站桩养生专家,站桩养生专家讲座***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站桩养生专家的问题，于是小编就整理了2个相关介绍站桩养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作太忙，如何站桩养生？
2. 站桩最高境界是怎样呼吸？

工作太忙，如何站桩养生？

站桩能养心安神，对于工作繁忙的人而言是不错的选择。

站桩时保持重心平衡，体态放松舒展蓬松，让思想随着呼吸而来感受内气循环不息。

当然，当您有了一定的站桩基础，您也可以练练太极拳，那会更加增加您的内修乐趣。（同一太极吴颖锋）

当今的时代已经步入信息化、快节奏的时代，无论是给别人打工，还是自己创业，都不是很轻松就能够做好的。面对如此繁忙的工作节奏，就更要注意劳逸结合，锻炼身体。而站桩这种活动，不受年龄、性别、身体状况、场地、条件的限制，有病者治病，无病者防病，静中生动，动中求静，非常简便。我一年前初次接触，就对它一见钟情，从此与之难分难舍。说起来也不复杂，我是坚持“一早一晚加中间”，一天至少3次站桩，感觉身心得到锻炼，周身气血顺畅。

一早 ，就是每天早晨挤时间习练半小时。清晨六点起床，简单洗漱一下，步行十几分钟赶到公园。在一块固定的场地独立守神，站桩半小时。而后，再散步十几分钟。要想起得早，就必须养成早睡早起的好习惯，无论有多少事情，也要保持每天11点以前准时入睡，尤其不能熬夜。早睡才能早起。早晨站桩加散步，基本一个小时。

一晚，就是每天晚上挤时间习练半小时。晚上，吃过晚饭以后，先散步半小时到公园，然后，继续站桩半小时。

中间，就是每天上班在办公室、会议室等地方利用工间操时间习练二十分钟。站桩又不讲究要多大地方，上午、下午上班的时候，挤工间操时间站桩，再合适不过了。

体会到站桩是一种享受，又会反过来促进你把站桩当做一种习惯，一种生活。站桩到一定阶段，每次站桩完毕，会感到形体放松，安然舒泰，心神宁静，神清气爽，精神焕发。

这样下来，每天至少可以保证站桩80多分钟。这些都是比较大块的时间，此外，还可以利用一些短暂的时间在家里、外出时适合站桩的地方，随时挤出时间站桩。说到底，还是要有一点钉子精神，再加上毅力、韧性、汗水。

练功与工作忙与不忙没有必然联系，似功要惧备二个条件，就是慧力俱足。慧就是智慧，没有智慧你可能得不到正法，也可能遇不到真师，可能使你在修道之路上走上邪途。力就是毅力，如果你没有毅力，在修道之路上就会半途而废。

所以修炼坚持这两个字很重要。

站桩是道家静功的一种姿势，道家静功分为三个姿势，一，坐功，身体静下來，坐功开始时不一定非要双盘，只要你坐的舒服就可以了。

二，站桩，是静功的一钟姿势，身体站立，挺胸抬头，舌顶上腭，两腿与肩同宽。

三，卧功，也是静功的一种姿势。右侧卧，左腿放在右腿前，显弯曲状态。左手放在下丹田部位。

三种姿势都是静功的姿势。做静功要求就是凝神调息。

心神住在下丹田，老年人注在会阴，女性注在两乳之间膻中穴。把呼吸调均细慢长，最后达到胎息状态，只有达到胎息状态，体外先天一气才能进入体内。在这种状态下虚空中的能量流入体内，身体越来越好！

站桩最高境界是怎样呼吸？

站桩最高境界是达到天人合一的无极状态就呼吸方面而言，也要达到似呼吸非呼吸的状态。一般状态下人们是***用自然呼吸，口鼻并用，而对通过站桩练习内功养生的人来说，可以***用自然呼吸，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。到了站桩最高境界时，整个人处于松、通、空似静非静状态。

到此，以上就是小编对于站桩养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于站桩养生专家的2点解答对大家有用。