运动美食与养生,运动美食与养生的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动美食与养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动美食与养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 拍摄美食视频用GoPro可以吗？不用单反？
2. 怎样使运动成为一种日常习惯？就像一日三餐，必不可少，克服惰性，自律慎独？
3. 我们喜欢吃的东西或令人舒服的事情，为什么却往往对身体不好？比如糖、美食、酒、不运动？

拍摄美食视频用GoPro可以吗？不用单反？

美食***的拍摄设备，并没有什么限定性的规定，没有要求必须用什么器材拍摄，需要针对自己所拍摄的方向类型选择器材。Gopro不是不可以，但效果非常糟糕，我个人并不建议拍摄美食类***使用Gopro。Gopro是个什么机器？它是一台运动摄像机。Gopro的定位很清晰，它最适合的拍摄用途就是运动题材。比如滑板、山地车、漂流、赛车......这些运动，哪怕是极限运动，这台小机器也非常适合。为什么？因为它的构造、性能就是为了这些主题而生。

Gopro的一些特性，例如小巧便携、兼容各类固定装置、视角宽广容纳信息多、防水、电子防抖性能强等，为它成为一支运动摄像机奠定了基础。但是它适合拍摄美食吗？那么我们就得分析一下拍摄美食需要怎样的侧重点。

拍摄美食***通常涉及几个方面，分别是美食色彩呈现、外观展现、制作过程、品尝过程。针对这几个拍摄方面，我们需要逐一分析一下，Gopro能不能胜任。

<span style="font-weight: bold;">1、色彩。Gopro在色彩表现方面确实可圈可点，甚至有高宽容度的拍摄模式，可以在后期进行适当调色，这一点用来拍摄美食，是可以胜任的。

2、畸变。拍摄美食外观，需要有整体景别的呈现，也要有局部细节的呈现，那么Gopro在这方面就显得不那么好用了。为什么？因为Gopro的宽大视角具有很强的***畸变效果，类似于鱼眼镜头，把直的可以拍成弯的，虽然有机内矫正模式，但是近距离拍摄食物的时候仍然免不了有很严重的畸变，会让食物变形。另外如果拍摄人物品尝美食的过程，也会在拍摄近景别的时候把人物拍变形，除非你永远使用居中的构图。

3、对焦与变焦。如果想拍特写细节的时候，Gopro的对焦是不适合的，因为它本身没有普通相机那样的对焦机制，对于近距离对焦很难拍清晰。拍摄美食制作过程中，经常会用到类似微距的拍摄方式，让美食制作过程中的细节呈现出来，大景别、小景别经常需要切换，这对于Gopro这支大广角定焦镜头来说很难胜任。

我个人认为Gopro并不适合拍摄美食***，除非你是侧重于某一方面的美食***。比如你只是拍摄到某个饭店品食美食的过程，边吃边拍，边说边品，这种还是比较合适的，而如果你需要拍摄纪录片模式的美食***就不能满足拍摄需要了。

个人建议还是使用微单或者1英寸卡片相机来拍摄美食***，多变的镜头组合、更高的画质、可操控的曝光、灵活的对焦比Gopro更为合适。

怎样使运动成为一种日常习惯？就像一日三餐，必不可少，克服惰性，自律慎独？

不管运动也好，作学问也好，工作也好，都要自律，努力靠近目标，体验努力带来的成功，才有更高的期待。长期达不到目标，再勤劳的人我想也不会坚持下去。任何活动必须有成功的体验或者心情上的愉悦。

谢邀！

最容易使运动成为日常习惯的，一是健康的必需。比如我的一个邻居，身体好的时候胡吃海喝，从不运动，直到栓过一次半瘫之后，每天颤巍巍满院子绕圈，抱棵小树或柱子蹲下起来，风雨无阻；二是发自肺腑的热爱，比如科比，天赋之高，成就之大，极少人能够企及，却依然在凌晨四点坚持训练。

然而，相信题主就象我以及绝大多数普通人一样，对于运动，明白其对健康的重要性却远未达到迫切需要的程度，有点喜欢却远未达到纯粹之爱的程度。想让他变成日常习惯，谈何容易！不妨尝试这样去做：

第一，选好项目。运动项目很多，如何选择？三个原则：最喜欢的、最适合的、最便利的。好的选择，是成功的一半。

第二，立即行动。不管三七二十一，先动起来。蜂蜜再好，你不去吃，怎么知道甜呢？

第三，循序渐进。我刚爱上路步时，频率强度都非常大，恨不得马上就去全马而且配速要破530，半个月后肌肉拉伤不得不休养三个月，好不容易培养起的兴趣差点半途而废，半年后才说服自己重上跑道，由俭入奢易，由奢入俭难啊。

第四，自我激励。两个小窍门。一是把运动与天性捆绑到一起。被认可就是人的天性之一，所以，大胆炫耀。朋友圈，发！步数排行，赞！二是把运动与你最热爱的东西结合到一起。比如你对音乐爱到了极致，那么就设定个运动目标，一旦达到，就奖励自己一幅心仪已久的耳机。这两个窍门，绝对管用！不信你试试。

等到你忽然发现，极其享受大汗淋漓的感觉，如果一天不动就浑身难受，那么，恭喜你，习惯养成了！

怎样使运动成为一种习惯，常言道，万事开头难，一开始的坚持很容易半途而废。

首先要选择好活动时间，一定要把活动的时间安排在一天当中最闲的时候，这样才容易坚持下来。

第二，最好是找个有同样爱好的伙伴一起执行，这样即使你有时候不想坚持了，也有另一个人能督促你，相互监督，相互促进，偷懒的几率就会减少很多。坚持做一项是，最难的是开始的时候，一但行习惯养成了，想不进行下去也难，因为人的生物钟到时候就会有一种习惯性的动作，你不去完成就像少了什么似的。

养成良好的生活习惯，对工作和健康都是有利的选择，希望你能成功。

曾经觉得，减肥是不可能减肥的，这辈子都不会的，更别说去运动了。然......

2018年病了一场，是那种差点挂了的病，脑出血，我也才30多好不好，上有年迈的父母（虽然不用我养，有退休金），下有两个活泼可爱的小崽子，更有如花一般的爱妻，那一刻我真的是怂了，是对家人的不舍，是对生活的留恋。所以现在我弄明白一件事情，没有身体，其他的都是空想。超标的体重，过高的血压，时刻都会要了我的狗命。要想好好活下去，别哪天血管再次爆裂，弄个半身不遂，那就完蛋了。

锻炼身体，强迫自己锻炼，有时间就锻炼，告诉自己，不锻炼就会死。哇，你试过以后才知道，人的精气神好很多。前一两个月我是靠着这个信念让我坚持了下来。过了两个月以后，运动还用人催？不存在的，你不去锻炼，怎么想怎么难受，自己主动去。

我的建议就是给自己***，今天不想去锻炼身体了，就告诉自己：“你真的不过是个废物，这么小的一件事情都做不了，你还能做点什么呢，你做什么都不会成功。”

久而久之，自然成习惯。

感谢邀请回答这又简单而复杂的问题。

我是一个从181斤减肥到目前120斤的人，时间花了300天左右，身高1.65左右具体没有量过，120斤体重已经保持了将近1年了，目前身体还没有收到说要反弹的信号，！

运动，无论减肥不减肥的都离不开运动，运动建议不可大量去运动，特别是减肥的，如果说减肥的朋友大量运动的话，身体就会大量的出汗，强制的让自己的身体去出汗的话，我们身体的皮肤就会失去原有的水分，弹性。肚子上的，身体上的，赘肉相当难看，还会给自己的身体带来不等的伤害！

运动有很多种，爬山，走路，很多种，我只说了两种也是我最喜欢的，但我还比较喜欢的是去走路，走路也是最好的运动，让自己出点微汗就行，减肥的除外，快走跟慢走都可行，时间在2个小时左右，步数也就是1W左右，运动时间推荐在下午3-5点，晚上7-9点，这2个小时候都可以出去走走，运动运动，放松一天紧张的心情，这两个时间我都不会去错过，大量运动有害无利，

减肥的朋友记得一日三餐定时定量。水要喝足，睡眠要良好，再上运动，这样下来，减肥已经成功了一半！另一半是需要外界的营养补充！但千万别乱吃这个那个的！药物减肥坚决不要！

貌似跑题了吧，运动说是谁都离不开，可如今谁都知道生命在于运动呢，但又有谁能坚持呢？如今我接触到的每一位朋友。除了我目前这个圈子里的，我不是搞健身的哈，能坚持每天拿出一个小时的时间到外面去走走，看看外面的花花草草，目前少之又少，因为有了手机啦。一机在手，天下我有，我真希望能看到我在这里唠叨了那么久朋友们，晚上把手机放下一个小时左右，陪陪孩子。陪陪家人去外面走走，运动运动下，放松下心情也好啦，一举多得的事，还有谁不愿意去做呢，久而久之，一家人开开心心，古话说得好，家和万事兴！我感觉这就是运动后的幸福！

我们喜欢吃的东西或令人舒服的事情，为什么却往往对身体不好？比如糖、美食、酒、不运动？

哈哈😄谁说的？

谁说糖、酒、美食和不运动对身体不好呢？我从来不信这些伪科学，我也喜欢美食和巧克力类的食物，酒也不拒，也不喜欢运动，但我知道合理搭配，适可而止，这样的吃法对身体是无害的，如果我们这也不敢吃，那也不敢碰，这样的人生还有什么乐趣可言？

酒可以小酌，糖也可以尝尝，美食可以荤素搭配，运动可以选择性的量身定制，简单的走路同样是锻练身体！

这样的人生才是最好的生活方式！

谢谢邀请。樱桃番茄对于这个问题，自己也是深有体会，这边就跟宝宝们聊聊其中的一个糖，因为自己经历过，所以个人觉得可以跟宝宝们分享一下~

我们经常从健康机构和专家那里听到我们应该少吃糖，但我们也被告知我们应该多吃水果。无论是水果还是软饮料，所有类型的糖都会为我们带来相同数量的卡路里。但吃糖的健康风险与饮食中摄入过多“游离糖”有关，而不是吃水果或牛奶中天然存在的糖。

食物中糖的类型

食品和饮料中的糖以各种形式出现。糖分子被分类为单糖（单糖分子如葡萄糖和果糖）和二糖（更复杂的结构如蔗糖和乳糖）。水果含有天然糖，它是蔗糖，果糖和葡萄糖的混合物。

许多人听说糖不好，并认为这也适用于水果。但果糖只有过量才有害，而不是来自水果。通过吃完整的水果来消耗过量的果糖是难以置信的困难。从含有“游离糖”的食物和饮料中消耗多余的糖要容易得多。

游离糖包括这些相同的糖（果糖，葡萄糖，蔗糖），但在这种情况下，它们已从其天然来源（而不是作为水果，乳制品和一些蔬菜和谷物的天然部分食用）中被去除。这包括食品公司，厨师或消费者添加到食品和饮料中的糖。

健康风险来自免费食糖，而不是水果

有证据表明，糖类会对人体健康产生危害，比如蛀牙和肥胖，跟饮食中摄入过多游离糖有关，而不是吃水果或牛奶中天然存在的糖。正因如此，专家建议

曾经在一本养生书上看到这么一句话，吃你身体需要的东西，不要吃你喜欢吃的东西，很大程度上，恰恰是你喜欢吃的东西害了你。喜欢的东西不一是好的，好孬不说，关键是对你有无用处。在吃上来说，我在养生书上看到还有这样一句话，同样条件件下，吃当地的，应时的这就是最好的食物了。

可当地就那几样东西，偶尔吃点其他地方的东西也无所谓，主要还是吃当地的。因为你长期生活在这个环境中，在这个环境中造就了当地的一些植物和食物，通过他们能让你拥有一个健康的身体。目前来说，反季节外地的东西少吃为佳，再就是一些垃圾食品，吃着好吃对身体有害无益，象膨化食品，辣条，还有些饮料，口感很好，当你拿他当主食之后，不超过半年你自己就明白了。

不只是你吃的，世界上好多地方，都昭示着你喜欢的不一定对有益，极有可能让你的嗜好把你拉入了万丈深渊，虽然这种情况少，不能说没有。可影响你的人生价值的体现，影响一个人对生活的追求和向往的实现……总之，在这个世界上有些不良喜好，当扔则扔，不然很有可能毁了你。这个世界不会以你的意志转移的，也并不是所有喜欢的都不好，需要去辩别，不然很难生存下去。

这个也是自然规律，因为人也是高级动物，就需要去生活，对于各种动物自然规律也就形成了觅食，也就是活动去进行。如果不活动就会引起严重的后果，如果其它也是一个道理，比如：喝酒，如果多了也就会出现休克或者生命危险，所以对于食物也是根据动物的习性而言，这样经常活动和适量饮食才能有健康的身体，也就是生活的更好。

到此，以上就是小编对于运动美食与养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动美食与养生的3点解答对大家有用。