养生美食糖水,养生美食糖水怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生美食糖水的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生美食糖水的解答，让我们一起看看吧。

1. 广东人爱喝的糖水到底是怎么做的呢？
2. 晚上睡觉前能不能喝蜂蜜水？

广东人爱喝的糖水到底是怎么做的呢？

从小就喜欢夜里吃糖水，看到这个可别害怕会吃胖。因为广东的糖水并不是单纯用糖来做的。广东人会吃真不是盖的，除了大家说的什么飞禽走兽都吃外，对于食物搭配也很讲究。糖水也是如此。比如红薯糖水、双皮奶、姜撞奶、银耳莲子糖水、腐竹鸡蛋糖水、冰糖雪梨等等等等。

广东糖水可以根据季节和身体的状况来制作的。比如姜撞奶很适合早上吃，银耳莲子、冰糖雪梨很适合秋天干燥的天气吃，当然如果你咽喉不适量，或者想润肺的就非常适合吃。

为什么广东糖水广东人更喜欢晚上吃？因为广东气候的因素，特别是夏天昼长夜短，白天天气热，很多人饭量会减少，所以到了晚上后会吃些糖水补充能量。

一般糖水的做法其实很简单。既然是糖水，糖肯定少不了，但是广东糖水里的糖基本用的都是冰糖，或者红糖。因为冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的***治疗作用。而红糖具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用，所以根据实际情况来添加冰糖或者红糖。

糖水的种类有很多，但主要还是以“两广”地区较具代表性。

广东的糖水，会融入奶的元素，常见的有双皮奶、姜撞奶等；而广西的糖水，则以山草药、天然食材著称，所以，广西的糖水会更加质朴同天然，如龟苓膏等。

<span style="font-weight: bold;">下面，健识君给大家介绍几种常见糖水的做法：

番薯糖水

材料

番薯500g、冰糖150g、生姜、拍松。

做法

1、将番薯去皮，洗净切厚块，用清水浸半小时，浸泡时需要注意，需要时常换水。

2、向锅内放入适量的水以及生姜后，烧开，在放入番薯，用慢火煮酥，约需20分钟，实际情况可根据番薯的厚薄而定，再放冰糖煮溶并烧开即可。

广东人爱喝的糖水，由于糖水只是一种总称而已，其实种类多种多样，有绿豆沙、莲子百合糖水，红豆沙、冰糖炖雪梨、木瓜炖雪蛤等，基本是把材料加水和糖进行煮，十分解暑。广东糖水，通常的功效都是养心安神、滋补养生。

介绍下几款广东人爱喝的糖水做法啦。

（1）番薯糖水

材料是：番薯、冰糖、生姜。把番薯去皮，洗干净，切块，用水浸泡30分钟。 然后把水及生姜放入煲内煮滚，放上切块的番薯，用慢火煮，大概30分钟左右，最后再放冰糖烧开，即可以吃了。

（2）木瓜银耳糖水

由于木瓜及银耳有多种功效，而且适宜妇孺、病后体虚的人，并且对女性有美容功效。

材料：木瓜，银耳，冰糖适量。

做法：先将银耳用水泡，撕成小块，木瓜削皮去籽切成一块块；把银耳、木瓜和冰糖放入煲里，加入适量水煮，炖煮超半个钟及一小时，就可以吃了。

（3）海带绿豆

材料：绿豆 、海带 、臭草或陈皮、 冰糖适量、水

从小就迷上了港剧的壹周君，对糖水这个东东可是了如指掌哦😁

“累不累，给你留了一碗糖水”，在TVB剧集里，几乎每一个主角最亲近的人，都会在他或她最需要专注做一件事的同时，突如其来地端上这么一碗所谓的“糖水”，然后就是一顿语重心长的深切关怀😁

当然啦，两广地区，港澳台这边的“糖水”，可不是我们想当然的热水+糖的甜水，它还添上了各种食材，熬炖煮三招皆全，有汤有水的甜味小吃，是餐后或是夜宵时食用的。

壹周君也很钟意在家煮糖水的感觉。在秋冬时节，为家人和爱人做上一碗甜品，满屋的空气中弥漫着甜蜜的味道，一碗下肚，满满的幸福！

下面就推荐两款壹周君常做的简单甜品吧！

第一款：TVB里最常出现的腐竹鸡蛋糖水 　　

腐竹是豆浆衍生加工成的豆制品，富含蛋白质。咱们湖北人一般都用它烧肉，还是广东人讲究😁做进糖水里味道确实不错。

用料

炒薏米30克 玉竹10克 沙参10克

百合20克 党参10克 芡实30克

莲子30克 红枣 几颗 枸杞5克

桂圆20克 水 适量 冰糖适量

银耳半朵 山药（干品）20克

准备好糖水用料。薏米、玉竹、沙参百合、党参、芡实、莲子、红枣几颗、枸杞、桂圆、山药（干品）银耳半朵、冰糖适量 。

首先，银耳用温水泡发，

然后把薏米拿来炒一下，炒至微微发黄就行，这样可以去除薏米的寒气，同时还可以保留它的祛湿作用。

晚上睡觉前能不能喝蜂蜜水？

可以喝点蜂蜜水，促进排便，而且蜂蜜有排毒养颜的作用，不建议你在睡前喝蜂蜜水，睡前喝蜂蜜水，有可能会导致发胖，而且对牙齿不太好，建议你可以晨起喝点蜂蜜水，有润肠通便和美容养颜的作用。希望能帮助到你！

这么说吧我个人认为晚上喝蜂蜜水是可以的，但要根据个人的身体状况来说，介意高血糖人群不适合喝蜂蜜水，不是高血糖等人群，晚上喝蜂蜜水非常好！

因为中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

喝蜂蜜水以助眠，提高睡眠质量，还可以提高机体的免疫力，润肺滑肠，有利于体内有毒物质的排除，养颜美容等效果。能有效补充各种人体所需的微量元素，科学合理的饮用蜂蜜水。最主要晚上喝蜂蜜水能有效的帮助睡眠，质量。

当然可以喝，不过要在睡前一小时喝。可以助睡眠，助消化，美容祛斑抗衰老😉️

成熟蜜有很高的营养，常吃可预防改善贫血，肠胃病，心脏病……还可提高免疫力

很多人担心会胖，其实成熟蜂蜜是可以减肥的，它可以杀菌解毒，改善身体新陈代谢，燃烧分解体内脂肪，减肥瘦身。

中老年人不建议晚上喝。

到此，以上就是小编对于养生美食糖水的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生美食糖水的2点解答对大家有用。