养生专家谈补肾,养生堂中医补肾***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈补肾的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生专家谈补肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 医生，秋季该怎么养生补肾？
2. 肾脏是人体健康活力年轻长寿的源泉，那么该怎么补肾？
3. 怎么养生补肾，使得人到中年依然气血充足？
4. 熬夜、肾虚、乏力，到底怎么吃枸杞才能达到事半功倍的效果？
5. 肾虚吃药好，还是吃一些补肾的食物好？

医生，秋季该怎么养生补肾？

秋季天气干燥，一般可以服用养阴润肺的食物。肺脏和肾脏属于母子关系，因为肺属于 金，肾属于水，金生水，所以只要肺脏好了，肾也会好的。秋季后，肾脏需要滋阴，所以需要养阴润肺为主。少吃辛辣***油炸食物，多吃鱼肉，梨，水果类，可以服用杞菊地黄丸。

肾脏是人体健康活力年轻长寿的源泉，那么该怎么补肾？

要想怎么补好肾， 中医称。肾为先天之本。什么是先天之本？就是说。妇女在怀孕时。胎儿从发育生长期。肾脏就开始工作了，到妇女分娩后，婴儿的脾胃就开始工作，中医称，这些就后天之本，气血生化之源，如果先天之本不足，可以用后天之本来补，中医称，气血足百病除…

怎么养生补肾，使得人到中年依然气血充足？

人到中年，如果还不进行养生保健，随着身体的衰退，很多疾病也会接踵而至，特别是肾虚，会导致男人很多疾病，最要命的比如阳痿***、器官衰竭等。到底该如何养生补肾？当然，最好的办法就是从饮食上，吃出一个健康来。

1、黑葡萄。黑葡萄富含钙、钾、铁等多种矿物质及维生素，还含氨基酸等，具有降脂养肾，提高免疫力，抗氧化等功能，特别是对肾炎患者，具有很好的疗效。建议将葡萄洗净后连皮带籽一起吃效果最佳，所谓吃葡萄不吐葡萄皮不再是一句调侃的话。

2、黑枣。黑枣含有大量的维生素、糖类、有机酸、及多种矿物质等，被称为营养仓库，其营养价值极高，除了具有美容养颜、补气养血、润泽肌肤、延缓衰老、明目和血等功效外，还有一个非常强大的功能就是补肾养胃、滋阴壮阳。

3、腰果。顾名思义，就是像肾脏一样的果实，其外形像肾。其性味甘平，归肾、胃、脾经，含有非常高的营养价值。常吃腰果，可延年益寿、养生抗癌、预防心血管疾病等，其最强大的功能是补肾壮阳、强腰固肾、滋养气血，正如中医理论中“以形补形”<span>的说法。

4、芋头。芋头大家应该吃得不少，说起来应该并不陌生，其口感细腻糯香，其富含维生素等营养物质，易于消化。具有补中气、益脾胃、补肝益肾的功效。可以用来蒸煮炖汤等多种吃法，芋头蒸排骨就是一道不错的养生补肾菜。

中年人应该吃核桃，枸杞，桑椹还有坚果等补肾。生活要有规律，合理安排工作，锻炼，休息***时间，多出去散散心，多走野外去呼吸新鲜空气。凡事不强求，人要想开些。还要有个好的心态，好的心情，好的情绪等。不能吃伟哥等激素***品，就能人到中年依然气血充足。

熬夜、肾虚、乏力，到底怎么吃枸杞才能达到事半功倍的效果？

工作强度大、压力大，加班熬夜似乎已经成为家常便饭。可是长期的加班熬夜对身体的损耗是非常大的，会给身体健康造成危害。作息颠倒，皮肤变差、体质下降是常见问题。

人们越来越关注身体健康，一边加班熬夜，一边认真吃各种养生佳品。枸杞逐渐走进人们的视野，几乎所有人都知道食用枸杞对身体好，但究竟怎么吃才是营养吸收最全的方法呢？

枸杞的吃法很多，有人喜欢泡水，也有人拿来煲汤，这些吃法都没毛病。但其实，能够最大化吸收枸杞营养成分的食用方法是：直接嚼着吃！

众所周知，枸杞具有良好的明目效果。这是因为，枸杞是目前植物界中玉米黄质含量最高的一种植物。玉米黄质主要集中在人视网膜的黄斑区中心，人体和动物无法自身合成玉米黄质，必须通过食物或补充剂获得。值得注意的是，玉米黄质本身不溶于水，无论是泡水还是煲汤，枸杞保健明目的效果会大打折扣，如果不吃掉枸杞，是很难吸收到这种珍贵的有效成分的。

直接嚼食枸杞，则能够更加充分地吸收其中的营养成分，最大程度发挥枸杞的养生效果。对于经常熬夜的人来说，适当食用枸杞，不仅可以缓解用眼疲劳，还能在一定程度上修复由于熬夜引起的肝损伤。

当然，养生也要讲究适度。枸杞温热身体的效果非常明显，成年人每天嚼食6-12克枸杞就能达到养生的目的。

希望我们都能在这个奋斗的时代，拥有一个健康的体魄，能专心工作，能照顾家人，能陪伴爱人与孩子！

人到中年不得已，泡酒坛里泡枸杞；

枸杞难挡岁月催，还得往里加当归；

当归功效不够深，完事还得放人参；

人参放完还是怂，最后还得配鹿茸；

男人要想牛上天，泡酒坛酒放鹿鞭。

对于长期熬夜，久坐，不运动，体虚乏力，畏寒肢冷，阳痿***，腰脊冷痛，女子宫寒，易感冒，免疫力差，精神萎靡，气血不足，失眠健忘等可以可以用枸杞搭配人参，鹿茸，鹿鞭，灵芝，当归，鹿茸血，锁阳，鹿筋等泡酒养生调理。

十斤补肾养生泡酒配方

鹿茸***片100克➕当归50克➕鹿鞭一根➕灵芝2个➕灵芝草2个➕林下参5根➕枸杞250克。

二十斤豪华补肾壮阳酒

鹿茸半腊片200克➕鹿筋600克➕枸杞450克➕鹿鞭一根➕林下参10根➕泡酒料一包➕鹿尾巴200克。

肾虚吃药好，还是吃一些补肾的食物好？

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谢谢邀请！首先要说明一点，中医理论的肾与西医解培学的肾脏是两回事，两者没半分钱的关系。中医理论上的肾是一个无形的系统，但它却与五脏紧密联系，产生作用。肾藏精，主骨生髓，为先天之本，其中肾精主生殖，有濡养各个脏腑的作用，一旦肾的系统出现障碍，失去平衡，则无法担负生殖，濡养脏腑的职责，会使整个身体功能受到影响，形成一种非健康的状态，如出现潮热盗汗，头晕耳鸣的表现症状，中医理论称为肾阴亏虚。出现肢寒畏冷，阳痿***，中理论称为阳虚。那么，肾虚是吃药滋补好，还是吃补肾的食物好呢？下面就来和大家谈谈这个问题。

药食同源，中理论认为，任何一种食物都存在四气五味(寒，热，温，凉四气。辛，甘(淡)，苦，酸，咸五味):，都有对证功效，都有治疗疾病的作用。如大家熟悉的蒲公英，它的四气(四气就是药性)就是性寒，它的五味是苦。寒的对证是热，苦的作用是清泄，燥湿。所以，蒲公英有清湿热，泻火的功效。其它食物也是同理，都有治病的功效。既然药食同源，也就无所谓药补，食补，只要有对证功效，对证用药物或食物，能够把肾虚补回来，就是好！

肾虚有肾阴虚，肾阳虚，以及阴阳双虚三种基本证型。如果单纯地以狭义(单纯的食物)的食物来补肾，这有点困难。若用广义的食物(含药物)来补肾，那疗效肯定好。如肾阴亏虚证，在服用滋补肾阴药物的同时，再食用一些滋阴的食物，如桑椹子，银耳，鸭肉等滋阴食物。肾阳虚证，在服用温补肾药时，再食用一些韮菜，牛羊肉，牛鞭，羊蛋等补阳食物，这样双管齐下，疗效肯定比单一的药补，食补要好。

以上一点浅述，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

看你肾虚的情况，如果严重了，建议用药物调理，如果不是很严重建议食疗。 药物肯定会有一些其他的副作用， 食补先对比较安全，而且一定要分析是肾阴虚和肾阳虚千万不要补错了， 补错了可能会加重病情。

谢邀！门诊中很多男性朋友最常说的一句话是：“我肾虚”。暂且不论实际中有多少比率是真的肾虚，但在这个问题上食疗应先于药物治疗，对食疗无用或者病情严重者才考虑进行药物治疗。那今天先聊一聊男人如何通过食疗“补肾”吧？

肉类（羊肉、猪肉等）、海产品类（虾、墨鱼、[_a***_]、牡蛎等)、蔬菜类（韭菜、黑木耳等）、果实类（核桃、黑豆等）均有一定补肾功效，可酌情食用。

介绍5款“补肾”菜品：

1.韭菜炒羊肝：羊肝100g，韭菜80g，洗净后，急火炒熟后食用。

2.对虾2只，韭菜50g，党参30g，烹调后食用。

3.将海参100g、葱白50g，烹调后食用。

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首先你要确定你有没有肾虚，肾虚的人可以见到平时没有精神，浑身没劲，腰膝酸软，手脚凉，夜尿多等症状。如果你看过中医，诊断出来自己是肾虚，如果病情严重影响到了正常生活，那么就需要通过吃药来治疗，缓解病情。如果平时并没有觉得有啥影响的，只是担忧自己肾虚，可以养生，泡点枸杞水，平时吃点黑芝麻等等一些方式来调养自己身体。

所以吃药还是养生要根据自己身体的实际情况而定，不能想当然。

若有疑问之处，欢迎大家在下方留言。

说实话，肾虚最好不吃药。因为不论什么药，包括肾药，都对肾脏有损。

但是，肾虚是比较容易发展的，如果情况比较严重，还是需要服药调理。这其实没有什么固定的标准，但通常意见，肾阳虚，最好用药；肾阴虚，滋养为主。

肾虚其实有很多类型，但可以用最简单的方式，划分为偏阳虚或是偏阴虚。

有这么一句话，叫“久病及五脏”，因此，不论身体哪里有病，都不应该拖延。根据现实情况，肾阳虚发展较快，累及脏器的病理表现也比较明显，患者承受的痛苦较大，宜尽快缓解。

中医认为，肾阳是一身阳气的根本。肾阳对全身有温煦作用，就像春天的太阳能使人全身感到暖和一样。如果肾阳虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，表现为膝盖冷痛，四肢不温。此类人群一到冬季会出现畏寒肢冷，甚至夜尿频多、精神委顿等症状。此外，肾阳虚弱，由肾所主的***官缺乏温养、鼓动，就会出现***冷淡，男子阳痿，女子痛经、不孕等。

肾阳虚影响其他脏腑，最显著的是肝、肠，很容易导致贫血和消化系统疾病。肾阳虚体质的人，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽（中医称为“面色咣白”）或黑而晦暗（中医称为“面色黧黑”），神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩；小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿，腰以下严重；或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子（中医称为“五更泻”）；或***减退，男子阳痿***，遗精滑精；女***寒不孕，带下清稀量多。舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力，尺部尤甚。

所以，及时控制病情，使其不再发展至关重要。而最有效的手段，自然是用药比日常调养来得快了。

肾阴虚方面，由于肾阴虚水亏，阴液（对人体起滋养濡润作用的液体）不足，人体得不到充分的滋润，因此往往表现出类似上火的症状，容易出现虚热，表现为口干舌煤、手脚心发热、心烦、两颧发红、口唇红赤、盗汗（睡觉醒来时发现一身汗）多发于午后和晚上；肾阴不足，骨髓空虚，脑海不足，可出现失眠健忘，头昏耳鸣；此外，“腰为肾之府”，贯穿脊背的督脉连络于肾，肾阴虚腰脊失养，会出现腰脊酸软而痛。肾藏精主生殖，肾阴虚火旺，性功能因此而亢进。

到此，以上就是小编对于养生专家谈补肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈补肾的5点解答对大家有用。