养生专家说油脂,养生专家说油脂是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家说油脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家说油脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 清肠清油脂的茶？
2. 吃哪些食物可以消除体内油脂，排出毒素？

清肠清油脂的茶？

1. 绿茶：富含多种营养成分，能够冲刷肠道，分解油脂，抑制肠道对脂肪的吸收，但不宜睡前饮用。

2. 酸奶：含有丰富的钙元素、益生菌，能够促进胃肠道蠕动、消化、吸收食物，起到刮油脂、清肠的作用。

3. 乌龙茶：含多种营养成分，具有***胃肠道蠕动、加快食物消化、吸收，形成保护膜，起到刮油脂、清肠的作用。

4. 柠檬水：富含维生素、果胶、膳食纤维等成分，使消化液分泌增加，***胃肠道蠕动，有利于油脂分解和刮油脂、清肠。

5. 蜂蜜柚子茶：含膳食纤维、果酸、维生素等成分，润肠通便，具有刮油脂、清肠的功效

乌龙茶属于半发酵茶类，为中国特有的茶类，具有溶解脂肪的减肥效果。

饮用乌龙茶，还能够***胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

荷叶茶刮油脂的效果也不错，有清肠胃，排毒解腻的功效，可以增加人体的肠道蠕动，帮助肠道排出废物和垃圾，燃烧脂肪，有一定的减肥功效。

清肠刮油的茶比较多，例如山楂决眀子茶，山楂开胃醒脾，还有能解油腻，决眀子帮助肠胃蠕动快速将油脂排出于体外，还有就是乌龙茶了，乌龙茶是经过发酵，乌龙茶里含有酵素，同时含有丰富的维生素C，具有很强的吸负力，使油脂不易快速形成，很快将油脂排除。

清肠清油脂的绿茶。绿茶***取茶树的新叶或新芽，通过杀青、烘干等工艺制作而成，富含儿茶素、茶多酚、咖啡碱、微量元素等营养成分，适量饮用不仅能够冲刷肠道，而且可以分解油脂，减轻油腻口感。

吃哪些食物可以消除体内油脂，排出毒素？

一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。

二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。

三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

众所周知，人体内油脂、脂肪过多就会肥胖，毒素过多，就会发生许多疾患。那么，吃哪些食物可以消除体内油脂，排除毒素？

1，玉米可以促进排泄。玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

2，冬瓜可以防脂肪堆积。冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了。

3，地瓜可以清理肠道。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。

4，苹果可以降脂。苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

5，胡萝卜有效解毒。胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，能增加人体的维生素，且含有大量的果胶，与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的解毒食物。

6，茶叶具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与其所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。因此，不妨多饮茶。每天饮3杯云南的沱茶，即可使血液中的脂肪含量大大降低。

7，樱桃是目前公认具有去除人体毒素及不洁体液的水果，对肾脏排毒也具有相当功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。

8，海带性寒味咸，功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，也可排泄体内的镉。

总的来讲，除了以上食物外，平时注意多吃新鲜果蔬，少吃油腻、煎炸、烧烤食品，多喝水，有助于肠道清理。

到此，以上就是小编对于养生专家说油脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家说油脂的2点解答对大家有用。