专家讲养生喝粥,专家讲养生喝粥的***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家讲养生喝粥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍专家讲养生喝粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么每天喝粥人会感觉舒服？
2. 每天早餐喝粥，晚餐也喝粥，这样的吃法身体会健康吗？

为什么每天喝粥人会感觉舒服？

喝粥确实感觉很舒服。

这是因为粥的营养成分比较易于消化吸收，且有助于保护消化系统的黏膜。

另外，热气腾腾的粥还会让人感到温暖舒适，适合在寒冷的天气里食用。

此外，不同口味的粥也能满足人们不同的口味需求，比如甜粥、咸粥、酸甜粥等等，因此也能够给人带来味觉上的满足。

总之，喝粥之所以让人感觉很舒服，是因为其营养易吸收、有助于保护消化系统、让人感到温暖舒适和满足不同口味需求等多方面因素的综合作用。

1 喝粥确实让人感觉很舒服。

2 喝粥含有较高的水分和营养成分，相较于油腻的食物，粥更易于消化吸收，同时其温热的口感也会让人感到温暖和舒适。

3 此外，在传统的中医文化中，粥被认为是一种养生的健康食品，有一定的滋补作用，能够提高人体免疫力和抵抗力。因此，饮用粥不仅可以满足人体的营养需求，还有助于保持身体的健康和平衡

每天早餐喝粥，晚餐也喝粥，这样的吃法身体会健康吗？

大家好，我是缺哥，缺是缺心眼的缺😄😄😄

谢邀。每天早晚都喝粥，是否有碍健康，缺哥认为，只要不是单一的喝白米粥，就不会影响我们的身体健康。

不管南北方，粥是广受欢迎的食物，喝粥利于消化并有润胃肠的作用，因粥中含水较高，还能补水防便秘。现代营养学认为，人在平日的膳食中，在总量不变的情况下，尽量要食物多样化，谷薯及蔬菜要占最大的比例，基于这个理论，只要我们不是喝单一物种的粥，早晚喝用五谷杂粮做的粥，再佐以适量鱼、肉，蔬菜，不但不会影响健康，还会使我们身体更健康。

五谷杂粮泛指稻谷、麦子、玉米、薯类和豆类，人们习惯将面、米之外的称杂粮，也就是说五谷杂粮是粮食作物的统称，是我们饮食中不可缺少的食料，其所含不饱和脂肪酸能有效降低心血管方面的疾病，豆类中的氨基酸有很好的防癌作用，有些五谷杂粮中的泛酸还有利我们瘦身。缺哥下面介绍一个五谷杂粮粥（电压力锅）的做法

用料：大米、黑米、红米、薏米、红豆、黑豆、花生、荞麦（只要家里有什么，尽管加，品种越多越好）

适量的材料洗净，在清水里浸泡一会，放入电压力锅中，加适量水，开始煮粥即可

今天是元宵佳节，缺哥祝朋友们节日快乐，身体安康。

喝粥这件事对我来说是每天都在做的事情，从小到大，我们这边是早晚都在煮粥吃，只有中午吃的是米饭。一般我常吃的就是最普通的白米粥了。

1.白米煮出的粥一般超过60摄氏度就会产生糊化作用，煮熟的稀饭是入口即化，下肚也非常容易消化，非常适合肠胃不好的人食用。

2.胡萝卜肉末粥，需要胡萝卜，肉末，大米，油，盐，葱，姜，料酒等，首先是要在肉里加上生姜剁碎掉，在放少量盐，料酒，水，油放在一起搅拌，然后将米淘洗干净后开始熬粥，待水沸腾，放入肉末，萝卜丝进去熬煮，带火候好了之后即可出锅，一碗香喷喷的粥就好了。

3.皮蛋瘦肉粥，需要准备食材有大米，皮蛋，瘦肉，葱和姜。大米洗干净先放入一勺香油，浸泡半小时，瘦肉切成丁，放盐腌制20分钟，将葱，皮蛋，姜切好准备，将肉放入水中煮开3分钟左右，在放一半的皮蛋和姜片煮两分钟，然后将大米捞出开始煮粥，并将皮蛋和瘦肉放进去直到粥煮好，最后放上一些葱花，就可以享用到美味可口的瘦肉粥了。

感谢邀请。

这个问题挺有趣的，个人看来，这样的吃饭并不算健康。偶尔喝粥还是好的，例如肠胃不适，消化不良的时候，但经常喝粥的话并不推荐。原因有以下几点：

<span style="font-weight: bold;">1.喝粥养胃的说法并不绝对

很多朋友认为“喝粥养胃”，因为粥软烂，利于消化吸收，对胃施加的消化负担就更少一些，的确如此，由于米饭长时间熬煮更软烂，利于消化，对胃***小，适合胃肠不适和消化有障碍的人食用。但如果每天都喝粥的话也并非好事，因为长时间给与胃肠宽厚的消化条件，它们的动力下降，也适应了安逸的消化程序，如果哪一天突然吃一些难以消化的食物，它们可能就会严重不适应，反而会加重消化障碍。所以，偶尔喝点粥很好，但如果天天顿顿都喝粥的话还是不推荐。

2.粥中更缺乏膳食纤维、常吃肠胃蠕动无力

现在我们更推荐吃杂粮饭、粗粮饭，就是因为现在的主食经过高度加工，其中损失了较多麦麸成分，膳食纤维成分和其他一些营养成分。白米饭本就是精细食物，利于消化，如果还要继续软烂蒸煮的话，给肠胃宽松消化环境，反而更不利于肠胃蠕动，如果长期如此会觉得排便无力，久而久之可能还会有轻微便秘情况的产生。

3.对于血糖高的朋友来说，喝粥不宜

因为粥中的米饭经过长时间熬煮，糊化程度提高，其中的淀粉更容易分解为葡萄糖被消化吸收，这样对餐后血糖十分不利，容易让血糖飙升。如果高血糖的朋友，特别是糖友，最好做杂粮粗粮粥，而且熬煮时间不宜过长，还应该多配合蔬菜、肉类一同食用。另美国有研究发现晚上血糖上升更快而平稳时间花得更长，我们更应该吃一些对血糖平稳有利的食物。晚上推荐吃干饭。

4.喝粥饱腹感低，难以把握饥饱

到此，以上就是小编对于专家讲养生喝粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家讲养生喝粥的2点解答对大家有用。