悦颜养生专家,悦颜养生专家介绍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于悦颜养生专家的问题，于是小编就整理了1个相关介绍悦颜养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问哪种食物与补血有关？

请问哪种食物与补血有关？

十个女人九个贫血，气血不足是女性的通病，女性贫血会导致头昏眼花、面色苍白、唇甲色淡、失眠健忘等症状，严重的还会引起女性月经不调甚至闭经。所以女性气血不足的，在生活中一定要及时补血，多吃些补血的食物进行食疗。那么生活中哪些食物有助于补血呢?

1、红枣

要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说，红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。

2、桂圆（也叫龙眼）

　　桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。

3、动物肝脏

身体内如果缺血，大多是由于身体内的铁元素严重缺乏，因此，女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过，动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体内的气血充足。

吃什么最补血？补血的食物很多，没有一种食物能够成为“最”的称号，补血的效果还跟个人的体质也有关系，比如消化吸收，饮食习惯，日常的运动等等都有关系，不过，经常吃点紫米，效果还是不错的，跟黑米、红枣、花生都差不多，但是能保养皮肤。

所以，就给女性朋友建议：

女人保养皮肤，多吃“补血米”，排毒养颜，皮肤红润，眼睛闪亮

平常我们感觉身体乏力气血不足的时候，想通过食物来滋补气血，补气血的方法有很多，可以通过食补或者通过良好的生活习惯或者饮食习惯，都是能很好的改善人体的面部气血，但是要从根本上去改善人体健康状况，就要选择一些比较好的食物，比如说紫米，食用紫米跟其他食材熬煮的粥，调养身体补益气血有很好的效果。

前言

很多人会出现疲乏、困倦、心悸、气短、头晕、失眠、多梦、软弱无力、注意力不集中的情况。建议出现以上症状的人，去社区门诊验一验血常规，很可能是患有缺铁性贫血。我国大约有20%的人口存在缺铁的情况，其中儿童和妇女的发生率比较高。其实缺铁性贫血不可怕，可以通过膳食来补铁，改善病况。

贫血

图片来源：网络

动物性食物中的铁为血红素铁，植物性食物中的为非血红素铁。人体对这两种铁的吸收率是不一样的，前者要远远高于后者。因为血红素铁在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。而很多植物性食物的非血红素铁含量都很高，可是因为这些食物中还含有植酸、单宁、膳食纤维等成分，这使得铁的吸收率严重下降。

不过，虽然食用植物补铁的效果不如动物，但植物中含有维生素C。维生素C是可以***治疗贫血的，因为它能将食物中的三价铁离子还原成二价铁，并使其在十二指肠的碱性环境下仍呈游离状态，避免二价铁与草酸结合而沉淀，从而促进肠道对铁的吸收。因此贫血的人多吃蔬果也是有好处的。

说了这么多，下面就推荐几种补血良品，其中包括了植物性食物和动物性食物供您选择。

<span style="font-weight: bold;">1.黑木耳

相信黑木耳含铁量高是大家都知道的，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍。黑木耳营养丰富，有这“素中之荤”的美誉。李时珍在《本草纲目》中就有记载："木耳生于朽木之上，性甘平，主治益气不饥，轻身强志，并有治疗痔疮、血痢下血等作用。"

黑木耳

我不是医生，不是营养师，也不是销售员，更不是打广告。

我只是想把自己的情况分享给大家。希望能帮到你！

我15年下半年，体检的时候，B超检查有***肌瘤，肌瘤有鸭蛋大了。

当时身体也没什么反应，一切正常。

当时47岁了，考虑是否手术。

那时我在医院做工，就去医院妇产科那里咨询了主任的建议。主任叫我验一下排卵功能是否正常，如果快绝经了就不要做手术了。但是，验的结果是，我排卵功能正常，几年时间都不会绝经。

后来只有选择微创手术削掉肌瘤。

自从做了手术之后，平时身体正常的我，康复之后特别怕冷。夏天风扇都不能吹，广东的夏天特别热，别人吹空调，我风扇都不能吹。【同事们笑我，财多身体弱。】持续了二年半时间。

后来我自己做固元膏吃，【固元膏里面有，阿胶，红枣，核桃，黑芝麻，打成粉，也可以加点枸杞子，然后用黄酒调均匀，加冰块蒸八小时。这样做出来的固元膏不怕坏。早晚吃点，补血效果不错。】必须坚持吃。

我每天还坚持做艾灸，一直坚持到现在。到了17年下半年身体开始好转。到现在空调风扇都能吹了。

到此，以上就是小编对于悦颜养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于悦颜养生专家的1点解答对大家有用。