养生专家 不吃米饭,养生专家 不吃米饭的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家 不吃米饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家 不吃米饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持不吃米饭的人最后都怎样了？
2. 体育生为什么不吃大米饭？
3. 只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？
4. 每天以玉米当主食，不吃米饭可以吗？

坚持不吃米饭的人最后都怎样了？

一种就是瘦了，还有一种就是反弹了吃更加多了。瘦了的这部分已经适应了低碳饮食了，所以对于米饭的依赖已经消失了。

而坚持不下去的可能会有报复性的吃碳水，把之前压抑的都爆发出来而导致反而比以前更加胖了

体育生为什么不吃大米饭？

体育生的运动量要大大的高于我们常人，除了需要喝大量的水，更需要多一点的营养物质，而米饭不是首选的食物，体育生一般都是以面食，都是由专业的营养专家配制的食谱，国家级所有运动员都是吃规定好的食物，大米饭里面的营养保证不了运动员所需要的营养。

只吃各种菜，肉类和海鲜，但不吃米饭或面食之类的主食长久会有什么问题吗？

蔬菜固然是一类很重要的食物，它能提供我们人体必需的各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。肉类及海鲜能提供蛋白质，蛋白质也是一种人体必需营养素。但不吃主食是不行的。因为主食(大米、小麦、玉米等)含有碳水化合物，能满足人体对能量的需求。在三大主粮中，大米对人类膳食能量的贡献是最大的，可提供20%，小麦提供19%，玉米提供5%。所以应做到饮食均衡，才能保证身体健康。

<span>长期不吃主食对身体健康肯定是有影响的。

人体每天需要的能量由三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%~60%，而主食是人体获取碳水化合物的主要来源。

胃里少了淀粉食物，鱼肉蛋类的高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应就成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的***菌增殖，增大了肠癌风险。

也容易引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等问题。长时间高脂肪低碳水化合物膳食将会按捺胰岛素排泄，下降胰岛素敏感性，结尾推进糖尿病的发作。

我们每天都应该摄入250～400克碳水化合物，也就是5～8两的主食。这5～8两不是固定的，因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。

而且，主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于它们体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。

如果有减肥需要的朋友也可以用粗粮主食来代替精制面粉，会有更好的效果哦。

谢邀！

一直吃各种菜，包括肉类和海鲜，不吃米饭和面食之类的主食，长时间下去，是否会造成对身体的影响？小编没有偿试过，也没有耳闻目睹过，只能做不完全的分析和探讨。

现在的生活水平提高了，一般情况下，我们在餐厅大酒店吃饭，吃点菜，喝点酒和饮料，再喝点汤和吃点水果，百分之九十以上都不吃饭，肚子就填饱了。

至于楼主提问的情况大致同上叙述的内容吧！但你不可能天天在大酒店消费生活，天天不上班做事吧！

人的生活都是有规律的，除了主食的米饭和面食之外，还需要营养的荤素搭配，身体的各种功能器官系统才发挥正常的运行作用。若光吃肉食和海鲜，不吃主食(米饭和面食)，从事体力脑动，肚子一下就饿了，胃里闹饥荒，长时间下去，就会导致胃病，甚至胃癌，后果不堪设想。综上所述，小编还是建议:“主食，荤素一定要搭配均匀，吃多吃少，一定要根据自己的饱饿程度和饭量大小决定，绝不能不引起重视，有了健康的身体才是革命的本钱。“

谢邀！我不研究营养问题，但这样的古怪问题，谁都会说，奇了怪了，！全中国人天天吃饭，见面常问“吃饭了吗”？，从未听谁说“吃菜了吗”？吃饭吃的就是主食，米饭或面食，东西南北都如此，***都如此。至于丰盛的菜肴，那是下酒下饭的。光吃荤素海鲜，一时死不了，长久了肯定有问题，不信问问专家去，或者亲自试试看！

每天以玉米当主食，不吃米饭可以吗？

玉米是很好的精制类主食（白馒头、白面条、白米饭）替代物~米饭过于精细加工，营养素流失很多，长期***制主食，饱腹感比较短，还容易多吃，晚上吃很多精粮其实更容易长肉哦~玉米是很好的日常细粮调剂！

但是每种食物营养素都有限，没有一种完美的食物可以一直作为主食吃，想要健康就要做到营养素合理均衡，玉米作为早餐是很不错的！但是一天三餐吃玉米，不仅容易吃腻，其中的营养配比也是不够的哦~

可以作为主食的食物有非常多，比如：燕麦、荞麦、黑米、糙米、红豆、绿豆、土豆、红薯、南瓜、芋头、山药、胡萝卜等，这些都很好，建议日常饮食粗细搭配，粗细比例约为1:3这样配比口感更好，营养素也更丰富哦！

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任何地区的人们的饮食习惯选择以及主食的确定都与当地的地理环境有关，同时与历史时期当地农作物种植发展有莫大的关联。

据目前的考古探测发掘证明，浙江河姆渡遗址发现了稻谷的遗存，这证明我国很久之前就开始种植水稻。《新语·道基》记载:“尝百草之实，察酸苦之味，教民食五谷。”此时的五谷已有稻。《后汉书·张堪传》写到:“于狐奴开稻田八千余顷，劝民耕种，以致殷富。”宋代宝庆《四明志》记载：“宋之谷，有早禾，有中禾，有晚禾。早禾以立秋成，中禾以处暑成。中最富，早次之。晚禾以八月成，视早益罕矣。”由此观之，水稻以其悠久的训化历史和高产成为了我国南方地区人民主食的不二选择。这种习惯一直延续到今天。

玉米据目前的考古发掘，在我国为舶来品。玉米原产于中美洲和南美洲，是一种优良的粮食作物。美洲大陆发现后玉米随着“哥伦布大交换”被引入中国。但广泛种植是在明末清初，因为其“不择饶确”、“但得薄土，即可种植”、“虽山巅可植，不滋水而生”，所以受到广大人民的欢迎，但是只作为与稻米、小麦等农作物轮作的补充。明末学者屈大均曾写到：“玉膏黍，一名玉膏粱，岭南少以为食。”

由此看出，我国人民（南方）主要是以水稻为主食，玉米少用。所以人们的消化吸收系统也随之更适宜水稻。

Cola

可以是可以，但是你必须要适量搭配一些豆类或者肉类同时食用，这样吃起来营养会更加均衡！

但是，笔者还是建议不要长期以玉米作为主食，这样容易引发一些健康问题，因为和大米和面食相比，玉米的营养并没有那么全面！专业营养师建议，如果单从做主食的角度来讲，每周食用玉米最好在3次以内，且最好配上适量米饭和蔬菜，以保证营养的均衡。

首先，玉米确实可以作为主食，据统计，玉米是世界上最重要的食粮之一，现今全世界约有三分之一人口以玉米作为主要食粮，也就说目前世界上约有20亿人以上的人口以玉米作为主食！

其中亚洲人的食物组成中玉米占50%，多者达90%以上，非洲占25%，拉丁美洲占40%，特别是在一些美洲地区，比如墨西哥一直有把玉米作为主粮的传统，

一直以来，我国都把玉米称之为“三大主粮”之一，这无可厚非，因为我国每年玉米总产量位居世界第二，达到了2.2亿吨左右。

但是只有很少一部分被端上餐桌，因为我国只有很少一部分地区把玉米作为主食，究其原因，一个是国人习惯了吃大米和面食，一个是玉米作为主食并没什么优势。

所以，如果不是个人喜爱的话，还是以面食或者大米为主食更好。

望周知！让自己的亲属、朋友了解。

到此，以上就是小编对于养生专家 不吃米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家 不吃米饭的4点解答对大家有用。