养生理疗娟子,养生理疗的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生理疗娟子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生理疗娟子的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天正是吃芦笋的好时节, 芦笋都有哪些功效？
2. 春天皮肤干燥，吃什么可以让皮肤变得湿润些？

春天正是吃芦笋的好时节, 芦笋都有哪些功效？

芦笋被称为抗癌之王

芦笋中含有丰富的抗癌元素之一硒，能够阻止癌细胞的分裂与生长，抑制致癌物质的活力并加入解毒，甚至使癌细胞发生逆转，***肌体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。芦笋对膀胱癌，肺癌，皮肤癌都有很大的作用。

芦笋还有清热利尿的功效

对于易上火，患有高血压的人群来说是最好的选择。

芦笋食用

芦笋的吃法有很多种，白灼，清炒，烤着吃，拌沙拉都很好吃

记得毛姆《午餐》里描写只吃一道菜的女人点了芦笋，好像很贵的。现在我国山东曹县大量种植芦笋，不光有绿芦笋，还有白芦笋和紫芦笋。每年春天芦笋季，我都要买好几次，白芦笋需要去皮，口感比绿芦笋清脆，绿芦笋我喜欢简单焯水后拌点盐和橄榄油，老伴儿说我像大熊猫吃竹笋[呲牙]

芦笋是一种品味名贵的蔬菜，有鲜美芳香的风味，柔软可口能增进食欲，帮助消化，具有丰富的营养和较高的药用价值，嫩绿芦笋，肉质鲜美，口感极好，可炒、煲汤、是宴席上的珍稀菜肴。

芦笋是一种低热量的高营养的蔬菜，含有惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂及正常细胞的生长调节剂等微量物质，是肾脏的清洁剂，对心脏病、动脉硬化和缺铁、钠镁有显著的理疗功效。

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芦笋，世界十大名菜之一，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，被称作“蔬菜之王”，也被作为一味药材使用，是药食同源的蔬菜之首，可见其营养成分丰富。

黑土地芦笋受到气候和土壤质量的影响，口感较南方芦笋跟鲜嫩一些。

芦笋的做法很多，可以生食芦笋、凉拌芦笋、虾仁炒芦笋、芦笋水饺、炝芦笋等等。

新鲜的芦笋口感很嫩，吃起来有特殊的香气，长期食用可以增强机体的免疫力，健康又美味！

春天皮肤干燥，吃什么可以让皮肤变得湿润些？

春天风大，气候也通常比较干燥，皮肤也容易干燥，严重的还会起皮，即使涂了保湿霜，但有时也只能暂时缓解，不能从根本上解决皮肤干燥的问题。

<span style="font-weight: bold;">我是营养在前线创始人 梁方利，我每天都会更新贴近生活、实用的营养知识，请关注了解。 “疾病重在预防，预防在于营养” 让营养成为你的健康前线。

在说如何通过饮食让皮肤变得水润之前，我们先看看皮肤干燥可能的原因。

皮肤的含水量在20%～35%之间，如果水分摄入的不足，就会导致皮肤的含水量降低，皮肤失去了水分，就会变得干燥、粗糙，严重时还会起皮、出现干纹等。

维生素A可以保持皮肤细胞结构，能抗角质化，与水份共同作用改善皮肤干燥的状况，维生素A还具有抗氧化的功能，增强皮肤的抗氧化能力，让皮肤保持水分、充满弹性。

缺乏维生素A会让上皮细胞功能减退，导致皮肤干燥、粗糙、弹性下降、没有光泽，甚至加速皮肤老化。

必需脂肪酸是细胞膜的组成成分，是人体必须的营养素，缺乏时就会导致皮肤的细胞膜结构失常，皮肤细胞就可能失水导致皮肤干燥。

吃的东西和喝的水，能到达皮肤的少之又少，干燥的季节应注意选择补水的护肤品，多敷一些面膜，注意皮肤的防晒隔离，干性皮肤早晚是都要用霜和精华的，

春季换季也是过敏的高发期，可以使用一些舒缓的面膜，预防大于治疗，增加自己皮肤的抵抗力才是王道

如果化妆可以在粉底液里面加精华液，乳液，玻尿酸原液，用打湿的粉扑上妆都会使底妆更服帖，

春季皮肤容易干燥，为了补充水分，让皮肤变得滋润，当然要多吃水果和蔬菜，例如：橙子、苹果、西兰花等。吃的东西，需要搭配均衡，方便身体吸收很重要；身体吸收充足水分，才会滋润。早餐可以喝牛奶或者粥类，吃一个苹果；午餐正常吃饭的同时，可以餐前吃点水果，或者用酸奶和水果搅拌成水果沙拉，再或者吃适量的蔬菜沙拉；晚餐既想减肥又想滋润的小仙女可以尝试酸奶搭配一些坚果（适量）；睡前喝杯蜂蜜水（容易水肿的亲要至少睡前半小时喝）。

　　春季是一个万物复苏、百花齐放、百鸟争鸣的季节，但是春季也是一个容易感染感冒咳嗽的季节，春季虽然没有冬季那么干燥，但其实也是一个较干燥的季节，所以我们不吃一些清热解毒的食物，体内就会很容易上火。给大家介绍一些春季润肤的食物，供大家参考。

　荠菜

荠菜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，最重要的是还能补钙，它的盖含量是很高的！荠菜馄炖可是非常好吃的哟！

莴笋 　　

窝笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一，它含有丰富的维生素、钙、膳食纤维等成分，它还能缓解春季因过敏引发鼻炎患者的不适感。莴笋炒着吃或者凉拌着吃都很好吃！

猕猴桃

猕猴桃号称水果之王，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，同时增强皮肤的抗衰老能力。而且猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进人体新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，并且它是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用！

草莓

感谢邀请，我是祛痘祛斑美白护肤达人王小九，关注我的头条，变美变白有妙招。

最近去海岛国家暴晒了一周，着实黑了一圈，但作为护肤达人，我有信心让自己很快白回来。

当然除了用护肤品之外，补充食物美白也是必不可少的。

春季皮肤干燥，尤其在大西北地区更是不可避免。那么吃什么可以让皮肤变得水润，今天我们共同探讨一下，我总结有以下食物供大家参考，都比较接地气，平常老百姓能买得着买得起的。

NO1.西红柿炒蛋

西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。

鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。

鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的功效。

NO2.草莓

　　莓果类含有丰富的花青素，拥有高效的抗氧化作用。还有花蓝甘、多酚、高单位的维生素C、类黄酮素、镁、钾等物质及丰富果胶，除了养颜美容之外，更能帮助排出体内毒素及多余脂肪，让身体更加洁净和健康。春季正是草莓当季水果，大家可以多吃草莓。

到此，以上就是小编对于养生理疗娟子的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生理疗娟子的2点解答对大家有用。