习水足疗 养生***,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于习水足疗 养生会所的问题，于是小编就整理了1个相关介绍习水足疗 养生***的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉体内湿气重，发胖，该怎么调理？

感觉体内湿气重，发胖，该怎么调理？

湿气重的人一般都会有舌体胖大、发胖、便溏、四肢乏力、易疲累等症状表现。

湿气重、肥胖的人，一般有脾胃虚弱的问题，这类人减肥应该以健脾、祛湿、补气血相结合，如果一味地***用运动、节食等方法，会导致脾胃进一步受损，非但减肥效果不好，易反弹，还容易导致胃肠道疾病。

1、健脾

脾的主要功能是运化体内水谷精微，脾虚、湿盛，人就容易肥胖、便溏等。体内湿气重的人，要想减肥，首先要健脾。

按摩中脘穴具有温中散寒、健脾祛湿、和胃理气的功效。人在平躺时胸骨下端和肚脐连接线中点即为中脘穴。一般***用针灸或艾灸的方式。

薏米炒制至焦黄，每晚取一把用开水在保温杯内焖制一晚，待第二天清晨加开水冲泡空腹饮下。炒制的薏米仁寒凉之气得以去除，健脾的作用得以增强，不仅能够祛湿还可以缓解脾虚引起的腹泻。

2、祛湿

健脾的同时，要祛除体内多余的湿气，可以用一些中医的发汗方来帮助排出体内湿气。平时要注意出汗后不要喝冰镇饮料或吹空调，让汗自然干更有助于祛湿。

3、补气血

气不足则胖，血不足则瘦。补气血主要是让人的身体各个脏器都能得到濡养，让身体处于一个健康的运转状态下。

感谢邀请。体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，那怎么去除体内湿气呢？

1、饮食清淡

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如黄瓜、西瓜、大***、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、经常运动    

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 

3、避环境的湿气    

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成 四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多 开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助4、薏米煮粥，淮山煲汤    

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 

5、妙用葱、姜、蒜    

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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