西苑医院养生专家,西苑医院养生专家介绍

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1. 十二时辰对照五脏养生是怎么回事？
2. 肾藏精、先天之精、后天之精、天癸各指什么？

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

古代将一天24小时划分为十二个时辰，十二时辰与五脏六腑及经络密切相关，通过在不同的时辰保养不同的脏腑来进行养生。

十二时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时对应晚上11点至凌晨1点，归属足少阳胆经，子时阳气最弱，宜睡觉。丑时对应凌晨1点到3点，足厥阴肝经最为旺盛，此时应在睡眠中养肝。寅时对应凌晨3点到5点，手太阴肺经最为旺盛，宜养肺，保持深度睡眠。卯时对应凌晨5点到7点，归属手阳明大肠经，大肠经主排便。辰时对应上午7点到9点，足阳明胃经最为旺盛，适合吃早餐。巳时对应上午9点到中午11点，足太阴脾经最为旺盛，此时人的精力充费，适合工作和学习。午时对应上午11点至下午1点，归属手少阴心经，心主神明，建议适时午休。未时对应下午1点到3点，归属手太阳小肠经，此时可以多喝水疏通血管。申时对应下午3点到5点，足太阳膀胱经最为旺盛，新陈代谢率较高，可以工作学习和锻炼。酉时对应下午5点到7点，足少阴肾经最为旺盛，建议适当休息，可以多喝热水。戌时对应晚上7点到9点，手厥阴心包经最为旺盛，宜保持心情舒畅。亥时对应晚上9点到11点，归属手少阳三焦经，可以泡脚有助睡眠。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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肾藏精、先天之精、后天之精、天癸各指什么？

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一、肾藏精：

肾藏精，是指肾贮存、封藏精以主司人体的生长发育、生殖和脏腑气化的生理机能。《黄帝内经》云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾的的作用就是贮藏精，使其不无故流失。

二、先天之精与后天之精：

肾精的构成，以先天之精为基础，以后天之精为***。先天之精是肾精的主体，后天之精起充养作用。先、后天之精相互资助，相互为用，合化为肾精。肾精所化的肾气，属先天之气，又称“元气”

先天之精主要来源于父母，是人体生命活动的原始物质。《黄帝内经》：“人始生，先成精，夫精者，生之本也。”人在刚形成的时候，最先产生的就是先天之精。后天之精指的是脏腑之精，主要来源于后天饮食水谷。

先天精和后天精虽然各不同，但是两者相辅相承，相互促进。人体以先天之精为本，并在后天之精的不断充养下而生成。先天之精或后天之精的缺乏，均可导致发育迟缓、生殖力下降等不良***的发生。

三、天癸：

女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。天癸是一个传统的中医学概念，是肾精及肾气充盈到一定程度而产生的，具有促进人体***官发育成熟和维持人体生殖机能作用的一种精微物质。简单来说，就是与生殖发育相关的一种物质。天癸来至，女子月经来潮，男子精气溢泻，说明性器官发育成熟，具备了生殖能力。换句通俗的话来说天癸是含有***息的一种精气。

中医理论讲人体有一个气做保护，不能泄气、泄气后可能让身体的保护失去，那么这个气来源于肾脏，中医认为肾脏是产生气的根本，所以一些养生方面的内容多以保护肾脏著称，肾藏精、先天之精、后天之精、天癸都是引申出来的一系列概念，目的是让人们养生。

肾藏精：是指肾的生理功能是藏精，主水，主纳气，主骨生髓，开窍于耳及二阴，其华在发，与膀胱相表里。即主人的生长，发育，生殖，衰老的生命活动全过程。

先天之精：即生殖之精，禀受于父母，是构成人体的原始物质。《灵枢，经脉篇》所说的“人始生，先成精”就是指此而言。

后天之精：即脏腑之精，来源于飲食水谷的生化。飲食经人体消化吸收后，变成水谷精微物质，进入人体血液中，营养五脏，灌溉六腑，以保证人的生长，发育，维持人的生命功能，是各脏腑活动的物质基础。

先天之精和后天之精互相依赖，相互为用，共藏于肾。

天癸：人发育到青春期，肾的精气充盛，产生了一种“天癸”物质，于是男人就能产生***，女人按期出现排卵与出现月经。性机能逐渐成熟而具有生殖能力，这种能繁衍后代之精，又称“生殖之精。”《素问，上古天真论》说：男人“***，肾气盛，天癸至……”女人“二七而天癸至……”就是指男女到青春期便有“生殖之精”，有繁衍后代的能力。

以上答复，供参考之。

到此，以上就是小编对于西苑医院养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于西苑医院养生专家的2点解答对大家有用。