养生专家谈喉咙,咽喉养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈喉咙的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家谈喉咙的解答，让我们一起看看吧。

1. 保护喉咙的俗语？
2. 喉咙痛怎么办?吃什么能缓解喉咙痛？
3. 老师怎么保养喉咙？

保护喉咙的俗语？

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喉咙痛怎么办?吃什么能缓解喉咙痛？

咽喉疼痛是临床上很常见的症状，以下几个类型是比较多见的。

急性发作的咽喉疼痛，多见风热热毒类型，多表现为咽喉疼痛剧烈、口渴，或咳吐黄痰，或发热，小便黄大便燥结等，多舌红苔黄。

这是属于实火类型的咽喉疼痛，治以辛凉解毒清热利咽等等。

而虚火咽喉疼痛，阴虚内热而表现出咽喉干燥、口干、烦躁、失眠，或伴小便黄、大便干结，脉细数，舌质红苔少；虚火咽喉疼痛，治以滋阴清热，解毒利咽。

以上属于热证的咽喉疼痛，临床上也不乏阳虚风寒类型等而导致的寒证的咽喉疼痛，常表现为咽喉疼痛，或有畏风寒、大便溏泻等症状，而口不欲饮，苔白。治疗必须辛温祛风散寒，或者潜阳收敛的治疗。

如果只是单纯咽喉疼痛表现明显的，总体热证多见于寒证，但也必须辨别寒热治疗；临床上也有因为肝热脾胃郁火导致的反复咽喉疼痛的患者，需要辨别脏腑的功能状态综合调节。

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喉咙痛可能是由于身体上火造成的，也有可能是由于过度用嗓，导致嗓子充血引起的疼痛，还有可能是上呼吸道感染造成的，想要缓解喉咙疼痛，可以遵医嘱吃一些治疗咽喉炎症的药物，也可以每天多喝一些温开水，如果症状比较严重的话是需要及时就医进行治疗的。

老师怎么保养喉咙？

由于教师的职业，导致喉咙得咽炎的特别多，我自己就曾经很严重，严重到话都讲不了，一吸气都会咳嗽不停。后来自己通过调理和注意保养，现在一点问题没有了，把我的做法分享给大家:

一，长时间用嗓子后，除了多喝水之外，按摩颈椎，可以起到缓解咽喉疲劳的作用，这个方法是我在最痛的那段时间看到一个看中医讲的方法，自己就坚持试验，效果很好。

二，用嗓子后，拍打脖子左右两侧的淋巴排毒疏通经络，并且***咽喉部位。让咽喉放松。

三，讲话时，切记声嘶力竭，和学生交流时避免情绪激动声调提高分贝，这样对嗓子伤害很大，因为不仅是声调的提高，其实心情情绪都在随之变化。

四，千万不要天天总在说我嗓子有咽炎，这是一种心理暗示行为，也会对喉咙有影响。

希望大家都可以有美妙的悦音，站在讲台上。

老师是咽炎的高发人群，很多老师体检都会被告知有咽炎，只是轻重程度不同。这与老师的职业特性有关，需要不停的说话。教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要就是经常说话造成的。

那老师该如何保护自己的咽喉呢？

1、少说话，除了讲课的时间，尽量少说话，让嗓子保持休息。

2、不要连续上课过长时间（这个只能说尽量去要求）

3、多运动，体育运动有很多好处，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

4、饮食，少吃辛辣刺激食品。

5、不吸烟，吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重***声带，损害嗓子。

6、多喝水，长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润，有助于嗓子保持良好状态。多吃含有大量水分滋润性强的食物，比如苹果、梨、西瓜、桃等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

另外，吃灰也是老师面临的问题，每天都要用粉笔作板书，每天都生活在擦拭黑板后的粉笔灰尘中，仍可引起鼻、咽、喉部不适。毕竟老师戴口罩讲课也不现实。

因此，应该推广无灰粉笔，逐步推广用荧光笔在搪瓷板上书写，或使用书写投影仪、幻灯等。

到此，以上就是小编对于养生专家谈喉咙的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈喉咙的3点解答对大家有用。