养生腰疼分析专家,养生腰疼分析专家讲座

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1. 为什么老一辈喜欢睡硬板床养生，而科学认为床能随着人体自然弯曲最好，到底哪种有道理？

为什么老一辈喜欢睡硬板床养生，而科学认为床能随着人体自然弯曲最好，到底哪种有道理？

这是按照人体的年龄体型有关系。相对年轻人肌肉健壮，骨骼柔软，尤其女性三围明显，所以床也应该适当软点，能够适当容纳她的身体线条。

而老年人，随年龄的增加，肌肉会慢慢消失，骨骼也会变硬，没有年轻时的身体线条感，还会出现驼背，颈椎突出，关节变位等症状，所以睡硬板床能够适当修正脊椎，不容易导致驼背，对颈椎也有一定好处。

老一辈的做法和科学家的建议不矛盾，都有道理。

睡硬板床相比较特别柔软的床，对人体健康更有好处。正如科学家建议，睡觉自然弯曲就好，睡觉是个放松的过程。睡觉时全身肌肉都会尽量放松的，除了被挤压或被牵引的少数肌肉，一般都是放松的。如果睡的是特别软的床，一躺下去一大坑，你会发现身体部分重量向着凹下去的地方转移，反而会引起部分肌肉和关节的不适。比如凹进去的地方是胸部，反而有呼吸不畅的感觉。

这时你用硬板床，身体重量会要在与床接触的骨头上，行为是硬板床，没有深度凹陷，受挤压反而没有那么严重。再说硬板床也不是一块硬板，还是得垫棉絮的。

科学家建议的自然弯曲，是理想状况。电影里有种床，类似于人体脊椎骨结构，躺上去之后，根据压力自动调节弯曲程度，使人体的重量均匀分布，你不用枕头头部也会在上，颈部也不会出现空空的感觉。若是这样的床有的卖，买回家，肯定比硬板床舒服健康。

老一辈喜欢睡硬板床养生，还是有道理的。睡硬板床，首先脊柱大部分不挨床铺面，减少床铺对脊柱和后背的压力，人的腰一般不会疼痛！如果睡软床，现在床铺面直接与腰部接触，这样整个后背就受压力，让人后背血流不畅，后背容易疲劳，容易让人失眠，后背易发麻！让人反复辗转难以入睡，还容易得罗锅腰！

从以上可以看出，睡硬板床比较好，但人们比较倾向软床，有弹性，不摁得慌！

<span style="font-weight: bold;">到底是睡硬板床好，还是床随人身自然弯曲好，还是根据年龄段来讲。

睡在硬板床上腰不感觉累，这也与还是老一辈劳作可能有关系，平时经过一天的劳动肌肉需要放松，有一种起到向上托住的感觉，而硬床则正好能达到这种效果。

常听老人说睡软床睡不惯睡了腰痛，身体发软，代代传承下来，也就有了睡硬板床的习惯。

还有一些因为身体有腰间盘突出者也是要睡硬床的，因为硬床有一个支撑作用，对身体易固定，腰也不累。

小小孩个人认为应睡软床，硬床脚敲打会把脚打痛，儿童应睡硬床，认为骨骼还没发育完全。

软床则随人身体的自然姿势(年轻人多喜欢睡软床)，年轻人就喜欢随意，年轻人有文化，就成了理论，什么都讲科学。

到底哪种好呢就根据上述看你是哪个年龄段的人，哪一种人。

　　我们现在睡的床垫分为软床垫和硬床垫，软床垫和硬床垫是两种不同种类的床垫。有些人喜欢软一些的床垫，而有一些人喜欢硬床垫，那么哪种床垫比较好呢?有些人认为老人家应该睡硬床垫，因为老人家的腰骨比较脆弱，软床垫很容易导致腰骨下陷。年轻的人和小孩子一般睡软床垫会比较好，因为软床垫比较舒适。下面我们来了解一下软床垫和硬床垫哪个好。

　　软床垫好还是硬床垫好：

　　1、老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好?太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

　　2、那是不是越软越好呢?太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担，损害健康。

　　那选择软床垫好还是硬床垫好呢?其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。

　　3、该怎么选择床垫呢?首先依据体型的大小和轻重选择床垫，一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

　　4、选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

　　以上就是软床垫和硬床垫哪个好的内容分享。软床垫和硬床垫其实是一样好的，只是每个人的习惯不一样，有些人喜欢软的，有些人喜欢硬的。但是从人体脊椎的角度来说，人睡硬床垫还是会比较好的，因为硬床垫可以防止我们的腰椎不变形，有保护腰椎的作用。我们在选择床垫的时候，可以根据床垫的大小和自己的需求去选择。选择床垫之前应该先量一下自己床的大小，这样可以防止尺寸不对。

到此，以上就是小编对于养生腰疼分析专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生腰疼分析专家的1点解答对大家有用。