专家谈养生经验,专家谈养生经验心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家谈养生经验的问题，于是小编就整理了4个相关介绍专家谈养生经验的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生真的有用吗？
2. 那些医学，养生专家说的话，有多少人信？
3. 有人说养生就是糊弄人，你看那个养生砖家不到60岁就死了。对此你怎么看？
4. 如何成为养生达人？

养生真的有用吗？

自己可以亲身体会一下，一般三个月为期，不养生，看看身体状况怎样。专门做一些和养生相反的事情，例如熬夜、抽烟喝酒、饮食不定时、暴饮暴食、吃油腻或者寒凉食物、完全不运动或者每天超负荷运动很多个小时、每天让自己情绪激动大起大落、穿衣服和天气反着穿！

估计熬不到三个月人就差不多废了！

然后你就知道养生的好处了！养生不是一下子让你身体变好，首先是让你不继续变差，然后慢慢让身体得到休养生息，回到正规，从而慢慢觉得身体变好了！

世上无不死之人，早死，晚死，好死，歹死，都得死。这是人生的必由之路，每个生命从生下的那一刻起，就踏上了这唯一的死亡之路。而每个生命，都有其自身的命运，也即是人们所说的，人的命，天注定。而养生，不过是在人的有生之命里，尽可能地少生病患或不生病患，或是在有病患的情况下尽量做到减轻减缓，使身体少受病苦或不受病苦，而不可能做到永生不死，不论懂不懂养生，人都是要死的。当然了，懂得养生之人的人生经验，还是值得我们借鉴的，能对一些人有所帮助总归是好的，但不可能对所有人都适用，这就如同服装一样，一套服装不可能适合所有人，养生的经验也如此。

#养生#

有人问我：养生有用吗？

我问：你们家每天都锁门吗？

他答：锁门

我问：为什么?

他答：防小偷

我说：那小偷什么时间来呢？

他说：不知道

我说：养生就是守住你健康的一把锁。

那些医学，养生专家说的话，有多少人信？

信不信的，看自己的理解吧。

自己心中有杆秤，可信与否就能够评论了。如果缺了这杆秤，那就人云亦云，听专家的。

我现在，看养生的文字，会多琢磨一下，看专业者的文字，信任度高一些。因为养生文字里鱼目混珠的多一些。有真的，有的是经验之谈，有些也不排除以讹传讹。毕竟现在养生行业乱象比较多。

不过，中医的话我更信，因为入门中医就能够评价了。西医的话，带上一定的质疑，因为西医在我现在理解，缺了一点对生命的根本认知。技术层面可以听一下，做参考，医学理论，要有疑问。

比如，很多的大病、疑难病，动手术的另说，其余的，西医对问题根源的理解，真不如中医！

动手术的，只涉及切除病灶，这虽然切与不切各有利弊，但有些情况，保命要紧，切也是无奈。但手术必然导致人的气血受损，这种术后补养，还是中医擅长的。

一般的疑难病，西医缺乏对生命整体的了解，道理上讲的就不如中医了。

表面上，中医的阴阳虚实，很多人看不懂，但实际上，真弄懂了中医的概念，就知道中医的理论更容易理解。

而且，中医的很多治疗方法，包括中医养生的方法，做的对的话，都是有助于减缓疾病发生，甚至有助于疾病康复的。中医治小病，治在大病发作之前，这才是民众身体健康最有效的保证。

试问，谁喜欢得大病？恐怕没有！

正规医学在其它国家和地区是较少遭遇到广泛的信任危机的，因为整体人群都关注现代医学的进步，以及取得的成果，比如你的孩子在跳远，你看着他从2.1米进步到2.2 2.3 2.4当你看到他跳七米的时候你不会怀疑，因为你关注了他没一厘米的进步和付出的努力，但你把这个结果告诉其它人他们肯定不信，中国医疗机构从改革开放从落后的闭塞的环境开放起来，短时间内疯狂吸收先进的现代科技营养，在短时间内跟上了世界水平，但民众意识并没有跟上和科普工作的缺乏，再者有一些利益相关体为了谋取利益以科普的名义宣传虚***的偏颇的哗众取宠的理念，让整个社会偏离的科学进步的线路

同志们好，希望大家都能认真负责作好自己就行了，努力再努力学习交流***的为人处事方式平易近人，乐于奉献爱心就更好了，学习雷锋好榜样积极配合家庭主妇管好自己的小家庭，使家里人丁兴旺鸿福多多益善就更好啦，什么专家也比不上你爹妈明白吗，什么营养都不如家常便饭，常吃不厌，随心随愿挺起自然就好啦，切记切记切记永远别喝饮料矿泉水，各种酒中有毒更牢记-纯净水白开水，利国利民养胃舒心平气活血清肝明目利水解毒方便节约心态气爽精神佳身体健康快乐幸福安康最好啦。

举个实例吧，就知道应不应该信。无论是治未病还是养生都是虚***蒙骗的伎俩。我所知道的国医大师，中医名家都是上工。上工是什么：我理解是自吹自擂的技术手段高超，诊疗经验丰富而且神奇的郎中大夫。可笑的是当疾病真的降临到他们身上，你来看有谁不去现代化医院诊断治疗，朱***，何***，邓***，李***，郁***，吴***等等等等。这个时候他们也不相信：中医神中药奇了，也不再相信他们每天对患者说的中医养生，中医治未病了。有很多平时极力反对西医的，今天为保命不惜一切，心甘情愿的强烈要求挨上一刀。回过头来分析一下，什么都明白了。

有人说养生就是糊弄人，你看那个养生砖家不到60岁就死了。对此你怎么看？

我们现在的社会，学了几道菜，少些油水的，就称养生菜，有些有写作能力的，出镜，出书的，糊弄大家的称为养生砖家，他们只会捞钱为目的，跟本不懂什么是养生，养生之道在于不逆天时，不逆人道，不利欲薰心，而所谓的砖家，白天高谈阔论，晚上醉生梦死，日以继夜，为捞钱而消耗自己，不早死才怪呢。内经有云，今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持満，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

养生，其实是应运而生的商业行为，和应运而生的新生行业，没有实际意义，却凭空带动了很多企业，凭空创造了很多就业，凭空产生了很多所谓保健养生的产品，凭空造就了很多土豪，更凭空造就了很多砖家……这些都是事实。

生，究竟该不该养？该怎么养？

古人也曾孜孜不倦寻求，探索生命的健康，以求延续和长生不老，其实作俑者都心知肚明：长生那是不可能的！

每一种生命，都有自己的规律，又都按照自然规律生生息息，不可抗拒，不可改变，不可违逆，任何行为，都无法留住生命的永恒。

于是，养生，就自然而然地成为了一种人为的痴妄。

养生，其实上是饱食终日无所事事，又有点小钱者的无为之为，去看那些终日为生计而奔波的生命，你跟他说养生，他笑你***。

最好的养生，就是陶养心性，心情好了，一切都顺了，此为最养。

其次，注意饮食食材的新鲜与生态，病从口入。

再其次，保持适当运动，促进新陈代谢，激活肌体各部位和器官保持活力。

谁能做到上述，何必养生，自然健康，而且是由内而外的活力。

当行行业业都成了赚钱之道而监管无方时，忽悠、糊弄、欺骗的行为也就应运而生，这不仅对监管、执法机构是一种新的挑战，对民众的辨别能力和心理心态也是一种挑战。

一、不能因为有虚***和欺骗就因噎废食、全盘否定

事实上，越是为大众需要而不为大众所认知的、充满了神秘的东西，就越容易出现鱼目混珠的虚***和欺骗。比如，在科技上有“生态食品”、“基因产品”、“酵素”、“纳米产品”等等，很多都是鱼目混珠的，但不能因此就否定科学技术；同样，写几个字、东拼西凑出几本书、上媒体访谈一番、甚至自己搞个名片或牌匾，就摇身变为“专家”、“***”者遍地皆是，但我们不能否定有默默无闻地研究和奉献的真专家。养生也是一样。

二、真正的养生是基于长期的探索研究基础之上的

养生必然是研究探索或实践经验的总结。比如老子、孙思邈、陈抟等，他们是有实践、有理论、有方法，而且长寿的真正的养生专家。如果连传统文化和实践（如中医药）、或者现代生命科学知识（生物学、医药学、营养学等）都不具备，便“无师自通”、“祖传”、或者“师承”的神秘“养生专家”，是很可疑的（真正的祖传、师承者，不会刻意去宣扬）。更何况每个人的体质、状况等等都不同，又岂能是可以不“对症治疗”的？

三、对任何事情都应该树立系统和辩证的认识观

科学技术突飞猛进，人口老化日趋严重，时代节律越来越快，我们无时无刻不面临着各种各样的挑战，我们不可能因为蔬菜、水果就残留农药就从此不吃，不能因为有过虚***医生就有病不找医生，也不能因为有“养生专家”早逝就不注意保健……重要的是我们应当树立系统和辩证的认识观念，提高鉴别能力。

记得看过一篇报道，湖南一个一百多岁的寿星因劳动时摔伤住院，出院时年过半百的主治医师对老寿星和七十多岁的养女交代了两句医嘱，便自嘲道：“您才是真正的养生专家，在您面前我有什么资格谈注意事项啊”！知之为知之，不知为不知，是智也。

你好朋友！

很高兴参与你提出问题的讨论。

一个资深的养生专家去世了，一个权威心血管专家去世了，一个修身养性的仙人去世了，引起了一些人的唏嘘，并对养生表示质疑，一个什么是养生，要不要养生的话题引发了议论，有的人直接了当的说养生就是糊弄人。

我这样认为，养生是科学，它包括合理饮食，规律的作息，良好的生活习惯，保持个人环境卫生，疾病预防，适当运动，平和心志，像[_a***_]养生堂有***有针对性的普及防病教育宣传就很受大众欢迎，对健康保健就很有帮助，例如，如何预防四高，高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，以及对心脑血管的危害，对肾脏的危害，提出饮食中，限油，盐，糖，限烟酒，限高嘌呤等。现在生活条件好了人民的保健意识提高，国家也很重视全民保健已提到议事日程，我们都希望健康长寿。因此，社会上出现了各种保健讲座，保健营养品，并夸大功效，不少人上当受骗，这种现象国家在加大力度整顿，我们不去盲从，消费要理智，要尊重科学。

人总是要死的，不管是谁，这是无法抗拒的自然规律，不能因为一个专家去世了就否定了科学的养生保健，我们的寿命延长不就是因国家富强，饮食，医疗预防，科***动健身的发展结果吗？

如何成为养生达人？

养生要根据自己的身体状况有条理循序渐进。

1.锻炼:

根据不同年龄不同体质设计一份适合自己健身***，如快走，慢跑，太极，八段锦，骑车，球类运动等。

2.饮食:

注意有规律饮食，少糖，少盐，少脂肪，多吃蔬菜水果，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐刚刚好，不暴饮暴食。粗细搭配，每天2000毫升水，不吃垃圾食品，多吃抗癌食品。

3.<span>情绪:

保持良好的心情，控制喜怒哀乐。

4.嗜好:

养生从早晨起床开始，不要立刻起床，在床上躺几分钟，伸手脚，拉伸筋骨，让筋骨舒展开。起床后，喝杯温开水，使肠道蠕动，便于排便。年青人，中年人，老年人都可以利用早餐前的几十分钟进行晨练。早餐不要太油腻，清淡为主。早餐后，便是上午忙碌的时刻，切忌久坐不动，要适当动动。午餐要丰盛，注意营养搭配，并且定时定点，不要过晚用餐。午餐后，有条件的可以午睡一小时左右。下午也要适量运动，总之，生命在于运动。晚餐要简单，搭以粗粮，水果等，一般吃七分饱即可。晚上不要熬夜，+一点以前要熟睡。这样长期坚持，良好的生活习惯会让你精力充沛。

到此，以上就是小编对于专家谈养生经验的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家谈养生经验的4点解答对大家有用。