养生备孕专家,养生备孕专家推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生备孕专家的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生备孕专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 有在备孕的吗？怎么养生啊？
2. 你们了解备孕期养生知识吗？给我说说呗？
3. IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法？
4. 孕前调理去哪里好？

有在备孕的吗？怎么养生啊？

备孕期间的学问很多，从饮食，运动，睡眠，心情都需要很好的平衡，尤其是不要生气哦。

叶酸是必须要吃的，从备孕前三个月，然后还有一种药我要推荐下，就是滋肾育胎丸，对胎儿很有好处。讲到这会觉得我是托，我是用真实经历来推荐。

我孩子28周早产，原因我就不说了，医生都觉得这么小的孩子，体质不好，觉得存活的可能性很小。但是，我的孩子生命体质是相对不错的，生下来就会哭，20天的时候就脱离了呼吸机，医生说在那个屋子里哭声都算是大的，我们都觉得和这款药有很大的关系。

1，怀孕前三个月，每天服用叶酸0.4mg（叶酸复合维生素），可以通过多吃绿色蔬菜获取，能够有效降低怀孕婴儿的出生缺陷（主要是大脑和脊髓缺陷）。

2.药，酒，烟都禁止，要戒掉抽烟或者二手烟会增加怀孕难度；药物和饮酒会影响胎儿健康；备孕感冒了用药可以用对乙酰氨基酚，布洛芬，阿司匹林绝对不能用，抗生素会造成畸形儿，非要用可以考虑头孢青霉素。

3.吃的好，注意要适当运动，太重或者太轻都不好，吃熟食，生的，半生的，七分熟的都不要吃（避免***什么的）；避免吃一些鱼，比如剑鱼（含有汞毒素），可以吃三文鱼，含有DHA对婴幼儿的神经系统有帮助。

4.水分补充可以考虑用果汁和低脂牛奶替代，补充营养，不要喝咖啡了，影响卵子质量。

最后注意了，老公也要备孕，戒烟戒酒，营养均衡提高***质量；大概就是这样，祝您有一个健康聪明的宝宝！

有知识，有温度，有态度，做看得懂用得着的生活科普，欢迎关注！

你们了解备孕期养生知识吗？给我说说呗？

备孕期养生男性忌烟忌酒，少熬夜，锻炼身体增强体质，吃些增强免疫力的，能提高***质量的食物或补品，如人参之类的。

女性除了增强体质以外，要吃些暖宫的补品，如鹿胎膏等。

如果是二胎或是以前有过小产的（做过人流的），要吃些修复卵巢和输卵管的补品，如林蛙油等。

第一，调整心态，顺其自然。

生孕是大自然送给我们的天生的能力，不需要过多的干预。所以不要有过多的心理负担。该来的总会来的。不用强求什么。

第二，调整饮食

现在我们是一个极度物质发达的社会。想吃什么都有。所以我们一定要调整好自己的饮食。不要想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，要顺从大自然。是当地当时的特产。不要一味的追求营养成分。而忽略了，当时当地的气候，对食物的影响。

IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法？

男人不宜说“备孕”，除非打算自己来怀，哈哈！

男子备育，与女子备孕，最重要的，都是要先行储备好气血，因为一切人体功能，皆依赖于气血作能量。而气血之生化有赖于先天之本肾和后天之本脾，故脏器的养护重点便在于脾肾。

这位IT男，因为工作原因，必然久坐伏案，编程攻关，大量消耗心血，甚则运动量小还常常熬夜，身体呈现虚象是可以推知的，如今又有腰酸背痛四肢乏力等症状加以佐证，已然确定无疑。

中医认为“腰为肾之府”，凡有腰酸腰痛症状者，皆应从肾而治。而背痛既与肾虚有关（肾主骨，脊柱由肾督供养），又与血瘀有关（运动过少易于静而生瘀）。四肢无力则与脾虚气弱有关（脾主四肢肌肉）。

在此只能给予分析和方向指点，具体用药，请选择一位中医高手就诊，通过望闻问切进行精准辨证，然后依据诊察结果遣选方药，且动态地在每一次就诊中灵活加减化裁，以达到最佳疗效。

做IT 的事费脑力劳动的职业，尽量少熬夜，补充营养，适当运动，可是试试灵芝食药用菌产品，因为灵芝能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强身体对各种疾病的抵抗能力，身体免疫能力提高了，各方面亚健康就会减少，在备孕之前调理好身体，以后生出的宝宝才抵抗能力强。

IT工作者大多生活无规律，长期伏案打码，加班熬夜，或者经常咖啡浓茶提神。这种生活方式违背自然规律，对身体健康非常不利，备孕期间更不可取。从中医养生保健的角度来说，正常工作时间以外，运动，***，休息与工作一样重要，每天夜晚十一点前必须卧床休息，睡到次日自然醒，白天才能精神饱满，精力充沛地投入工作。日常生活中，很多人连续伏案工作，或夜晚加班不能按时睡觉，睡眠时间不足，或睡眠质量不好，就会出现腰酸背痛，四肢乏力的症状。如果你想孕育健康聪明的宝贝，首先要改变抽烟喝酒，日夜无常的生活行为及其他不良生活习惯。如果仍然不行，你就要请医生帮忙了。不过，那些没有执业医师证的所谓养生专家，你最好离他们远点。

IT的工作性质，久坐少动，并且用眼费脑。

年轻人的自制力较差。没有主动克服IT业工作特点对身体健康潜在的不良影响的意识。

自我保健意识差，没有主动维护健康的观念，反而有"顺流而下"的惯性。将工作与休闲混为一体，没有健康的饮食，没有规律的作息，严重缺乏的运动。久而久之，使身体处在一个亚健康的状态。

思想压力重。年轻人处事往往会走向两个极端。从过度忽视走向过度重视。再加上"备孕焦虑"这个砝码，会形成一个恶性循环。加重身体的不适，或者将身体的不适无意识的夸大。

恢复正常的生活状态，健康的饮食，正常的作息和适当的运动。

以上图片除了对保存生育力这一条需要重点解释以外（本文暂不拓展讲解），其余的大家一看就会明白。

将工作与工作外严格分开，避免混淆上班与下班的界限，不应过分强调IT的工作性质。没有哪个游泳运动员，休闲的时候天天泡在泳池里。天天沉浸在电脑手机的环境中并不一定都是为了工作。

如果对养生，中药调理比较感兴趣，可以适当参与。但应该避免一边作死一边自救的养生模式。

不要把备孕当成一个仪式。备孕就是不避孕不怀孕的过程，就是在你的家庭***当中有了养育孩子的思想准备。尽管IT男可能存在生活不健康的状态，但不是绝对影响你备孕的因素。所以过度紧张的精神状态，过度刻意的性生活时间，过度的为了备孕，而搞出的一些生活方式，我认为有弊无利。

我们也服务过几位IT行业的朋友成功试管生子过，最主要的是要先养成良好的生活习惯，少熬夜，戒烟戒酒，生活规律，适当运动，同时女方也是一样的；再一个就是要调理下***，用更好的身心状态来迎接宝宝的到来！

孕前调理去哪里好？

哈喽大家好，我是你们的园园，关于孕前调理哪家强？这个问题，首先身为一个宝妈，我是推荐你们去一家正规的医院去进行检查，查看下我的身体哪里出现了问题这样子我们才对症的方式调理和改善。在家里千万不要自己使用药物哦，以免造成宝宝的伤害和大人的伤害。怀孕之前，我们一定要调理好身体，给宝宝一个安稳的家。另外我们在怀孕前三个一定要适量的使用叶酸，这样可以防止宝宝的发育畸形，各位宝妈们，加油加油，加油加油！

到此，以上就是小编对于养生备孕专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生备孕专家的4点解答对大家有用。