专家芒种养生,芒种养生信息

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家芒种养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍专家芒种养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 南风生于夏，病在心，俞在胸胁;什么意思，芒种养生需要注意什么？

南风生于夏，病在心，俞在胸胁;什么意思，芒种养生需要注意什么？

素问，金匮真言中提到：“南风生于夏，病在心，俞在胸胁；”主要就是芒种季节要注意有目的有意识的养生重在养“心”。

芒种时节怎样做到养生养“心”呢？请做到以下几个方面：

·清爽除湿热

适当调整室内温度，必要时降低室内湿度，会让人觉得环境凉爽，改善困倦的感觉，具有提神醒脑的作用。出汗后及时洗澡，保持身体干爽。

·饮食清淡健脾胃

以清解暑热、健脾益胃的食物为主，比如绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、西红柿、苦瓜、苦菊等，也可以选用粥类食物，如茯苓粥、薏苡仁粥、白扁豆粥，达到补水健胃的目的。

·午间小睡

芒种时节昼长夜短，易导致睡眠不足，此时更需要午睡。午睡不需要太长时间，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力。

·补充水分及盐分

人体每天至少要摄取2500毫升的水分，这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。夏季的餐桌上食物的味道也应该稍微咸一点，这样能够有效地补充由于身体出汗所流失的盐分，但是也不能够太咸哦。

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到此，以上就是小编对于专家芒种养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家芒种养生的1点解答对大家有用。