大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于养生美食视频播放的问题,于是小编就整理了2个相关介绍养生美食***播放的解答,让我们一起看看吧。
霜降之时,正值由秋季过渡到冬季,此时养生应注重“御寒清热”,应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。饮食调养方面,可多吃健脾养阴润燥的食物。
1、萝卜
民间俚语“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”,说明了白萝卜是冬天的应季蔬菜外,还指出了它的食疗功效。
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。
2、苹果
霜降前后苹果大量上市,这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
3、栗子
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降节气的进补佳品。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”。
熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
Hello,大家好,我是喜欢美食、热爱烹饪、钻研厨艺的小厨阿骞,这是我关于美食的第196条原创回答,今天我们就来讲讲清明前后我们该怎么吃,吃什么!
一说“清明前后”这四个字,阿骞不自觉的就会加上“种瓜点豆”,清明前后是播种的日子。这段期间万物复苏,感觉气温一天天回升,春天真的来了。饮食方面,中国人一直强调“不时不食”,意思就是什么样的时令吃什么样的食物,讲究当季、时令。
那么,清明节前后有什么时令或者说合适的食物呢?
“春吃芽,夏吃花,秋吃果,冬吃根”,这就老话,大家一定要记住,包含了古人对食物以及养生很好地理解,说的很对。所以,我们要吃的食物就有很多鲜嫩食材可供选择。
【香椿】
在这个时候,香椿刚刚萌发新芽,选择食用的地方,就是刚长出来的香椿的嫩叶和嫩茎,有的地方叫“香椿芽”,有的地方叫“香椿头”。香椿叶子长得很快,从嫩到老只需要几天的时间,一定要把握好时间。香椿有开胃健脾,增加食欲,滋阴补阳,抗衰老,利尿解毒等功效。
【荠菜】
荠菜也是清明时节适合的时令蔬菜,荠菜开胃、消食,降血压,明目养肝,润肺,强筋健骨,营养丰富,清香独特。做成荠菜馅的饺子或者荠菜丸子,是不可多得的时令美食。
【韭菜】
韭菜,有说法说“春食则香,夏食则臭”春天的韭菜,香味更加香,并且韭菜具有杀菌消炎、提高免疫力,开胃瘦身的效果。
【马兰头】
清明时节雨纷纷,我认为饮食上也应以去寒湿为主。搞点糯米做的糍粑、糯米饭之类对身体有一定的好处。
糯米性子温和,还能拔毒,适当吃一些糯米制作的食物,可以在一定程度上将整个冬天在身体内部积攒的火毒清理一下。需要注意的是,对于消化不好的人,不能吃太多,防止消化不良。
众所周知,春季万物萌动郁郁葱葱。相对应的,也应该吃一些带“绿色”的食品。我在这里推荐一下艾草青团。
艾草青团,圆滑而且碧绿,看起来就很可口。味道也很不错,有一股浓郁的草本清香。根据个人口味,青团的馅儿,可以是花生、核桃、红豆沙、黑芝麻、莲蓉……等等。你爱吃甜一点的,可以在做的时候多加一点糖;不爱甜,可以少加一点。
有各种各样的青团,我觉得总有一款你喜欢的!
除此之外,过敏人士,比如容易花粉过敏的要注意不要吃太过于热气的“发物”。但是有些发物又让人欲罢不能,比如香椿芽。
这个时节,香椿树长出的嫩芽***摘之后,清理干净,做出一道“香椿炒鸡蛋”是我要隆重、特别推荐的。
香椿芽,有一种浓郁得化不开的特殊香气,这种气味和鸡蛋搭配在一起,简直就是绝配。
做法如下。
取香椿芽约200g,拿开水泡一下,让它炒熟后能够入口不那么柴。
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