养生专家张宇老师,养生专家张宇老师简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家张宇老师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家张宇老师的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何乐观地面对中年危机，如失业，精力下降？
2. 古代人没有电视没有手机，那么天一黑他们都干什么？早早睡觉吗？

如何乐观地面对中年危机，如失业，精力下降？

其实中年危机是每个职场人都避免不了的，除非你是老板，否则都有被开除的风险，当然铁饭碗不算在内。

应对中年危机，个人认为必须做好以下几个方面：

古人讲，笑一笑十年少，愁一愁白了头。中年只不过是人生的某个时间段，并没有特定的指多少岁，也没有规定多少岁才算是中年危机，不要过度的神话中年危机这件事。

反正，我是遇见过59岁眼看就要退休，干劲还跟小伙子一样的老同志，也见过刚过四十就已经手慢脚慢老态龙钟提前进入退休状态的中年人，两者的区别，无非就是心态的不同！

所以，应对中年危机，首先不要人为的去刻意刻画这件事，该来的自然会来，该过去也就不知不觉过去了！

始终保持一颗年轻的心，中年危机可能就没有那么可怕了！

职场的规律是优胜劣汰，你不能胜任岗位，或者不能产出令人满意的价值，你势必要遭遇中年危机！

避免中年危机的关键，就是要让自己时刻保持强大的竞争力，和任何年龄段的人比都不怂，也都不差！

想要保持强大竞争力，就一定要善于观察、学习、积累，不断适应时代的变化和岗位的需求，不断提升自己的能力技巧，摸索总结对自己有帮助的规律经验，最好能够形成一套独一无二的方法，成为不可替代的自己！

既然干的不是铁饭碗的活，就应该预想到自己有一天可能会遭遇中年危机，就应该提前准备好应对之策。

1. 内心有压力不要一个人扛着不说，可以跟自己的爱人或者要好的朋友谈谈心，释放出来；

2. 如果经济条件允许，可以给自己一个短期旅游放松下；

3. 可以看些相关的鸡汤电影，如《当幸福来敲门》、《肖生克的救赎》等给自己打气，加油！

人到中年的确存在很多生理现象，我过完50岁生日，就发现自己的记忆力下降明显，眼睛也明显老花了，气血明显不足，精力不济等等现象接踵而来，现在三年过去了，生理的各种现象越来越明显，但个人状态方面，明显地逆生长，这些都得益于我喜欢探索生命的奥秘，学习和掌握了一些有效的经验和你分享：

一、身体方面

1、学习生理构造方面的知识，对身体中年状况的现实部分充分了解，修正之前的作息、坐姿、看手机、饮食等方面的不良习惯，尽可能减少对身体的消耗和损害。

2、学习正规的中医的养生知识和方法，比如艾灸、刮痧等传统疗法，及时调理，保持身体气血运行畅通。

3、练习***、冥想、适量的瑜伽运动等，促进身体代谢，延缓衰老。

二、心理方面

1、尊重身体的客观规律，做好迎接中年的心理准备，接受自己已是中年的事实。

2、做内在整理，扩展内在空间，常言道：四十不惑，五十知天命，中年意味着平稳与收获，把面临失业当作是给年轻的新生力量主动腾位，社会分工客观上也是新陈代谢，尊重这样的自然规律，也能够令自己平心静气。

3、总结过往，客观地区分自己的优劣势，把精力放在自己擅长并曾经有成功经验的方面进行专注研究与深耕，这样可以提升自己的内在力量。

4、学习情绪和心态管理，及时觉察因身体或心态等原因造成的情绪困扰，适时调整。

古代人没有电视没有手机，那么天一黑他们都干什么？早早睡觉吗？

记得七八十年代，天黑之后，街上伸手不见五指，年纪大一点的，走路摸着墙依然挡不住串门挡不住人心。油灯微火，热天扇子轻摇以避，人影一遮半屋黑，小土屋里，孩子写字，大人不闲，剥着花生，脱着玉米，还可以做着针线。

记得那时，人们聚在一起，家常之外，就是故事，述说是那么的流畅，听者是那么的入境，恐怖之处，不敢回头背后。

散去时，主人要“送送”那时的送不是今天的一语为礼，年轻的送到门口，年老的扶助接近其家。

后来手电筒成了时尚，随着年轻人的需求，手电可以接装，加长，通常的两节电池加到三节，四节，或更多，灯泡坏了叫做“闪了”用手震动拍打有时还能亮，比谁的照得远，在大人眼里，现在的酷，那时叫做狂。这一切就是曾经的岁月和时光。

《击壤歌》

日出而作，日入而息。

凿井而饮，耕田而食。

帝力于我何有哉！

《击壤歌》是一首远古先民咏赞美好生活的歌谣。太阳出来起来劳动，太阳下山休息养生，打一口井用以饮水，整理田地种出五谷丰登。这种自然的生存方式和其乐自得的生活，又何须外力的干涉和帝王的管理指导。

这就是古人的生活。

古代的人，生活条件不好，跟现代人相比，差的远了。

古代的时候，电还没有发明，没有电视没有手机，更没有网络。老百姓们***，主要是看唱戏、听说书，小铜锣一响是耍猴，打把式卖艺会翻跟头。

古代的夜晚，天一黑黑灯瞎火，那时候穷人多，穷人们灯都点不起。

点灯用棉仔油，常怕老鼠偷吃，拨短灯蕊，一点光亮小如豆。

趁着微光，妇女们做针线活，纺花织布，打熬精神。

男人们也不闲着，看不见用马灯，铡草喂性口，没面吃了还得推磨。

晚上有点空闲，主要是邻里唠唠嗑，看戏听说书的***，一年也没有几次，第二日干活起床早，说闲话的时间都不长。

老人们给孩子讲故事，神化鬼红眼绿鼻子，孙悟空三打白骨精，武松打虎有威名，讲者讲一百遍，听者百听不厌。

练武的人，闻鸡起舞，学文的人，凿壁偷光，各行各业，都有准备的事情要做。

一般老百姓，基本都是这种习惯的生活。

这问题是不是太幼稚，男人修理农具编个筐削个扁担做个板凳磨个粉，窜个门唠唠瞌。老人们带着孩子唱个歌讲个故事数着星星，女人们做做针线缝呀补的，纳个鞋锈个画，哪儿唱戏哪家有事都去凑热闹。识字的人油灯下看看书写写文章，就这样一天天过下去，大家都是这样

到此，以上就是小编对于养生专家张宇老师的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家张宇老师的2点解答对大家有用。