养生美食解压***,养生美食解压***大全

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1. 消除烦恼最有效的方法是什么？

消除烦恼最有效的方法是什么？

我个人觉得可以通过以下几种方法来消除烦恼：

1.去野外走走，最好是去风景优美，远离人群的地方，可以边听音乐，边欣赏沿途的美景，接近大自然，心灵自然会净化了。

2.去做些对身心健康的有养运动。壁如去游泳，一头扎进池里，埋头拼命地畅游在水中，我想游完之后，一切的烦恼都会烟消云散了。

首先心情沉淀下来，更换另外一种环境。思考一下事情的前因后果，来龙去脉，理顺出解决方案。时间的推移，慢慢就会好转的。

将所发生烦恼的事情向亲朋好友，敞开自己的心扉，诉说。

得到亲友的疏导，安慰。心情就会开朗起来。

1、睡大觉 当脑子里有许多负面情绪时，这时最好什么都不要做，首先进行一个天昏地暗的“睡觉疗法”最为实际，因为人在缺少睡眠时，负面情绪往往会加重，所以足够的睡眠非常重要，可能一觉睡到第二天天亮，负面情绪早就消失了也说不定。

2、看电影/电视 这时候挑一部自己喜欢看的电影或电视剧看看，也是舒缓负面情绪的一个不错的选择，爱情片也好，喜剧片也好，肥皂剧也罢，最重要是自己喜欢，又可以分散注意力，何乐而不为呢？

3、运动 运动也是一个很好舒缓情绪的方式，跑步、游泳、打球、爬山等,运动形式没有要求，自己可以挑选自己喜欢的运动项目来进行，在运动中随着汗液的排出，烦恼也会慢慢的排解。

4、看书 看书除了长知识陶冶情操之外，还可以很好的缓解情绪，可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看，通过书里的故事激励和方法引导，对消除烦恼情绪也有很好的疗效。

5、找朋友倾诉 人们常说有什么事都憋在心里不好，确实是这样，所以有负面情绪时，找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的方法，在朋友面前可以尽情诉说自己的不满，寻求认可和安慰，在这个过程中负面情绪也会慢慢减轻。

6、听音乐 听音乐也是一个很好的舒缓情绪方法，很多人都会选择这种方式，找一个安静的地方，不受打扰，静静的听着自己共鸣的音乐，也可以跟着唱出来（这个因人而异），这个时候没有别人，没有打扰，没有烦恼，只有自己内心的那份宁静和懂你的旋律。

7、大吃一餐 在烦恼的时候，不妨选择去大吃一餐，人在吃东西的时候，通过食欲的满足，负面情绪也会有着很好的释放，可以多吃点甜食，因为很多甜食中会产生快乐因子，这样自己也会不断的吸收快乐能量。

8、看海 居住附近有海的话，烦恼时去海边看看也是非常不错的，静静的对着一望无际的大海，听着海浪的声音，还可以对着海的那头大声呼唤和诉说，霎时间烦恼早就抛到九霄云外。

9、写日记 当遇到什么不满时，又不方便跟别人说的时候，可以尝试通过写日记的方式来发泄，在自己的日记空间里，可以尽情的诉说，辱骂，甚至出现百年难得一遇的不文明用语都无所谓，最重要的是它确实可以排解不满情绪。

10、去旅行 这也是大部分人释放情绪，排解压力的一种很好方式，远离烦恼源，到陌生的地方看看，通过接触新生的事物，开阔视野，想问题的角度和思考方式也会有所改变。

比如说

就一个人静静的呆着，放空然后思考一些无聊问题，最好可以带上耳机，只听自己想听的，别的都不考虑，然后站起身来收拾收拾桌面，整理整理衣柜，洗掉没洗的脏衣服，放下手机看看外面，整洁的环境总是能给人带来好心情。

或者就跑到外面，看看明朗的天空，听听鸟叫，看看花草，会觉得世界其实很美好的，自己的烦恼对于这世界的万物来说是多微不足道。

我最喜欢的方式大概是看看电影，画画然后睡觉。看电影太能熬过悲伤时间了，而且能让我不停止思考，画画也是，琴棋书画都修身养性，一幅画能让我很治愈也保持专注。我也很喜欢睡觉，因为梦也能让我一直幻想。

和好朋友们一起出去吃吃喝喝啊，实在不行，自己一个人也可以，看看这人间烟火，看看别人的生活，悲伤烦恼也是人的一部分，看啊，拥有这些才拥有生活的烟火气。

就像虽然绿皮火车坐得真的很辛苦，但是我很喜欢，因为可以看到人生百态，漫长的时间，可以去慢慢了解一些陌生人了，体验一把他们的人生，我觉得好快乐。

人当然要能允许自己难过苦恼懊悔，但是记得一定不能一直陷入悲伤，找到方法然后解决问题，别害怕，放宽心，总会明亮起来。

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