不吃谷物养生专家,不吃谷物的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃谷物养生专家的问题，于是小编就整理了5个相关介绍不吃谷物养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 休粮和辟谷一样吗？
2. 仓鼠挑食不吃谷物类食物只吃葵花籽等杂食类怎么办？
3. 辟谷有用吗？
4. 不吃谷物真的减肥吗？
5. 全天吃杂粮，放弃白面和大米，对身体有哪些利弊呢？

休粮和辟谷一样吗？

1 不一样。
2 休粮指的是不吃谷物，但可以吃其他食物，如蔬菜、水果、豆类等，目的是减少碳水化合物的摄入，达到减肥、清肠排毒等效果。
而辟谷则是不吃任何食物，只喝水或食用少量水果汁等，旨在清洁身体、提高身体能量和减轻精神负担。
3 休粮和辟谷都是为了调节身体，但原理和方法不同，休粮可以适当补充其他营养，而辟谷则需要谨慎操作，不适合所有人。

仓鼠挑食不吃谷物类食物只吃葵花籽等杂食类怎么办？

当然不行.鼠粮只是主食而已.仓鼠是杂食动物,需要的营养很多.提供给它面包虫,葵花籽,花生等,可以让它变胖乎.但是夏天,此类物品需少喂.一天一两个即可.提供新鲜蔬菜水果补充水分与维生素.现在夏天,本人每天菜叶喂足,鼠鼠未见拉肚子.但是,西瓜等水分太大食物属于禁喂食物,本人从来不喂.另外,鼠粮的优劣也对鼠鼠有影响.鼠粮建议买正品比利时鼠粮."要保持仓鼠营养均衡，需要喂饲含水份、钠、钙、磷、铁、钾、维他命B1、维他命B2、维他命A、维他命E、粗纤维、粗蛋白质、粗灰份、及粗脂肪的食物。所以真的爱自己的宠物就请认真去

不吃就不吃。

给它换一种谷物的展现方式，绝大多数仓鼠都吃。

就是给它们吃馒头、面包、米饭、面条这样由各种谷物做成的熟食。

却是不要总给他们吃所谓的鼠粮。

里面的各种谷物粒子，很多仓鼠不吃。

太硬了，口感不好，不如馒头面条。

我家仓鼠就吃我家食物，从来不给它们吃鼠粮。

还要吃肉蛋、蔬菜水果、干果、牛奶羊奶等。

种类齐全，营养丰富。

辟谷有用吗？

有用的，如果想减肥，辟谷就是不吃谷物，也就是含有碳水化合物的食物，这样做到能达到减轻体重的目的，但这样这个做法不提倡，因为它会使人缺乏营养，不是科学的减肥方法。。

不吃谷物真的减肥吗？

你好，谢谢邀请。

首先我得说明一下我们长胖的话其实不是谷物的问题，不是说吃了它就能胖，我不吃它就能瘦，我们胖了是因为我们自己的问题啊，吃的太多了。

减肥它的一个原理是非常简单，没有什么太复杂的，只要你控制好每天的热量平衡，哪怕说你天天去吃这种炸鸡汉堡类的食物你也能瘦下来。每天的热量摄入小于你热量的支出，他俩的差值保持在200多500卡路里之间，这样时间长了，你就能够瘦下去。

那谷物是我们现在大部分人在日常生活当中比较经常使用的一个食物，而且是主要的一个食物来源，谷物里面含有的大多也都是碳水化合物。碳水化合物也是我们身体能量供给的一个主要来源，所以说你也不能完全的忽略掉它。

我们在减肥的过程中要注意营养搭配均衡，以身体健康为第1位，然后再通过调整热量摄入，达到一个减肥的目的，你如果说你不吃谷物，你每天吃其他的又吃的非常多，反正你也是瘦不下来的。

如果你要减肥的话，我个人建议你在选择谷物的时候，可以适当的先减少一些他的量，每天吃饭的内容要营养均衡，足量的蛋白质，维生素，碳水化合物以及一些优质的脂肪都是你在日常饮食当中需要去摄取的。

你如果完全的不吃谷物，这就有点类似于节食了，这种对身体健康不太好，而且他的减重之后的反弹也是非常厉害，就得不偿失。

所以说减肥谷物没有问题，控制好每天的热量挺好就可以了。

从营养学来说，谷物主要提供碳水化合物，是人体器官、生化过程最经济的能量来源，如果你真的不吃谷物，那么首先坏掉的就是脑子，然后是器官。减肥最快的前期，失去的水分，也不是脂肪。只有当身体的经济燃料没了之后，才会去考虑用脂肪、蛋白质这些燃料，而他们代谢产物会让人体中毒，这时候你会有口臭、便秘等不良反应。

这时候体重肯定会下降，但是是以健康为代价。

全天吃杂粮，放弃白面和大米，对身体有哪些利弊呢？

如题

从我个人有限资料贮存和现代一些观察，我认为全天只吃杂粮对身体应该影响不大。我从如下几个方面来分析，供大家参考。

1、为什么会提出全天吃杂粮这个命题？我想提问者肯定看过有关***制主食会引起代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症、动脉粥状硬化等，为什么会引起代谢性疾病呢？因为精制粮，把粮食里的大量维生素、膳食纤维等在精加工的过程中被处理了，提高精粮的碳水化合物的比例。吃同等重量的精粮与粗粮，供给机体的热量差别很大，精粮多产出的热量就会合成肝糖原、肌糖原、脂肪酸和胆固醇贮存在体内，引起肥胖、动脉硬化、糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症等。

2、我国居民膳食指南要求，主食要粗精粮搭配吃，推荐比例为1：3。对于我国健康居民，这个比例我认为还是可以的，再增加点粗粮比例也行。

3、对于糖尿病等慢***人，完全吃粗粮是可以的。粗粮不仅降低血糖的生成指数，减轻了高血糖的风险，还能增加其它营养，更可喜地调整胃肠道功能。

4、全粗粮对健康有无影响？我想说极端些，不吃主食対身体健康有无影啊？我看过，有说不吃主食会影响寿命，也只仅此一说，没有看到减少寿命的具体数据及可能的原因。但在现代社会上，确有一些人，不吃主食，身体很健康！据说著名演员陈道明，就不吃主食，他的精气神倍倍爽！在我的周围就有美女，十多年没有吃过主食，快40岁了，还象18岁一样娇艳。

总之，我个人目前认为全天吃粗粮不会对身体造成伤害，反而对身体健康还有益处。以后有此方面的科研进展，再和大家分享。

粗粮杂粮含有丰富的膳食纤维，食用后能延缓食物在人体胃肠道里的排空，增强饱腹感，不容易饿。经常食用粗粮杂粮有降糖、降脂、降压、通便和控制体重的功效，还可预防结石形成，促进肠道功能，预防结肠癌，对于糖尿病和冠心病防治均有积极作用。但是全天只吃粗粮杂粮，而完全不吃米面细粮的饮食结构并不可取。原因有以下几点：

<span style="font-weight: bold;">过量的膳食纤维摄入会对胃肠道造成负担

吃太多含有膳食纤维的粗粮杂粮，会增加胃肠道的负担。无论是延缓吸收，还是加速肠道排泄，都是有限度的作用，过量了就是一种超负荷工作，影响胃肠道功能正常发挥，尤其是老人小孩以及其他胃肠功能不好的人体，更是负担。

过量的膳食纤维摄入影响微量营养素的吸收利用

膳食纤维可与钙、铁、锌等矿物质元素结合，混入粪便排出体外，影响人体对这些矿物质元素的吸收利用，进而导致这些元素缺乏，营养不良。

粗粮杂粮中的蛋白质多为半完全或不完全蛋白质，利用率不高

单独食用杂粮，蛋白质多为粗蛋白，赖氨酸含量低，若能多种混杂在一起食用，尤其是粮谷类和黄豆黑豆一起食用的话，氨基酸可以互补，实现蛋白质互补，提高利用吸收。

粗细搭配，多种类多样化一起食用，适量为好！每天粮谷物及薯类主食摄入量在250～400g，其中全谷物杂粮50～150g，薯类50～100g。吃粗粮杂粮有益健康，但是也要会吃，吃对了才好！

到此，以上就是小编对于不吃谷物养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃谷物养生专家的5点解答对大家有用。