养生专家论***,传统养生之***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家论***的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家论***的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐有什么作用？
2. 打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好？
3. 每天运动多长时间最健康？

打坐有什么作用？

打坐在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，打 坐又叫“盘坐”、“***”。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既 可养身延寿，又可开智增慧。也是一种修炼 内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加 大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时 脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而 能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗效。

打坐的目的是慢工出细活的，要有恒心、毅力，要保持每天定时打坐，成为习惯，成为日常生活的一部分，日积月累，必有收获。同时也有助于养生，平静自己的心态，有利于身体健康，同时要注意饮食，要禁烟禁酒，宜清淡为主，多吃蔬菜水果，有利于身体健康。

打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好？

适合自己的才是最好的养生方法，不管打坐也好，辟谷、站桩也罢，要根据自己的身体情况决定。

我认为心神不宁、烦躁不安的人，或者脾气不好容易发火的，以打坐为好，可以宁神去烦，消除内心的杂念。

身体过于肥胖的人，以辟谷为好，可以起到减肥作用，也能减少很多疾病。

身体强壮的人，或者练过武术的，可以选择站桩，这样可以起到强身健体的作用。

当然选择什么方法养生，是自己决定的。没有最好的养生方法，只有适合自己的才是最好的。关注中医杂症，和大家分享养生保健的方法。

打站桩辟谷应该是互助关系。就拿我自己来说吧，只要打坐站桩带动体内气自然运行，使身体内气充足，气足了自然不思食，辟谷现也就产生了。

我上要静下心来打坐站桩，就开始辟谷，如果停止打坐站桩一段时间，或者那段时间家中有事比较忙碌，辟谷也会停止的。

这段时间由气感越来越强，一点儿饥饿感也没有，吃的东西越来越少，水果子素菜也很少吃了，只吃半节红薯。因为还是有点贫血，所以吃点红枣与花生仁在一起煮着吃。

通过六年的辟谷，我的许多病好。，而且现在越来越显得年轻了，五一节回老家去体查一下，结果比年轻人都好，几十年的老病也好了。打坐站桩至辟谷真神奇！

谢邀。

关于“打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好”感想如下。

如果说哪个养生最好，还是打坐比较好。

为什么，因为辟谷是有点追求的一种修炼，可能是有阶梯的修行，还有一个修行的最终极的目标，远远超出养生的范围啦，我们只是要养生，又不是去修仙，犯不着吃那么多苦。另外说说这个站桩，没有毅力是没办法做好站桩的，我们只是要养生，求个健康，又不是去练武功，用不着吃苦受累的去站桩。压根就没想用心学武术，也就用不着学会站桩啦，学会也没什么用的。

所以，都不如累啦就坐下来休息休息，可见还是打坐比辟谷站桩都当方便实惠很多。

谢谢邀请，

中华文化博大精深，养生术更是***纷芸。在《黄帝内经》中有《房事养生》***阴补阳，元阴补后天之阳，阴之为生无，阳之为长有，阴阳润化生万物。《真气运行》(即打坐练气)，<span style="font-weight: bold;">坐北朝南，(面南背北之意)，两膝分开，舌顶上腭，微闭双眼，面带微笑，收起神驰，守静笃，以达专气至柔之境。

口中津液频频咽，润化五谷，体内精气丝丝来，沉于命门，疏通任督。此种打坐是为补充先天之精气神。按照中华巫术，？(中医)理论，说人自生下来，开始消费先天(父母给的)精气神，为了不使精气神枯竭，就得吃饭，以五谷补充，这样才能保持精气神的旺盛，生命力的强大，先天补后天，后天返先天。这是真气运行法的打坐。等到五龙***练成，任督二脉打通，达到愰兮忽兮，想非非非想的境界，就能可以內视，(自已看到自已，五脏运行，血液流通，有病时自聚精气神驱除。进一步练习辟谷术术。

辟谷术是指修练到一定境界后的更高层，可***天地之灵，日月之光，羽化飞升，这是道家的以内为佐，以外为辅的仙境，自古只有陈抟老祖打坐，辟谷炼就仙体，活了八百多年，后来很少有人炼成辟谷术。

打坐，辟谷，是养生之术，它调理内在的精气神与体内的阴阳五行转化为生命体征，接外在的日月之光，天地之灵以延缓衰老。而站桩之功不是养生，它调动内在潜能，使身体更灵活，更能抗击外力而不至于使身体失去平衡，！敌御外来具有攻击性的力。站桩的目的是调动能量，所以不是养生命而是预支命！

养生这三个都挺好，哪个养生最好，还是因人而易。

如果你肥胖，你应该站桩和辟谷，这样就可以减掉脂肪，增加肌肉。

如果你的身体比较廋弱，你就打坐站桩就可以了，因为，打坐站桩，是修炼气功最好的方式。

我每天早晨起床，先打坐半个小时左右，睁开眼睛，感到很清爽。再去卫生间清理一下，感到身体很轻松。

再压压腿，从头到脚做一遍热身功，大约也是半个小时的时间，再开始站桩半个小时以上。

自从我有了这个习惯，我心房颤这个病好了，胫椎炎，肩肘炎也都好了。

打坐，站桩练气功，是最好强身健体的方式，身体强壮了，自身的修复能力就强了，就少生病，少吃药了。

本人深列刻体会到，打坐站桩练气功的好处，希望老年朋友都试试。

每天运动多长时间最健康？

随着社会的不断发展，人民生活水平也不断提高，锻炼保养身体健康的人群也会增加。那么从健康角度看锻炼时间多少适合呢

由于锻炼身体的方法太多，时间应该是与方法、强度、年龄而异。跑步的三十分钟以上才有效，当然有些跑步的也会加练俯卧撑，深蹲或其他器材等时间也会增多。打篮球、打排球、乒乓球等，一般都会在晚上才有时间锻炼，那么早上也有练俯卧撑其他器材的。舞蹈健身、太极、劲走散步等只有各自时间来定。

也就是说一般的情况下，每个健身者每天基本都花一个小时去练。因此我认为以大多数人适应度来讲每天需要健身时间在45分钟至一个小时为合理。

到此，以上就是小编对于养生专家论***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家论***的3点解答对大家有用。