休闲养生美食做法,休闲养生美食做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于休闲养生美食做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍休闲养生美食做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 干天麻炖猪脚的做法？
2. 养生吃什么最好？
3. 草鱼跟豆腐除了炖汤还有什么做法？

干天麻炖猪脚的做法？

猪蹄买的时候让别人处理干净，回来洗净斩刀将猪蹄斩至约3到5厘米小块， 下锅过水，除去血腥味。

焯水后的猪蹄清洗干净，沥干水分，重新倒入锅中。

放入天麻片，姜片、红枣和枸杞倒入锅中

添加适量清水，黄豆提前3小时泡好，倒入锅中，添加2勺料酒，添加两勺盐，盖上锅盖炖一个多小时即可。

干天麻炖猪脚是一道具有滋补功效的传统菜品。以下是干天麻炖猪脚的一种常见做法：

材料：

- 猪脚1只

- 干天麻10克

- 姜块3片

- 料酒2汤匙

- 生姜块适量

- 盐适量

调料：

- 八角2颗

养生吃什么最好？

曾经气血不足到手凉脚凉被各种嫌弃、日常虚弱没力气、容易失眠脱发、生理期不规律的人来回答了，以下存在皆为本人尝试过的：

1、阿胶糕

虽然一直说阿胶糕是智商税，但是有次月经推迟，百般尝试催月经法子无解后，刚好看见桌子上有个阿胶糕就吃了。当晚，月经来了，我震惊了。

从此以后，只要当天天气不是很热，我又能想起来阿胶糕的存在，就会吃一个（会上火）。月经期间是一直吃，毕竟我自打节食减肥导致身体亏损以后，每次来月经都觉得是用生命换来的，各种虚弱无力，吃了以后不知道心理作用还是真的有效，倒是舒服了点。

2、黑芝麻粉

不是超市卖的黑芝麻糊，就是纯正的黑芝麻打成粉末。

不要管它会不会出油，能不能成真正的粉末，只要打碎了，每天早上配着温水吃那么一勺，首先是肠道通顺了，其次就是感觉到自己的头发有光泽了，不像以前那般跟枯草一样。

3、黑豆豆浆

自己家豆浆机打的纯黑豆，最多就是想增加点口感放上点黄豆、红枣和冰糖。

这是我第一次去医院看月经时候医生建议的，说我雌激素水平有点低，所以导致月经不来。日常多吃豆腐、喝豆浆，慢慢调节就好。所以从那以后，我基本上早上有时间打豆浆的时候，都会来一杯豆浆。

春天人体气血从内脏向四肢调动，而肝是调动气血的重要脏器，所以春天和肝气相通。这时候，肝气旺盛而生发，但如果肝气生发太过，不仅容易损伤肝脏，而且易导致脾虚。可见，春季养生的关键就是养护肝脏，同时养护脾胃为重点，脾胃好则肝亦有所养。

<span style="font-weight: bold;">珠玉二宝粥

鲜白山药 60g 薏米60g 柿饼24g

功效：补脾益肺，清热利湿，养胃止咳。

做法：先将柿饼切碎备用，再将山药、薏米煮至烂熟，然后调入柿饼，搅拌成粥状即可。

夏天，万物繁茂，心气旺盛，人体通过调动心的气血运行来加强生长功能，所以，夏天是养心的最佳时期。然而，夏季心神最易受扰，人容易出现心烦、失眠、烦躁、多汗等症状，所以夏季养生不仅要注意养心还要安神。

红枣银耳莲子羹

用料: 莲子肉30g 干银耳15g 冰糖粉150g 红枣8个

功效：养心安神、益气生津、润肤养颜

对于养生吃什么最好呢之话题，我个人的观点认为，养生是不存在着吃什么最好的情况，只因每个人阶段性的身体状况不一样，阶段性摄入营养需求不一样。为什么会这样说呢？因为：

如果固定地设定吃什么最好的话，将会导致人们大量摄入被设定之所谓最好的食物品种，常会造成该食物品种之营养要素过量，不利于人体均匀营养的补充，实际上是不能起到养生的良性效果。所谓养生，并非是一种盲目养生，而是一种科学的养生，是一种以身体长寿为目的的养生。

人们要实现长寿的养生，必须要遵循着如下几个方面的行为准则：①是要均匀营养，时常轮换菜色，样样都要摄入一点，不能偏食和窄食。②是时刻杜绝暴饮暴食现象，每餐饭只要保持7成饱感即可。③是每天要保持着充足的睡眠时间。④是要积极组织或参与群体性的各项***活动，保持着阳光生活良好的心情。⑤是要依据自身的身体状况，每天安排做些适量的运动锻炼。人们只要做好上述所说的五个基本方面，才算是科学养生，否则，都是所谓养生的错解。

吃什么养生。这个问题有点笼统，这个要看具体身体的分析:

1、要明白身体哪里需要养，养的东西太多，最好选择比较合适的食品或者是补品，比如胃不好。那就要选择养胃的食品。养胃最好用食品，如果是补品要考虑是不是对肝脏。肾脏有影响，最好自己先搞明白，别吃错了东西。

2、具体要了解身体缺什么营养。那就补什么营养。这样比较科学，缺维生素那就餐桌上多一些蔬菜水果，缺蛋白质那就多吃牛肉。鱼肉，豆制品。补充蛋白质。这样对肝脏。肾脏的伤害是零。

3、如果用中药补品，这个范围大一些。要考虑副作用的问题。吸收的问题，别让人套路了，这些都要考虑。

4、我自己建议还是以食物养身比较靠谱。

养生吃什么最好？我的回答是：什么都吃最好。

养生，不要“养偏”，要根据自身[_a***_]需求来养。比如一个正常人和一个病人的养生方法就不同，一样的食材可能吃出来的健康效果是不一样的。

正常的人，什么都要适当的吃一些，掌握量，才会营养均衡。

但是养生不要人云亦云，根据自身体质很重要。比如寒性体质要选择温热性食材；热性体质选择滋阴养阴食材；有“三高”的人尽量少吃油腻、高胆固醇、高盐高糖食品、饮酒等；脾胃功能不佳的人尽量注意寒凉、生硬难以消化的食材。

吃什么，还要看对养生的认知和理解。大鱼大肉吃多了，可能吃点素吃点野菜叫养生；野菜吃多了时常补充点优质蛋白等食物叫养生。

“五谷宜为养，五畜适为益，五菜常为充”，“遍食百果不求医”，民间养生的方法值得我们借鉴。

草鱼跟豆腐除了炖汤还有什么做法？

烹饪步骤 共6步

1

一条草鱼,两斤左右即可!(先把鱼开膛破肚,把鱼收拾干净)

2

将鱼片好后,把鱼切成宽约一厘米的块,鱼头剁成两半.将切好的鱼再用清水洗一遍,捞出放盆子里,陆续放入料酒、胡椒粉、葱段、姜片抓匀,腌制半个小时.

3

腌制好了后,再把葱段姜片挑出扔掉,继续加入3个鸡蛋拌匀,再放入面粉拌匀.

4

油烧开后,转小火,将鱼一一下锅炸,一锅肯定炸不完,我分了四次.炸到鱼已经浮到油面,转中火,炸至金***关火,将鱼起锅.再继续把老豆腐切片炸至金***捞出备用.

5

草鱼跟豆腐除炖汤还可红烧，将草鱼剁块加料酒，胡椒，姜片，盐腌制去腥，热锅冷油将鱼块和豆腐分别煎至两面微金黄，葱，姜，蒜，干辣椒爆香和鱼一起炒至入味加生抽，鸡粉调味提鲜，老抽，少许冰糖上色。倒入一瓶啤酒增香，煮至汤汁收浓即可起锅撒少许香菜开吃啦！

大家好，我是一个美食爱好者，对食疗也有一定的理解，我来为大家回答这个问题。

在回答这个问题之前，我们来让了解一下草鱼与豆腐的一些知识：

一、草鱼和豆腐对健康有什么好处？

1.中医认为食草鱼有暖脾胃、补气血的功效；草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。

2.豆腐含丰富的人体所需蛋白质，以及钾、钙、镁等微量元素，难得的是豆腐里还含有五种抗癌物质。中医学认为，经常吃豆腐有益中和气、生津润燥、清热解毒、消渴解酒等功效，还可以防治呼吸道及消化道疾病，肥胖者和心脏病人经常吃豆腐，可降低胆固和防止血管硬化。

二、草鱼与豆腐同食有什么好处？

1.中医认为，草鱼与豆腐同食具有补中调胃、利水消肿的功效。

2.对心肌及儿童骨骼生长起正面和促进作用。

3.可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。

除了普通的草鱼炖豆腐或者叫草鱼煮豆腐，还可以做红烧草鱼豆腐，刘哥今天就给大家分享这道菜的做法：

到此，以上就是小编对于休闲养生美食做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于休闲养生美食做法的3点解答对大家有用。