清，那些经常讲健身养生知识的伪专家，不能一次次的被他们所欺骗了！

因为不能对他们知根知底，所以只能从外形上来区分，他们到底是李逵还是李鬼！

从头往下看：首先看头发，头发相对来说一定要多一点，而且要够黑，那些秃头或者少发、白发之人，身体或者能暂时的健康，但一定不是长寿之人。

其次看眼睑，上、下眼睑一定不能有肿胀的现象。

如果是男的、有胡子的话，一定不能变白。

再看肚子，一定不能是大腹便便，肚子那么大，咋能健康的长寿？

最后看年龄，最好在五十岁以上，这样才会有沉淀、才会有一点经验。

如果连这些最基本的标准都达不到，可以肯定，他们就是伪专家，千万别相信他们的连篇鬼话！

只想跟他们说，多锻炼身体，饭吃七成饱，多吃点水果蔬菜，多喝水，有小毛病别耽误，有病找医生，别参加那些健康讲座，别相信他们的忽悠，别买那些保健品，开心快乐，健康长寿

简单易学的健身养生操有哪些？

八段锦***是一套独立而完整的健身***，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。

到此，以上就是小编对于运动健身养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健身养生专家的4点解答对大家有用。