立秋养生食补美食天下_立秋养生之道

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本文目录一览：

• 1、立秋不能吃什么,立秋过后哪些食物要少吃

立秋不能吃什么,立秋过后哪些食物要少吃

1、少食西瓜。西瓜是夏天的解暑利器，炎热的夏天，吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了！但是，立秋以后，遇到西瓜就要少吃了，农村一直流传着“秋瓜坏肚”的说法，因为秋天天气转凉，我们再吃一些凉性的西瓜，非常容易损伤脾胃，引起腹泻。

2、立秋之后食用莲藕，能够 止咳润燥、清心安神、滋补养性 ，虽然立秋之后要尽量避开寒性食物，但即便天气转凉，也仍有 “秋老虎” 一说。因此，在立秋时节，适当的清热凉血依然十分必要，但要少食大寒之物，而莲藕虽然偏凉却非大寒，便十分合适。

3、秋天应当少吃一些***性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。忌吃辛辣生冷的食物。秋天还应当少吃***性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

4、西瓜：尽量不要多吃 我国民间有说法称“秋瓜坏肚”，也有说法指“立秋后的西瓜不能吃”，营养专家指出，西瓜属寒性。立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得过多就会***人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更建议立秋后少吃或不吃。

5、立秋后要少吃两瓜，所谓秋瓜烂肚，你知道是什么瓜？指的是西瓜和甜瓜等这些瓜类水果多性寒，再加上很多人夏季喜欢吃冷饮，脾胃多处于虚弱状态，吃过多的瓜果会加重对脾胃的损害。立秋了，并不是所有的瓜都会坏肚的，只有水果类的瓜果性寒，对胃肠道不友好。

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